Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Anmeldung möglich Step-Aerobic mit Vorkenntnissen

(Hofbieber, ab Fr., 25.8., 9.30 Uhr )

Effektives Ausdauertraining auf dem Step: Aus einer Kombination unterschiedlicher Grundschritte und deren Variationen setzt sich eine mitreißende Choreografie zusammen. Hier wird die Koordination und Beweglichkeit verbessert sowie die Bein- und Gesäßmuskulatur gekräftigt. Mit fetziger Musik vergehen 60 Minuten wie im Flug und am Ende steht ein Super-fit-feeling.

freie Plätze SHA´TRONIC - Shake to Electronic

(Hilders, ab Mi., 30.8., 17.30 Uhr )

Sha´tronic ist nicht nur ein rhythmisches Ausdauertraining, sondern auch das Training für konditionelle und koordinative Fähigkeiten. In diesem Kurs sind alle Fitnessbegeisterten jeder Altersklasse herzlich willkommen, die nach einem amerikanischen Konzept ihre Gesundheit stabil halten möchten.
Aufbau einer Kurseinheit:
1. Warm up
2. CARDIO-Phase
3. Kraftausdauer-Training
4. Cooldown

Unter https://vimeo.com/225230283 finden Sie einen Trailer zum Sha´tronic-Kurs!
Haben Sie Spaß an Musik, Bewegung und Ausdauertraining? Wollen auch Sie Ihren Body in Form bringen und mit Aerobic Workouts zu fetziger Musik Ihre Kondition, Koordination und Körperhaltung verbessern? Dann ist dieser Kurs genau der richtige für Sie. Die Übungseinheit beginnt mit Aufwärm- und Technikübungen nach moderner Musik, die den ganzen Körper trainiert und die Muskeln lockert. Danach folgen Tanzkombinationen sowie Schrittfolgen durch den Tanzraum aus Aerobic und Step-Aerobic, die Ihre Motorik sowie Koordination und Gelenkmobilisation fördern. Das Herz-Kreislaufsystem kommt dabei richtig in Schwung, so dass Sie Ihre Kondition verbessern und sich richtig auspowern können. Beim Bodyforming kräftigen und trainieren Sie Problemzonen wie Bauch-, Beine-, Po- und Rückenmuskulatur mit abwechslungsreichen Übungen sowie mit Sportgeräten wie dem Pezziball oder dem Thera-Band. In der abschließenden Streching- und Entspannungsphase zu langsamer und ruhiger Musik kann sich Ihr Körper wieder erholen.

freie Plätze Fit sein / fit bleiben - Männergymnastik 50+

(Eiterfeld, ab Di., 5.9., 17.45 Uhr )

Anmeldung möglich Aerobic - Bewegung, die Spaß macht

(Hosenfeld, ab Mi., 6.9., 18.30 Uhr )

Wenn Sie Ihre Ausdauer trainieren, Ihre Muskulatur kräftigen und dehnen möchten und das alles zu mitreissender Musik... um dann entspannt und zufrieden nach Hause zu gehen, dann sind Sie genau richtig in diesem Kurs!

auf Warteliste deepWORK®

(Petersberg, ab Mi., 6.9., 19.00 Uhr )

deepWORK® ist ein funktionelles, anstrengendes, intensives Gruppenworkout aus einfachen Übungen, Elementen ohne Equipment. Durch ein Intervalltraining wird Ausdauer und Kraft trainiert.

Anmeldung möglich Training mit Flexifit

(Fulda - Zentral, ab Do., 7.9., 19.45 Uhr )

Das Training mit den flexiblen Schwungstangen ist ein effektives Training der Tiefenmuskulatur. Diese Muskulatur wird benötigt, um das Bewegungssystem des Körpers zu kontrollieren. Eine gut trainierte Tiefenmuskulatur im Rücken beugt effektiv Beschwerden vor. Durch die Vibration des Schwingstabes wird die tief liegende Muskulatur gezwungen sich unwillkürlich anzuspannen. So werden Muskelregionen trainiert, die durch normales Krafttraining nicht erreicht werden. Dieser Kurs richtet sich an alle, die Rückenbeschwerden haben bzw. diese vorbeugend vermeiden wollen.

Anmeldung möglich Power Pilates

(Ebersburg, ab Do., 7.9., 17.15 Uhr )

An vielen Stellen finden Sie Trainingsprogramme, die zwar Pilates Elemente beinhalten, sich aber nicht exakt an den ursprünglichen Anleitungen orientieren. Diese Abwandlung bzw. Weiterentwicklung ist das Power Pilates. Die ursprüngliche Philosophie bleibt beim Power Pilates erhalten. Jedoch fließen auch neue Erkenntnisse aus der Sportmedizin, der Physiologie und der Biomechanik in die Übungen ein. Fortschritt durch Bewegung lautet das Motto beim Power Pilates.

freie Plätze KAHA® - Kraft, Mobilisation, Entspannung

(Neuhof-Giesel, ab Do., 14.9., 20.00 Uhr )

Der Begriff KAHA® stammt aus der Sprache der Maori und bedeutet "stark, mutig, energiegeladen".
Es ist ein neues ca. 60 minütiges Bewegungsprogramm, das im Stehen ausgeführt wird und jede Bewegung fließend ineinander übergeht. Dabei werden entscheidene Muskelgruppen gekräftigt, gedehnt und entspannt. Die Elemente stammen aus den Bewegungskonzepten Qigong, Taiji, Aroha® , Yoga, Sturzprophylaxe und Rückenschule. KAHA® ist von jeder Person und in jedem Alter auszuführen. Voraussetzung ist die Freude an Bewegung und die Motivation das Körpergefühl verbessern zu wollen. Jede Stunde endet mit einer Achtsamkeitsübung, die Teilnehmende zu innerer Ruhe und mehr Gelassenheit im Alltag führt. Das gesamte Programm ist mit neuseeländischer Musik unterlegt und fördert die Lebensfreude.

freie Plätze Jumper-Ganzkörper-Workout

(Fulda - Zentral, ab Mo., 25.9., 18.00 Uhr )

Das Workout verbindet klassischen Step mit Elementen des Trampolintrainings. Neben der Ausdauer und den großen Muskelgruppen wird durch den instabilen Untergrund außerdem die Tiefenmuskulatur beansprucht. Es ist ein Kalorienverbrauch von ca. 700kcal/Std. möglich. Interessierte sollten sich daher von Muskelkater nicht abschrecken lassen.
Zielgruppe: Freizeitsportler ab 16 Jahren
Dieser Kurs wird in Kooperation mit dem Familiengesundheitszentrum angeboten.

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Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Jumping® Fitness für Frauen 50+

(Künzell, ab Di., 1.8., 16.30 Uhr )

Die Sportart ist ein dynamisches Ausdauertraining mit energiegeladener Musik auf dem Trampolin, bei der über 400 Muskeln im Einsatz sind. Gewicht oder Leistungsniveau sind bei Jumping nebensächlich. Sie trainieren gelenkschonend und stärken Ihren Rumpf. Nebenbei verbessern Sie Ihren Gleichgewichtssinn und Ihre Körperkoordination. Jumping® macht glücklich und der Körper wird nach kurzer Zeit sichtbar geformt. Der Kurs ist speziell für Frauen ab 50+ angepasst. Dieser Kurs wird in Kooperation mit dem Fitness-Studio Feel Good Ladyfitness angeboten.

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Jumping® Fitness für Frauen

(Künzell, ab Fr., 4.8., 16.00 Uhr )

Die Sportart ist ein dynamisches Ausdauertraining mit energiegeladener Musik auf dem Trampolin, bei der über 400 Muskeln im Einsatz sind. Sie trainieren gelenkschonend und stärken Ihren Rumpf. Nebenbei verbessern Sie Ihren Gleichgewichtssinn und Ihre Körperkoordination. Jumping® macht glücklich und der Körper wird nach kurzer Zeit sichtbar geformt. Für die Teilnahme am Kurs bestehen keine besonderen Voraussetzungen, denn Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind bei Jumping® nebensächlich. Dieser Kurs wird in Kooperation mit dem Fitness-Studio Feel Good Ladyfitness angeboten.

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Walken und Outdoor-Gym für Jedermann

(Eichenzell, ab Mi., 9.8., 18.00 Uhr )

Training im Freien unter Ausnutzung des eigenen Körpergewichts.
Aroha® bietet die Möglichkeit, durch Freude und Bewegung mit Musik, Loslassen vom Alltag und Entspannung zu spüren, was es heißt, ausgeglichen, gesünder und glücklicher zu leben.
Dieser effektive und unkomplizierte Gesundheitskurs kräftigt die Muskulatur, besonders im Bereich der Gesäß-, Oberschenkel- und Bauchmuskulatur. Aroha® ist gelenkschonend sowie ein optimaler Fett- und Kalorienkiller, der nicht nur Spaß macht, sondern Sie auch darin unterstützt, einen gesundheitsorientierten Lebensstil zu führen. Es ist ein ausdauerbetontes Training, bei dem große Muskelgruppen bewegt werden. Der Einstieg ist für Teilnehmende aller Altersgruppen und Fitness-Levels möglich. Der Aroha® Mix besteht aus kontrolliert ausdrucksstarken, kraftvollen und entspannenden Bewegungen - inspiriert vom Haka, einem neuseeländischen Kriegstanz der Maori - aus Elementen der Kampfkunst und dem Tai Chi. Durch ein leicht nachvollziehbares Tempo haben Neueinsteiger die Möglichkeit, jederzeit am Kurs teilzunehmen. Auch ältere Personen und Personen mit leichten Gelenk- und Rückenbeschwerden können problemlos teilnehmen, da die Belastung angepasst werden kann.
Aroha® bietet die Möglichkeit, durch Freude und Bewegung mit Musik, Loslassen vom Alltag und Entspannung zu spüren, was es heißt, ausgeglichen, gesünder und glücklicher zu leben.
Dieser effektive und unkomplizierte Gesundheitskurs kräftigt die Muskulatur, besonders im Bereich der Gesäß-, Oberschenkel- und Bauchmuskulatur. Aroha® ist gelenkschonend sowie ein optimaler Fett- und Kalorienkiller, der nicht nur Spaß macht, sondern Sie auch darin unterstützt, einen gesundheitsorientierten Lebensstil zu führen. Es ist ein ausdauerbetontes Training, bei dem große Muskelgruppen bewegt werden. Der Einstieg ist für Teilnehmende aller Altersgruppen und Fitness-Levels möglich. Der Aroha® Mix besteht aus kontrolliert ausdrucksstarken, kraftvollen und entspannenden Bewegungen - inspiriert vom Haka, einem neuseeländischen Kriegstanz der Maori - aus Elementen der Kampfkunst und dem Tai Chi. Durch ein leicht nachvollziehbares Tempo haben Neueinsteiger die Möglichkeit, jederzeit am Kurs teilzunehmen. Auch ältere Personen und Personen mit leichten Gelenk- und Rückenbeschwerden können problemlos teilnehmen, da die Belastung angepasst werden kann.

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Powerfighting, Ganzkörper-Workout

(Fulda - Zentral, ab Di., 15.8., 18.45 Uhr )

Powerfighting ist eine Mischung aus Step, Aerobic und Bewegungen aus dem Kampfsport.
Ein Workout für den ganzen Körper!

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Step-Aerobic für Fortgeschrittene

(Hofbieber, ab Di., 15.8., 20.00 Uhr )

Anspruchsvolle Choreografie rund um und über den Step garantieren für Abwechslung beim Ausdauertraining. Hier wird die Koordination und Beweglichkeit verbessert sowie die Bein- und Gesäßmuskulatur gekräftigt. Mit fetziger Musik vergehen 60 Minuten wie im Flug und am Ende steht ein super-fit-feeling.

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Aerobic-Workout für Fortgeschrittene

(Ebersburg, ab Mi., 16.8., 18.00 Uhr )

Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich (aerobe) Ausdauer und Koordination. Die in einer Choreografie zusammengestellten Schritte sind eine Mischung aus klassischer Gymnastik und Tanz.
Im Workout wird der ganze Körper trainiert sowie der Fettstoffwechsel durch Ausdauerübungen angeregt.

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen deepWORK®

(Hofbieber, ab Mi., 16.8., 18.30 Uhr )

deepWORK® ist ein funktionelles, anstrengendes, intensives Gruppenworkout aus einfachen Übungen, Elementen ohne Equipment. Es wird durch ein Intervalltraining die Ausdauer und Kraft trainiert.

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Bodyforming/Aerobic mit Vorkenntnissen

(Hofbieber, ab Do., 17.8., 20.00 Uhr )

Effektives Ausdauertraining mit fetziger Musik und leichter Choreografie, anschließend Kräftigung und Straffung von Bauch, Beinen und Po. Die 60 Minuten vergehen wie im Flug und am Ende steht ein super-fit-feeling.

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Veranstaltungskalender

August 2017
Mo. Di. Mi. Do. Fr. Sa. So.
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Kursanmeldungen sind auf diesem Weg bis 20:00 Uhr möglich.

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