Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Veranstaltungen am 22.01.2018:

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Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Zuschneiden und Nähen für Anfänger und Fortgeschrittene

(Künzell, ab Mo., 22.1., 8.45 Uhr )

Individuelles Nähen für alle.
Sind Sie begeistert von Ihrer Digitalkamera, schießen viele Fotos, wissen aber nicht genau, warum einige Ihrer Fotos super, andere aber völlig enttäuschend geworden sind?
Die Bedienungsanleitung mit unzähligen Menüpunkten scheint unverständlich, eher ein Buch mit sieben Siegeln!
Wir begleiten Sie auf dem Weg von der Aufnahme bis zum gelungenen Foto. Sie lernen, wie Sie durch den Einsatz unterschiedlicher Brennweiten, gezielter Blenden - oder Zeitwahl oder Aufnahmestandpunkte zu einer gelungenen Bildkomposition gelangen.
Anhand einer grundlegenden Einführung in die Technik digitaler Spiegelreflexkameras sowie der sinnvollen Nutzung der wichtigsten Menüfunktionen wird Ihnen Ihre Kamera zu einem vertrauten Handwerkszeug werden.

Der Kurs findet an einem Samstag- und ein Sonntagvormittag statt, für diese und für die Nachtaufnahmen werden die Termine im Kurs bekanntgegeben.

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Kundalini-Yoga für Anfänger

(Flieden, ab Mo., 22.1., 20.00 Uhr )

Alle Übungssets (Kriyas) und Meditationen sind nach gesundheitsfördernden Aspekten zusammengestellt. Sie wirken sich positiv auf einzelne Körpersysteme aus, wie z. B. das Immunsystem, Nerven- und Drüsensystem oder Herz-Kreislaufsystem.
Durch dehnen, kräftigen und lockern der verschiedenen Muskelgruppen, wird die Wirbelsäule aufgerichteter und die Körperhaltung kann sich verbessen.
Während den Übungen (Asanas) atmen (Pranayama) Sie intensiv und bewusst, so wird der Verstand abgelenkt, die Gedanken kommen zur Ruhe und der Körper wird mit mehr Sauerstoff/Lebensenergie (Prana) versorgt.
Durch die Verbindung von körperlichen Übungen, Tiefenentspannung und Meditation, können sich körperliche sowie geistige Blockaden lösen, Stress kann abgebaut werden und eine Klarheit in den Gedanken entstehen.
Es stellt sich nach einiger Zeit ein positives Körpergefühl ein, mehr Vitalität und Lebensfreude.
Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan ist für die Menschen der heute Zeit gemacht. Die Übungen können entsprechend der Konstitution angepasst werden. Die Teilnehmer sollten die Intensität der angewiesenen Yogaübungen entsprechend der eigenen Befindlichkeit ausüben.

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Yoga für Fortgeschrittene

(Flieden, ab Mo., 22.1., 18.30 Uhr )

Jede Yoga-Übung arbeitet an der Verbindung von Körper, Geist und Seele. Die Wirkungen sind deshalb immer in ihrer Gesamtheit spürbar. Wenn beispielsweise eine Übung auf die Wirbelsäule einwirkt, so stimuliert sie gleichzeitig das Nervensystem. Infolge des körperlichen Wohlbefindens gewinnen Sie mehr Lebensenergie (Prana). Je mehr Verspannungen und Blockaden in unserem Körper gelöst werden, umso freier kann unsere Lebensenergie fließen. Sie können sich dadurch zufriedener, gelassener und glücklicher fühlen.
Durch intensives und bewusstes Atmen (Pranayama) während den Übungen (Asanas) werden die entsprechenden Muskelgruppen stärker durchblutet und mit mehr Sauerstoff und Energie versorgt. Auf diese Weise gewinnen Sie neue Tatkraft und innere Dynamik. Die frei werdende Energie, können in den Meditationsübungen dazu benutzt werden, das Bewusstsein zu erweitern.
Mit einem entspannten Rücken/Körper und einer inneren Zufriedenheit ist der Zugang zu Ihrem inneren Wesenskern um ein vielfaches leichter. Dieser Zustand lässt Sie den Alltag ruhiger und gelassener erleben.
Die Übungen können entsprechend der Konstitution angepasst werden. Die Teilnehmer sollten die Intensität der angewiesenen Yogaübungen entsprechend der eigenen Befindlichkeit ausüben.

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Kundalini Yoga und Meditation für Anfänger

(Neuhof, ab Mo., 22.1., 18.00 Uhr )

(traditionelles indisches Yoga nachYogi Bhajan)
In diesem Kurs erhalten Sie Informationen über den Zusammenhang von Yoga, Atem und Meditation und Sie lernen die Wirkung der Meditation kennen. Es werden dynamische Übungen zur Vorbereitung auf die Meditation verschiedener Mediationstechniken mit Mantras und Mudras sowie Pranayamas (Atemtechniken) praktiziert.

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Bodyforming/Aerobic mit Vorkenntnissen

(Hofbieber, ab Mo., 22.1., 9.30 Uhr )

Effektives Ausdauertraining mit fetziger Musik und leichter Choreografie, anschließend Kräftigung und Straffung von Bauch, Beinen und Po. Die 60 Minuten vergehen wie im Flug und am Ende steht ein super-fit-feeling.

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen KAHA® - Kraft, Mobilisation, Entspannung

(Petersberg, ab Mo., 22.1., 19.00 Uhr )

KAHA® bedeutet ", energiegeladen, mutig, stark". Es ist ein neues Sportprogramm, das im Stehen ausgeführt wird und jede Bewegung, zu neuseeländischer Musik in der Sprache der Maori, fließend ineinander übergeht. Dabei werden die Beinmuskeln und die gesamte Rückenpartie gekräftigt, sowie Verspannungen im Schulter-, Nacken- und Lendenwirbelbereich vorgebeugt.
KAHA® steigert Kraftausdauer, Körperkontrolle und Lebensfreude. Jede Stunde endet mit einer Achtsamkeitsübung, die die Gedanken nochmal zur Ruhe kommen lässt. Im KAHA® wurden Elemente des Qigong, des Taiji und des Yoga eingebracht. So hat diese Stunde eine ganz besondere Tiefe.
Lehrwerk: Schritte plus 1, Hueber Verlag

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Deutsch als Fremd-/Zweitsprache-Grundstufe, A1/A2 (mit Vorkenntnissen)

(Fulda - Zentral, ab Mo., 22.1., 18.30 Uhr )

Lehrwerk: Schritte plus 2, Hueber Verlag

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Spanisch-Mittelstufe B2

(Fulda - Zentral, ab Mo., 22.1., 18.30 Uhr )

Español para avanzados
Dieser Kurs eignet sich für Teilnehmer mit guten Grundkenntnissen in der spanischen Sprache. Im Mittelpunkt des Kurses stehen die mündliche Kommunikation sowie das Lesen von Kurzgeschichten und die Beschäftigung mit grammatikalischen Themen.
Lehrwerk: Nach Absprache

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Veranstaltungskalender

April 2018
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Telefonisch können Sie uns Mo. - Fr. von 8 bis 18 Uhr erreichen.
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