Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Anmeldung möglich Bodyforming/Aerobic mit Vorkenntnissen

(Hofbieber, ab Mo., 22.1., 9.30 Uhr )

Effektives Ausdauertraining mit fetziger Musik und leichter Choreografie, anschließend Kräftigung und Straffung von Bauch, Beinen und Po. Die 60 Minuten vergehen wie im Flug und am Ende steht ein super-fit-feeling.

Anmeldung möglich KAHA® - Kraft, Mobilisation, Entspannung

(Petersberg, ab Mo., 22.1., 19.00 Uhr )

KAHA® bedeutet ", energiegeladen, mutig, stark". Es ist ein neues Sportprogramm, das im Stehen ausgeführt wird und jede Bewegung, zu neuseeländischer Musik in der Sprache der Maori, fließend ineinander übergeht. Dabei werden die Beinmuskeln und die gesamte Rückenpartie gekräftigt, sowie Verspannungen im Schulter-, Nacken- und Lendenwirbelbereich vorgebeugt.
KAHA® steigert Kraftausdauer, Körperkontrolle und Lebensfreude. Jede Stunde endet mit einer Achtsamkeitsübung, die die Gedanken nochmal zur Ruhe kommen lässt. Im KAHA® wurden Elemente des Qigong, des Taiji und des Yoga eingebracht. So hat diese Stunde eine ganz besondere Tiefe.

Anmeldung möglich deepWORK® und stretching

(Dipperz, ab Mi., 24.1., 18.30 Uhr )

athletisch & anstrengend und doch entspannend & ausgeglichen
deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend und doch entspannt und ausgeglichen - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK® dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings. Die Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass Sie sich immer in der Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung befinden und mit Atemübungen kombiniert werden. Nach einem intensiven Workout werden wir uns dehnen und entspannen.

Der Kurs ist für alle Personen geeignet, die sich richtig auspowern wollen und mental entspannt sein möchten. Da sich die Kursteilnehmenden ihre Energie selbst einteilen und die Übungen im individuellen Tempo ausführen, kann jede Person das eigene Trainingslevel bestimmen. So kommen alle Kursteilnehmende, unabhängig vom persönlichen Fitnesslevel, auf ihre Kosten.

fast ausgebucht BodyWorkout (auch für Einsteiger)

(Hofbieber, ab Mi., 24.1., 18.30 Uhr )

BodyWorkout bedeutet Kräftigung, Stabilisierung und Bewegung für den ganzen Körper. Dieses Allround Workout eignet sich wunderbar um alle Bereiche der körperlichen Fitness zu trainieren. Wir steigern unsere Leistungsfähigkeit und arbeiten in verschiedenen Leveln.
Exzellentes Training zur Straffung des Körpers!

freie Plätze Gesund und Fit mit der flexiblen Schwingstange Flexifit

(Fulda - Zentral, ab Do., 25.1., 19.45 Uhr )

Das Training mit den flexiblen Schwingstangen ist ein effektives Training der Tiefenmuskulatur. Diese Muskulatur wird benötigt, um das Bewegungssystem des Körpers zu kontrollieren. Eine gut trainierte Tiefenmuskulatur im Rücken beugt effektiv Beschwerden vor. Durch die Vibration des Schwingstabes wird die tief liegende Muskulatur gezwungen sich unwillkürlich anzuspannen. So werden Muskelregionen trainiert, die durch normales Krafttraining nicht erreicht werden.

freie Plätze Gut in Form - Effektives Ganzkörpertraining

(Hünfeld, ab Mi., 31.1., 19.30 Uhr )

Bewegung ist eine wichtige Voraussetzung um fit und gesund zu bleiben. Ein bunter Bewegungsmix bis zur aktiven Entspannung trägt dazu bei, Stärke aufzubauen, Mobilität zu entwickeln und Gesundheit zu erhalten.
Haben Sie Spaß an Musik, Bewegung und Ausdauertraining? Wollen auch Sie Ihren Body in Form bringen und mit Aerobic Workouts zu fetziger Musik Ihre Kondition, Koordination und Körperhaltung verbessern? Dann ist dieser Kurs genau der richtige für Sie. Die Übungseinheit beginnt mit Aufwärm- und Technikübungen nach moderner Musik, die den ganzen Körper trainiert und die Muskeln lockert. Danach folgen Tanzkombinationen sowie Schrittfolgen durch den Tanzraum aus Aerobic und Step-Aerobic, die Ihre Motorik sowie Koordination und Gelenkmobilisation fördern. Das Herz-Kreislaufsystem kommt dabei richtig in Schwung, so dass Sie Ihre Kondition verbessern und sich richtig auspowern können. Beim Bodyforming kräftigen und trainieren Sie Problemzonen wie Bauch-, Beine-, Po- und Rückenmuskulatur mit abwechslungsreichen Übungen sowie mit Sportgeräten wie dem Pezziball oder dem Thera-Band. In der abschließenden Streching- und Entspannungsphase zu langsamer und ruhiger Musik kann sich Ihr Körper wieder erholen.
Movement Concept® vereint Elemente aus Tanz- und Kampfkunst. Die Übungen stärken und stabilisieren die Muskulatur, fördern die Beweglichkeit des gesamten Körpers und unterstützen die natürliche Gesundheit von Rücken und Wirbelsäule. Gleichzeitig wirken sich die Bewegungsformen durch gezieltes Training der rechten und linken Gehirnhälfte anregend auf die Koordinations- und Konzentrationsfähigkeit aus. Wiederkehrende Übungsabläufe und Atemtechniken stärken und stabilisieren besonders die Körpermitte. In entspannter Atmosphäre und ohne Leistungsdruck entwickeln Sie so ein waches, lebendiges Körperempfinden und tun etwas für die ganzheitliche Fitness von Körper und Geist. Die gelernten Übungen können Sie auch ganz einfach in Ihrem Alltag anwenden.
Movement Concept® ist geeignet für Erwachsene und Jugendliche jeden Alters. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

freie Plätze Fit in den Sommer, Steigerung von Kondition und Fitness

(Künzell, ab Mi., 7.2., 20.00 Uhr )

freie Plätze Volleyball

(Hünfeld, ab Mo., 9.4., 20.30 Uhr )

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Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Jumping® Fitness für Frauen Aufbaukurs

(Künzell, ab Fr., 10.11., 15.10 Uhr )

Die Sportart ist ein dynamisches Ausdauertraining mit energiegeladener Musik auf dem Trampolin, bei der über 400 Muskeln im Einsatz sind. Sie trainieren gelenkschonend und stärken Ihren Rumpf. Nebenbei verbessern Sie Ihren Gleichgewichtssinn und Ihre Körperkoordination. Jumping® macht glücklich und der Körper wird nach kurzer Zeit sichtbar geformt. Für die Teilnahme am Kurs bestehen keine besonderen Voraussetzungen, denn Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind bei Jumping® nebensächlich. Dieser Kurs wird in Kooperation mit dem Fitness-Studio Feel Good Ladyfitness angeboten.

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Fit sein / fit bleiben - Männergymnastik 50+

(Eiterfeld, ab Di., 9.1., 17.45 Uhr )

Derzeit keine Informationen verfügbar

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Functional Work

(Flieden, ab Mi., 10.1., 19.00 Uhr )

Ein anspruchsvolles Training, dass den ganzen Körper fordert. Ausdauer und Krafttraining gepaart mit funktionellen Übungen. Training mit dem eigenen Körpergewicht gegen die Schwerkraft.
AROHA® bietet die Möglichkeit, durch Freude und Bewegung mit Musik, Loslassen vom Alltag und Entspannung zu spüren, was es heißt, ausgeglichen, gesünder und glücklicher zu leben.
Dieser effektive und unkomplizierte Gesundheitskurs kräftigt die Muskulatur, besonders im Bereich der Gesäß-, Oberschenkel- und Bauchmuskulatur. Aroha® ist gelenkschonend sowie ein optimaler Fett- und Kalorienkiller, der nicht nur Spaß macht, sondern Sie auch darin unterstützt, einen gesundheitsorientierten Lebensstil zu führen. Es ist ein ausdauerbetontes Training, bei dem große Muskelgruppen bewegt werden. Der Einstieg ist für Teilnehmende aller Altersgruppen und Fitness-Levels möglich. Der Aroha® Mix besteht aus kontrolliert ausdrucksstarken, kraftvollen und entspannenden Bewegungen - inspiriert vom Haka, einem neuseeländischen Kriegstanz der Maori - aus Elementen der Kampfkunst und dem Tai Chi. Durch ein leicht nachvollziehbares Tempo haben Neueinsteiger die Möglichkeit, jederzeit am Kurs teilzunehmen. Auch ältere Personen und Personen mit leichten Gelenk- und Rückenbeschwerden können problemlos teilnehmen, da die Belastung angepasst werden kann.

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen smovey - Fitness

(Fulda - Zentral, ab Mo., 15.1., 18.45 Uhr )

Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensfreude sind eng miteinander verbunden. Besonders wenn man individuelle Einschränkungen zu berücksichtigen hat. Immer mehr Menschen klagen speziell heute über Rückenschmerzen, Übergewicht, Stress, Verspannungen, Schlafprobleme, etc.
Wer kennt das nicht; die Brustmuskulatur ist sehr verkürzt, die Rückenmuskulatur ist stark abgeschwächt, die Schulter sind eher hochgezogen, was nicht selten zu massiven Verspannungen bis hin zu unangenehmen Kopfschmerzen führt.
Im medizinischen und therapeutischen Bereich werden daher smoveys immer öfter eingesetzt, weil es bei regelmäßiger Anwendung nachweislich hilft, Verspannungen zu lösen und Schmerzen zu lindern.
Wir absolvieren mit dem Trainingsgerät ein kurzweiliges, aber effektives Trainingsprogramm. Die Übungen zum Koordinations- und Gleichgewichtstraining, zur Aktivierung des Herz-Kreislauf-, Immun- und Lymphsystems, Anregung der Fettverbrennung und des Stoffwechsels sind schnell und leicht erlernbar. Sie straffen zusätzlich das Bindegewebe und tragen zur Kräftigung vor allem auch der tieferliegenden Muskulatur bei. Das Training kann dem individuellen Fitnesslevel jedes Einzelnen angepasst werden und ist auch bei gesundheitlichen Einschränkungen durchführbar.
Was die Übungen mit smovey gesundheitlich so wertvoll macht, ist die Wirkung auf zwei Ebenen (die 2 Merkmale, die smovey zu etwas ganz Besonderem machen): Einerseits wird durch das Schwingen der Ringe der Körper in Bewegung gebracht, andererseits wird durch die Vibration der Kugeln die Tiefenmuskulatur rund um unser Skelett aktiviert und gestärkt.
Und vor allem... der Spaßfaktor ist garantiert!
Aroha® bietet die Möglichkeit, durch Freude und Bewegung mit Musik, Loslassen vom Alltag und Entspannung zu spüren, was es heißt, ausgeglichen, gesünder und glücklicher zu leben.
Dieser effektive und unkomplizierte Gesundheitskurs kräftigt die Muskulatur, besonders im Bereich der Gesäß-, Oberschenkel- und Bauchmuskulatur. Aroha® ist gelenkschonend sowie ein optimaler Fett- und Kalorienkiller, der nicht nur Spaß macht, sondern Sie auch darin unterstützt, einen gesundheitsorientierten Lebensstil zu führen. Es ist ein ausdauerbetontes Training, bei dem große Muskelgruppen bewegt werden. Der Einstieg ist für Teilnehmende aller Altersgruppen und Fitness-Levels möglich. Der Aroha® Mix besteht aus kontrolliert ausdrucksstarken, kraftvollen und entspannenden Bewegungen - inspiriert vom Haka, einem neuseeländischen Kriegstanz der Maori - aus Elementen der Kampfkunst und dem Tai Chi. Durch ein leicht nachvollziehbares Tempo haben Neueinsteiger die Möglichkeit, jederzeit am Kurs teilzunehmen. Auch ältere Personen und Personen mit leichten Gelenk- und Rückenbeschwerden können problemlos teilnehmen, da die Belastung angepasst werden kann.

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Powerfighting, Ganzkörperworkout

(Fulda - Zentral, ab Di., 16.1., 18.45 Uhr )

Powerfighting ist ein Ganzkörperworkout, welches sich aus Elementen des Kampfsports, Aerobic und Step zusammensetzt und mit fetziger Musik den Körper zu Schnelligkeit, Beweglichkeit und Kraft anregt. Ein Training für alle die, die ein bisschen mehr geben wollen.

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen SHA`TRONIC® - Shake to Electronic

(Hilders, ab Di., 16.1., 17.15 Uhr )

Fitness Tanz: SHA`TRONIC® "Shake to electronic" THE NEW REVOLUTION OF FITNESS AND DANCESHA´TRONIC® ist nicht nur ein rhythmisches Ausdauertraining, sondern das Training für konditionelle und koordinative Fähigkeiten. In diesem Kurs sind alle Fitnessbegeisterten jeder Altersklasse herzlich willkommen, die nach einem amerikanischen Konzept ihre Gesundheit stabil halten möchten, sowie fitter und leistungsfähiger sein möchten.Aufbau einer Kurseinheit:
1. Warm up
2. CARDIO-Phase
3. Kraftausdauer-Training
4. Cooldown

Unter https://vimeo.com/108231521 finden Sie einen Trailer aus einem der letzten Kurse.

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Step-Aerobic für Fortgeschrittene

(Hofbieber, ab Di., 16.1., 20.00 Uhr )

Anspruchsvolle Choreografie rund um und über den Step garantieren für Abwechslung beim Ausdauertraining. Hier wird die Koordination und Beweglichkeit verbessert sowie die Bein- und Gesäßmuskulatur gekräftigt. Mit fetziger Musik vergehen 60 Minuten wie im Flug und am Ende steht ein super-fit-feeling.

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Aerobic-Workout für Fortgeschrittene

(Ebersburg, ab Mi., 17.1., 18.00 Uhr )

Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich (aerobe) Ausdauer und Koordination. Die in einer Choreografie zusammengestellten Schritte sind eine Mischung aus klassischer Gymnastik und Tanz.
Im Workout wird der ganze Körper trainiert sowie der Fettstoffwechsel durch Ausdauerübungen angeregt.

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Veranstaltungskalender

Januar 2018
Mo. Di. Mi. Do. Fr. Sa. So.
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Kursanmeldungen sind auf diesem Weg bis 20:00 Uhr möglich.

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