Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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freie Plätze Functional Work

(Flieden, ab Mi., 10.1., 19.00 Uhr )

Ein anspruchsvolles Training, dass den ganzen Körper fordert. Ausdauer und Krafttraining gepaart mit funktionellen Übungen. Training mit dem eigenen Körpergewicht gegen die Schwerkraft.

freie Plätze Slow Active

(Hünfeld, ab Do., 11.1., 18.30 Uhr )

Wir bringen Körper, Geist, Seele und Atem in Einklang. Wer an Yoga, Pilates und Rückengymnastik einen großen Gefallen hat, wird auch an diesem Kurs Freude haben. "Bei Slow Active" erwarten euch effektive Kräftigungs- und Dehnübungen zur Tiefenentspannung und Meditation.
AROHA® bietet die Möglichkeit, durch Freude und Bewegung mit Musik, Loslassen vom Alltag und Entspannung zu spüren, was es heißt, ausgeglichen, gesünder und glücklicher zu leben.
Dieser effektive und unkomplizierte Gesundheitskurs kräftigt die Muskulatur, besonders im Bereich der Gesäß-, Oberschenkel- und Bauchmuskulatur. Aroha® ist gelenkschonend sowie ein optimaler Fett- und Kalorienkiller, der nicht nur Spaß macht, sondern Sie auch darin unterstützt, einen gesundheitsorientierten Lebensstil zu führen. Es ist ein ausdauerbetontes Training, bei dem große Muskelgruppen bewegt werden. Der Einstieg ist für Teilnehmende aller Altersgruppen und Fitness-Levels möglich. Der Aroha® Mix besteht aus kontrolliert ausdrucksstarken, kraftvollen und entspannenden Bewegungen - inspiriert vom Haka, einem neuseeländischen Kriegstanz der Maori - aus Elementen der Kampfkunst und dem Tai Chi. Durch ein leicht nachvollziehbares Tempo haben Neueinsteiger die Möglichkeit, jederzeit am Kurs teilzunehmen. Auch ältere Personen und Personen mit leichten Gelenk- und Rückenbeschwerden können problemlos teilnehmen, da die Belastung angepasst werden kann.

auf Warteliste smovey - Fitness

(Fulda - Zentral, ab Mo., 15.1., 18.45 Uhr )

Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensfreude sind eng miteinander verbunden. Besonders wenn man individuelle Einschränkungen zu berücksichtigen hat. Immer mehr Menschen klagen speziell heute über Rückenschmerzen, Übergewicht, Stress, Verspannungen, Schlafprobleme, etc.
Wer kennt das nicht; die Brustmuskulatur ist sehr verkürzt, die Rückenmuskulatur ist stark abgeschwächt, die Schulter sind eher hochgezogen, was nicht selten zu massiven Verspannungen bis hin zu unangenehmen Kopfschmerzen führt.
Im medizinischen und therapeutischen Bereich werden daher smoveys immer öfter eingesetzt, weil es bei regelmäßiger Anwendung nachweislich hilft, Verspannungen zu lösen und Schmerzen zu lindern.
Wir absolvieren mit dem Trainingsgerät ein kurzweiliges, aber effektives Trainingsprogramm. Die Übungen zum Koordinations- und Gleichgewichtstraining, zur Aktivierung des Herz-Kreislauf-, Immun- und Lymphsystems, Anregung der Fettverbrennung und des Stoffwechsels sind schnell und leicht erlernbar. Sie straffen zusätzlich das Bindegewebe und tragen zur Kräftigung vor allem auch der tieferliegenden Muskulatur bei. Das Training kann dem individuellen Fitnesslevel jedes Einzelnen angepasst werden und ist auch bei gesundheitlichen Einschränkungen durchführbar.
Was die Übungen mit smovey gesundheitlich so wertvoll macht, ist die Wirkung auf zwei Ebenen (die 2 Merkmale, die smovey zu etwas ganz Besonderem machen): Einerseits wird durch das Schwingen der Ringe der Körper in Bewegung gebracht, andererseits wird durch die Vibration der Kugeln die Tiefenmuskulatur rund um unser Skelett aktiviert und gestärkt.
Und vor allem... der Spaßfaktor ist garantiert!
Aroha® bietet die Möglichkeit, durch Freude und Bewegung mit Musik, Loslassen vom Alltag und Entspannung zu spüren, was es heißt, ausgeglichen, gesünder und glücklicher zu leben.
Dieser effektive und unkomplizierte Gesundheitskurs kräftigt die Muskulatur, besonders im Bereich der Gesäß-, Oberschenkel- und Bauchmuskulatur. Aroha® ist gelenkschonend sowie ein optimaler Fett- und Kalorienkiller, der nicht nur Spaß macht, sondern Sie auch darin unterstützt, einen gesundheitsorientierten Lebensstil zu führen. Es ist ein ausdauerbetontes Training, bei dem große Muskelgruppen bewegt werden. Der Einstieg ist für Teilnehmende aller Altersgruppen und Fitness-Levels möglich. Der Aroha® Mix besteht aus kontrolliert ausdrucksstarken, kraftvollen und entspannenden Bewegungen - inspiriert vom Haka, einem neuseeländischen Kriegstanz der Maori - aus Elementen der Kampfkunst und dem Tai Chi. Durch ein leicht nachvollziehbares Tempo haben Neueinsteiger die Möglichkeit, jederzeit am Kurs teilzunehmen. Auch ältere Personen und Personen mit leichten Gelenk- und Rückenbeschwerden können problemlos teilnehmen, da die Belastung angepasst werden kann.

Anmeldung möglich Powerfighting, Ganzkörperworkout

(Fulda - Zentral, ab Di., 16.1., 18.45 Uhr )

Powerfighting ist ein Ganzkörperworkout, welches sich aus Elementen des Kampfsports, Aerobic und Step zusammensetzt und mit fetziger Musik den Körper zu Schnelligkeit, Beweglichkeit und Kraft anregt. Ein Training für alle die, die ein bisschen mehr geben wollen.

freie Plätze SHA`TRONIC® - Shake to Electronic

(Hilders, ab Di., 16.1., 17.15 Uhr )

Fitness Tanz: SHA`TRONIC® "Shake to electronic" THE NEW REVOLUTION OF FITNESS AND DANCESHA´TRONIC® ist nicht nur ein rhythmisches Ausdauertraining, sondern das Training für konditionelle und koordinative Fähigkeiten. In diesem Kurs sind alle Fitnessbegeisterten jeder Altersklasse herzlich willkommen, die nach einem amerikanischen Konzept ihre Gesundheit stabil halten möchten, sowie fitter und leistungsfähiger sein möchten.Aufbau einer Kurseinheit:
1. Warm up
2. CARDIO-Phase
3. Kraftausdauer-Training
4. Cooldown

Unter https://vimeo.com/108231521 finden Sie einen Trailer aus einem der letzten Kurse.

Anmeldung möglich Step-Aerobic für Fortgeschrittene

(Hofbieber, ab Di., 16.1., 20.00 Uhr )

Anspruchsvolle Choreografie rund um und über den Step garantieren für Abwechslung beim Ausdauertraining. Hier wird die Koordination und Beweglichkeit verbessert sowie die Bein- und Gesäßmuskulatur gekräftigt. Mit fetziger Musik vergehen 60 Minuten wie im Flug und am Ende steht ein super-fit-feeling.

freie Plätze BoFit

(Fulda - Zentral, ab Mi., 17.1., 20.15 Uhr )

Eine der beliebtesten Fitness-Sportarten mit einer rasanten Mischung aus verschiedenen asiatischen Kampfsporttechniken und Aerobic-Elementen. Durch dieses äußerst intensive Ganzkörper-Workout mit einer bunten Kombination aus Kicks und Punches werden Muskelausdauer und -stärke sowie Kreislauf, Koordination und Beweglichkeit trainiert.
Lassen Sie sich von schneller motivierender Musik und mit viel Spaß in den BoFit-Bann ziehen.

freie Plätze Aerobic-Workout für Fortgeschrittene

(Ebersburg, ab Mi., 17.1., 18.00 Uhr )

Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich (aerobe) Ausdauer und Koordination. Die in einer Choreografie zusammengestellten Schritte sind eine Mischung aus klassischer Gymnastik und Tanz.
Im Workout wird der ganze Körper trainiert sowie der Fettstoffwechsel durch Ausdauerübungen angeregt.

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Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Jumping® Fitness für Frauen 50+

(Künzell, ab Di., 1.8., 16.30 Uhr )

Die Sportart ist ein dynamisches Ausdauertraining mit energiegeladener Musik auf dem Trampolin, bei der über 400 Muskeln im Einsatz sind. Gewicht oder Leistungsniveau sind bei Jumping nebensächlich. Sie trainieren gelenkschonend und stärken Ihren Rumpf. Nebenbei verbessern Sie Ihren Gleichgewichtssinn und Ihre Körperkoordination. Jumping® macht glücklich und der Körper wird nach kurzer Zeit sichtbar geformt. Der Kurs ist speziell für Frauen ab 50+ angepasst. Dieser Kurs wird in Kooperation mit dem Fitness-Studio Feel Good Ladyfitness angeboten.

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Jumping® Fitness für Frauen

(Künzell, ab Fr., 4.8., 16.00 Uhr )

Die Sportart ist ein dynamisches Ausdauertraining mit energiegeladener Musik auf dem Trampolin, bei der über 400 Muskeln im Einsatz sind. Sie trainieren gelenkschonend und stärken Ihren Rumpf. Nebenbei verbessern Sie Ihren Gleichgewichtssinn und Ihre Körperkoordination. Jumping® macht glücklich und der Körper wird nach kurzer Zeit sichtbar geformt. Für die Teilnahme am Kurs bestehen keine besonderen Voraussetzungen, denn Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind bei Jumping® nebensächlich. Dieser Kurs wird in Kooperation mit dem Fitness-Studio Feel Good Ladyfitness angeboten.

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Walken und Outdoor-Gym für Jedermann

(Eichenzell, ab Mi., 9.8., 18.00 Uhr )

Training im Freien unter Ausnutzung des eigenen Körpergewichts.
Aroha® bietet die Möglichkeit, durch Freude und Bewegung mit Musik, Loslassen vom Alltag und Entspannung zu spüren, was es heißt, ausgeglichen, gesünder und glücklicher zu leben.
Dieser effektive und unkomplizierte Gesundheitskurs kräftigt die Muskulatur, besonders im Bereich der Gesäß-, Oberschenkel- und Bauchmuskulatur. Aroha® ist gelenkschonend sowie ein optimaler Fett- und Kalorienkiller, der nicht nur Spaß macht, sondern Sie auch darin unterstützt, einen gesundheitsorientierten Lebensstil zu führen. Es ist ein ausdauerbetontes Training, bei dem große Muskelgruppen bewegt werden. Der Einstieg ist für Teilnehmende aller Altersgruppen und Fitness-Levels möglich. Der Aroha® Mix besteht aus kontrolliert ausdrucksstarken, kraftvollen und entspannenden Bewegungen - inspiriert vom Haka, einem neuseeländischen Kriegstanz der Maori - aus Elementen der Kampfkunst und dem Tai Chi. Durch ein leicht nachvollziehbares Tempo haben Neueinsteiger die Möglichkeit, jederzeit am Kurs teilzunehmen. Auch ältere Personen und Personen mit leichten Gelenk- und Rückenbeschwerden können problemlos teilnehmen, da die Belastung angepasst werden kann.
Aroha® bietet die Möglichkeit, durch Freude und Bewegung mit Musik, Loslassen vom Alltag und Entspannung zu spüren, was es heißt, ausgeglichen, gesünder und glücklicher zu leben.
Dieser effektive und unkomplizierte Gesundheitskurs kräftigt die Muskulatur, besonders im Bereich der Gesäß-, Oberschenkel- und Bauchmuskulatur. Aroha® ist gelenkschonend sowie ein optimaler Fett- und Kalorienkiller, der nicht nur Spaß macht, sondern Sie auch darin unterstützt, einen gesundheitsorientierten Lebensstil zu führen. Es ist ein ausdauerbetontes Training, bei dem große Muskelgruppen bewegt werden. Der Einstieg ist für Teilnehmende aller Altersgruppen und Fitness-Levels möglich. Der Aroha® Mix besteht aus kontrolliert ausdrucksstarken, kraftvollen und entspannenden Bewegungen - inspiriert vom Haka, einem neuseeländischen Kriegstanz der Maori - aus Elementen der Kampfkunst und dem Tai Chi. Durch ein leicht nachvollziehbares Tempo haben Neueinsteiger die Möglichkeit, jederzeit am Kurs teilzunehmen. Auch ältere Personen und Personen mit leichten Gelenk- und Rückenbeschwerden können problemlos teilnehmen, da die Belastung angepasst werden kann.

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Powerfighting, Ganzkörper-Workout

(Fulda - Zentral, ab Di., 15.8., 18.45 Uhr )

Powerfighting ist eine Mischung aus Step, Aerobic und Bewegungen aus dem Kampfsport.
Ein Workout für den ganzen Körper!

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Step-Aerobic für Fortgeschrittene

(Hofbieber, ab Di., 15.8., 20.00 Uhr )

Anspruchsvolle Choreografie rund um und über den Step garantieren für Abwechslung beim Ausdauertraining. Hier wird die Koordination und Beweglichkeit verbessert sowie die Bein- und Gesäßmuskulatur gekräftigt. Mit fetziger Musik vergehen 60 Minuten wie im Flug und am Ende steht ein super-fit-feeling.

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Aerobic-Workout für Fortgeschrittene

(Ebersburg, ab Mi., 16.8., 18.00 Uhr )

Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich (aerobe) Ausdauer und Koordination. Die in einer Choreografie zusammengestellten Schritte sind eine Mischung aus klassischer Gymnastik und Tanz.
Im Workout wird der ganze Körper trainiert sowie der Fettstoffwechsel durch Ausdauerübungen angeregt.

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen deepWORK®

(Hofbieber, ab Mi., 16.8., 18.30 Uhr )

deepWORK® ist ein funktionelles, anstrengendes, intensives Gruppenworkout aus einfachen Übungen, Elementen ohne Equipment. Es wird durch ein Intervalltraining die Ausdauer und Kraft trainiert.

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Bodyforming/Aerobic mit Vorkenntnissen

(Hofbieber, ab Do., 17.8., 20.00 Uhr )

Effektives Ausdauertraining mit fetziger Musik und leichter Choreografie, anschließend Kräftigung und Straffung von Bauch, Beinen und Po. Die 60 Minuten vergehen wie im Flug und am Ende steht ein super-fit-feeling.

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Dezember 2017
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