Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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freie Plätze Wirbesäulengymnastik

(Hünfeld, ab Di., 23.1., 17.45 Uhr )

freie Plätze Rückenfitness-all inclusive

(Hünfeld, ab Mi., 24.1., 18.00 Uhr )

Der Kurs bietet ein breites Spektrum, um die Muskulatur zur kräftigen, zu dehnen und koordinativ zu trainieren. Elemente aus verschiedenen Bewegungskonzepten wie Pilates, Aerobic, Rücken- und Wirbelsäulengymnastik, aber auch Übungen aus dem Tai Chi oder Yoga finden Anwendung. Ein bunter Mix mit Musik, Spaß an der Bewegung und Freude am Miteinander.

freie Plätze Wirbelsäulengymnastik

(Poppenhausen, ab Mi., 24.1., 9.15 Uhr )

Hier wird mit gezielten, aber schonenden Kräftigungs- und Dehnübungen schwerpunktmäßig die Rumpfmuskulatur gestärkt: am Rücken, aber auch am Bauch. In dieser Präventionsgymnastik lernen Sie zahlreiche verschiedene, leicht merkbare Übungen kennen, mit denen Sie dauerhaft Ihre Rückengesundheit verbessern, Ihre Wirbelsäule stärken und die Stabilität sowie Ihre Körperhaltung fördern können.

Dieser Kurs ist geeignet für alle, die vorbeugend ihren Rücken stärken wollen, aber auch für all jene, die Verspannungen abbauen, einseitige Belastungen ausgleichen und eine lockere aufrechte Haltung erlernen wollen. Zusätzlich erhalten Sie Tipps für rückenschonende Haltungen im Alltag und im Beruf.

freie Plätze Gesund und Fit mit der flexiblen Schwingstange Flexifit

(Fulda - Zentral, ab Do., 25.1., 19.45 Uhr )

Das Training mit den flexiblen Schwingstangen ist ein effektives Training der Tiefenmuskulatur. Diese Muskulatur wird benötigt, um das Bewegungssystem des Körpers zu kontrollieren. Eine gut trainierte Tiefenmuskulatur im Rücken beugt effektiv Beschwerden vor. Durch die Vibration des Schwingstabes wird die tief liegende Muskulatur gezwungen sich unwillkürlich anzuspannen. So werden Muskelregionen trainiert, die durch normales Krafttraining nicht erreicht werden.

freie Plätze Wirbelsäulengymnastik

(Petersberg, ab Do., 25.1., 20.15 Uhr )

Die Wirbelsäulengymnastik setzt sich aus gezielten Übungen für die Wirbelsäule zusammen. Auch alle anderen Körperteile kommen bei Kräftigungs- und Koordinationsübungen nicht zu kurz. Die Gymnastik wird mit und ohne Kleingeräte durchgeführt.

Anmeldung möglich Wirbelsäulengymnastik

(Neuhof, ab Fr., 2.2., 9.00 Uhr )

Mit leicht zu erlernenden Dehnungs-, Mobilisations- und Kräftigungsübungen halten Sie Ihren Bewegungsapparat in Form. In diesem Kurs wird gezeigt wie es geht! Entspannungsübungen runden das präventive Gesundheitstraining ab.

fast ausgebucht Wirbelsäulengymnastik für Senioren

(Eichenzell, ab Mo., 5.2., 9.00 Uhr )

Mit leicht zu erlernenden Dehnungs-, Mobilisations- und Kräftigungsübungen halten Sie Ihren Bewegungsapparat in Form. In diesem Kurs wird gezeigt wie es geht! Entspannungsübungen runden das präventive Gesundheitstraining ab.

freie Plätze Wirbelsäulengymnastik für Senioren

(Eichenzell, ab Mo., 5.2., 10.15 Uhr )

Mit leicht zu erlernenden Dehnungs-, Mobilisations- und Kräftigungsübungen halten Sie Ihren Bewegungsapparat in Form. In diesem Kurs wird gezeigt wie es geht! Entspannungsübungen runden das präventive Gesundheitstraining ab.

freie Plätze Rücken-fit am Morgen

(Poppenhausen, ab Di., 6.2., 9.00 Uhr )

Den Rücken stark machen - den Körper in Balance bringen:
Das präventive Gesundheitstraining umfasst Übungen zur Verbesserung der Koordination, der Beweglichkeit und Stabilisierung des Rückens sowie des ganzen Körpers im Einklang mit dem Herz-Kreislauf-System.
Es werden spezielle Dehnungs-, Mobilisations- und Kräftigungsübungen erlernt, um den Bewegungsapparat in Form zu halten. Gezielte Entspannungstechniken runden jede einzelne Stunde ab.
Neben dem Wirbelsäulentraining, spielt hier auch das Training des Beckenbodens eine wichtige Rolle. Ein nicht oder schlecht trainierter Beckenboden kann zu vielfältigen Problemen führen. Bei Frauen kann es in Folge von Schwangerschaft und Geburt, Übergewicht und Alterung zu Blasensenkungen und Gebärmuttersenkungen kommen, was unter anderem auch zu Harninkontinenz führen kann.

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Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Rücken-fit - Wirbelsäulengymnastik

(Nüsttal, ab Do., 11.1., 9.00 Uhr )

Rücken-Fit ist ein Übungsprogramm für Untrainierte und nicht sportspezifisch Trainierende. Es soll der Gesunderhaltung des Muskels- und Skelettsystems sowie dem körperlich, seelischen Wohlbefinden der Teilnehmer dienen.

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Mobilisation von Kopf bis Fuß

(Ebersburg, ab Mo., 15.1., 14.30 Uhr )

Spezielles Muskeltraining für Menschen in der zweiten Lebenshälfte: Am Anfang steht ein geselliges Aufwärmprogramm, danach folgt ein abwechslungsreiches Übungsprogramm zum Muskelaufbau mit leichter Gymnastik, inkl. asynchrones Bewegungsabläufen und Gleichgewichtstraining. An manchen Terminen kommen auch alltägliche Kleingeräte wie Bälle oder Flaschen zum Einsatz.

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Wirbelsäulengymnastik für Frauen

(Hünfeld, ab Mo., 15.1., 19.30 Uhr )

Derzeit keine Informationen verfügbar

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Wirbelsäulengymnastik

(Petersberg, ab Mo., 15.1., 9.15 Uhr )

Die Ursache vieler Rückenbeschwerden ist ein muskuläres Ungleichgewicht. Durch gezielte Übungen soll die geschwächte Muskulatur gekräftigt und die verkürzte gedehnt werden, dadurch die Haltung verbessert und Schmerzen vorgebeugt werden. Die Übungen sind für jedes Alter geeignet und können auch von bewegungseingeschränkten Personen ausgeführt werden.

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Rücken-fit

(Rasdorf, ab Mo., 15.1., 18.00 Uhr )

Den Rücken stark machen - den Körper in Balance bringen: Das präventive Gesundheitstraining umfasst Übungen zur Verbesserung der Koordination, der Beweglichkeit und Stabilisierung des Rückens sowie des ganzen Körpers im Einklang mit dem Herz-Kreislauf-System.
Es werden spezielle Dehnungs-, Mobilisations- und Kräftigungsübungen erlernt, um den Bewegungsapparat in Form zu halten. Gezielte Entspannungstechniken runden jede einzelne Stunde ab.

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Wirbelsäulengymnastik

(Tann, ab Mo., 15.1., 14.30 Uhr )

Derzeit keine Informationen verfügbar

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Wirbelsäulengymnastik

(Flieden, ab Di., 16.1., 17.45 Uhr )

Derzeit keine Informationen verfügbar

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Wirbelsäulengymnastik

(Flieden, ab Di., 16.1., 19.00 Uhr )

Derzeit keine Informationen verfügbar

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Wirbelsäulengymnastik für Frauen

(Hünfeld, ab Di., 16.1., 15.30 Uhr )

Derzeit keine Informationen verfügbar

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Wirbelsäulengymnastik für Frauen

(Hünfeld, ab Di., 16.1., 16.45 Uhr )

Derzeit keine Informationen verfügbar

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Januar 2018
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Tel.: (0661) 6006-1600 
Fax: (0661) 6006-1630
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Montag, Dienstag, Donnerstag
8:30 Uhr - 15:30 Uhr
Mittwoch, Freitag
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Über den Bürgerservice das Landkreises Fulda (Kreisverwaltung, Wörthstr. 15, 36037 Fulda) sind wir
Mo. - Do. von 8 Uhr bis 18 Uhr und
Fr. von 8 bis 14 Uhr erreichbar.
Telefonisch können Sie uns Mo. - Fr. von 8 bis 18 Uhr erreichen.
Kursanmeldungen sind auf diesem Weg bis 20:00 Uhr möglich.

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