Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
Kursangebote >> Kursbereiche >> Gesundheit >> Bewegung und Fitness >> Fitness und Ausdauer

Seite 1 von 2

Haben Sie Lust auf Musik, Bewegung und Ausdauertraining? Wollen auch Sie Ihren Body in Form bringen und mit Aerobic Workouts zu fetziger Musik Ihre Kondition, Koordination und Körperhaltung verbessern? Dann ist dieser Kurs genau der richtige für Sie. Jede Übungseinheit beginnt mit Aufwärm- und Technikübungen nach moderner Musik, die den ganzen Körper trainiert und die Muskeln lockert. Danach folgen Tanzkombinationen sowie Schrittfolgen durch den Raum aus Aerobic und Step-Aerobic, die Ihre Motorik sowie Koordination und Gelenkmobilisation fördern. Das Herz-Kreislauf-System kommt dabei richtig in Schwung, so dass Sie Ihre Kondition verbessern und sich richtig auspowern können. Beim Bodyforming kräftigen und trainieren Sie Problemzonen wie Bauch-, Beine-, Po- und Rückenmuskulatur mit abwechslungsreichen Einzel- und Partnerübungen sowie mit Sportgeräten (z.B. Redondo-Ball oder Theraband). In der abschließenden Streching- und Entspannungsphase zu langsamer und ruhiger Musik kann sich Ihr Körper wieder erholen.

auf Warteliste Step-Aerobic mit Vorkenntnissen

(Hofbieber, ab Do., 5.9., 19.00 Uhr )

Effektives Ausdauertraining auf dem Step: Aus einer Kombination unterschiedlicher Grundschritte und deren Variationen setzt sich eine mitreißende Choreografie zusammen. Hier wird die Koordination und Beweglichkeit verbessert, sowie die Bein- und Gesäßmuskulatur gekräftigt.
Anschließend Kräftigung und Straffung von Bauch, Rücken und Armen.
Mit fetziger Musik vergehen 60 Minuten wie im Flug und am Ende steht ein super-fit-feeling.

freie Plätze Bodyfit

(Flieden, ab Mi., 11.9., 19.00 Uhr )

Anmeldung möglich Bodywork = Effektives Ganzkörpertraining

(Hünfeld, ab Mi., 18.9., 19.30 Uhr )

Dieser Kurs ist eine Kombination aus Wirbelsäulengymnastik, Kräftigungs- und Stabilitätsübungen gemixt mit Yoga und Pilateselementen. Harmonisch abgerundet wird die Stunde mit einer kleinen Entspannung.

Anmeldung möglich Mach dich fit - Ganzkörpertraining (Fitnesslevel 1)

(Flieden, ab Do., 19.9., 20.00 Uhr )

Hast du Lust sportlich aktiv zu sein? In diesem Fitnesskurs trainierst du deine Ausdauer, Kraft und auch deine Gelenkigkeit; praktisch ein Ganzkörpertraining für Bauch, Beine, Po und viele andere Bereiche.

Anmeldung möglich Mach dich fit - Ganzkörpertraining (Fitnesslevel 2)

(Flieden, ab Do., 19.9., 19.00 Uhr )

Du hast Lust auf Sport und dich auszupowern? In diesem Fitnesskurs kannst du an deine Grenze gehen und deinen ganzen Körper trainieren.

freie Plätze Fit sein / fit bleiben - Männergymnastik 50+

(Eiterfeld, ab Di., 8.10., 17.45 Uhr )

freie Plätze BoFit

(Fulda - Zentral, ab Mi., 16.10., 20.15 Uhr )

Eine der beliebtesten Fitness-Sportarten mit einer rasanten Mischung aus verschiedenen asiatischen Kampfsporttechniken und Aerobic-Elementen. Durch dieses äußerst intensive Ganzkörper-Workout mit einer bunten Kombination aus Kicks und Punches werden Muskelausdauer und -stärke sowie Kreislauf, Koordination und Beweglichkeit trainiert.
Lassen Sie sich von schneller motivierender Musik und mit viel Spaß in den BoFit-Bann ziehen.

freie Plätze Dance-Aerobic-Workout für Fortgeschrittene

(Ebersburg, ab Mi., 16.10., 18.00 Uhr )

Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich (aerobe) Ausdauer und Koordination. Die in einer Choreografie zusammengestellten Schritte sind eine Mischung aus klassischer Gymnastik und Tanz.
Im Workout wird der ganze Körper trainiert sowie der Fettstoffwechsel durch Ausdauerübungen angeregt.

auf Warteliste BodyWorkout (auch für Einsteiger)

(Hofbieber, ab Mi., 16.10., 18.30 Uhr )

BodyWorkout bedeutet Kräftigung, Stabilisierung und Bewegung für den ganzen Körper. Dieses Allround Workout eignet sich wunderbar um alle Bereiche der körperlichen Fitness zu trainieren. Wir steigern unsere Leistungsfähigkeit und arbeiten in verschiedenen Leveln.
Exzellentes Training zur Straffung des Körpers!

Seite 1 von 2

Seite 1 von 2

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Fatburner

(Künzell, ab Mi., 3.4., 14.00 Uhr )

Dieses Training ist auf eine effektive Körperfettverbrennung und auf Menschen abgestimmt, die gerne ihre körperliche Leistung und Ausdauer trainieren sowie ihr Wohlbefinden steigern möchten. Das Training beinhaltet Grundlagen zum Ausdauer- und Muskeltraining sowie koordinative und konditionelle Elemente.
Aufbau einer Kurseinheit:
1. Warm up
2. CARDIO-Phase
3. Kraftausdauer-Training
4. Cooldown

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Fit sein / fit bleiben - Männergymnastik 50+

(Eiterfeld, ab Di., 11.6., 17.45 Uhr )

Derzeit keine Informationen verfügbar

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Fit durch den Sommer - BodyWorkout (auch für Einsteiger)

(Hofbieber, ab Mo., 15.7., 17.00 Uhr )

BodyWorkout bedeutet Kräftigung, Stabilisierung und Bewegung für den ganzen Körper. Dieses Allround Workout eignet sich wunderbar um alle Bereiche der körperlichen Fitness zu trainieren. Wir steigern unsere Leistungsfähigkeit und arbeiten in verschiedenen Leveln.
Exzellentes Training zur Straffung des Körpers!
AROHA® bietet die Möglichkeit, durch Freude und Bewegung mit Musik, Loslassen vom Alltag und Entspannung zu spüren, und was es heißt, ausgeglichen, gesünder und glücklicher zu leben.
Dieser effektive und unkomplizierte Gesundheitskurs kräftigt die Muskulatur, besonders im Bereich der Gesäß-, Oberschenkel- und Bauchmuskulatur. Aroha® ist gelenkschonend sowie ein optimaler Fett- und Kalorienkiller, der nicht nur Spaß macht, sondern Sie auch darin unterstützt einen gesundheitsorientierten Lebensstil zu führen. Es ist ein ausdauerbetontes Training, bei dem große Muskelgruppen bewegt werden.
Der Einstieg ist für Teilnehmende aller Altersgruppen und Fitness-Level möglich. Der Aroha® Mix besteht aus kontrolliert ausdrucksstarken, kraftvollen und entspannenden Bewegungen - inspiriert vom Haka, einem neuseeländischen Kriegstanz der Maori - sowie aus Elementen der Kampfkunst und dem Tai Chi.
Das leicht nachvollziehbare Tempo eignet sich insbesondere für Neueinsteiger. Auch ältere Personen und Personen mit leichten Gelenk- und Rückenbeschwerden können problemlos teilnehmen, da die Belastung angepasst werden kann.

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen KAHA® - Kraft, Mobilisation, Entspannung

(Petersberg, ab Mo., 12.8., 19.00 Uhr )

KAHA® bedeutet energiegeladen, mutig, stark, in der Sprache der Maori. Es ist ein neues Sportprogramm, das im Stehen ausgeführt wird und jede Bewegung geht fließend in die andere über. Dabei werden die Beinmuskeln und die gesamte Rückenpartie gekräftigt, sowie Verspannungen im Schulter-, Nacken- und Lendenwirbelbereich vorgebeugt.
KAHA® steigert die Kraftausdauer, Körperkontrolle und Lebensfreude. Die wunderschöne Musik von neuseeländischen Gruppen hilft zusätzlich die Gedanken mal zur Ruhe kommen zu lassen. Jede Stunde endet mit einer Achtsamkeitsübung. Im KAHA® wurden Elemente des Qigong, des Taiji und des Yoga eingebracht. So hat diese Stunde eine ganz besondere Tiefe.
AROHA® bietet die Möglichkeit, durch Freude und Bewegung mit Musik, Loslassen vom Alltag und Entspannung zu spüren, und was es heißt, ausgeglichen, gesünder und glücklicher zu leben.
Dieser effektive und unkomplizierte Gesundheitskurs kräftigt die Muskulatur, besonders im Bereich der Gesäß-, Oberschenkel- und Bauchmuskulatur. Aroha® ist gelenkschonend sowie ein optimaler Fett- und Kalorienkiller, der nicht nur Spaß macht, sondern Sie auch darin unterstützt einen gesundheitsorientierten Lebensstil zu führen. Es ist ein ausdauerbetontes Training, bei dem große Muskelgruppen bewegt werden. Der Aroha® Mix besteht aus kontrolliert ausdrucksstarken, kraftvollen und entspannenden Bewegungen - inspiriert vom Haka, einem neuseeländischen Kriegstanz der Maori - sowie aus Elementen der Kampfkunst und dem Tai Chi.
Neueinsteigern wird der Aroha®-Anfängerkurs am Montagabend empfohlen.

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen deepWORK® und stretching

(Petersberg, ab Mi., 14.8., 18.00 Uhr )

athletisch & anstrengend und doch entspannend & ausgeglichen
deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend und doch entspannt und ausgeglichen - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK® dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings. Die Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass Sie sich immer in der Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung befinden und mit Atemübungen kombiniert werden. Nach einem intensiven Workout werden wir uns dehnen und entspannen.

Der Kurs ist für alle Personen geeignet, die sich richtig auspowern wollen und mental entspannt sein möchten. Da sich die Kursteilnehmenden ihre Energie selbst einteilen und die Übungen im individuellen Tempo ausführen, kann jede Person das eigene Trainingslevel bestimmen. So kommen alle Kursteilnehmende, unabhängig vom persönlichen Fitnesslevel, auf ihre Kosten.

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Dance-Aerobic-Workout für Fortgeschrittene

(Ebersburg, ab Mi., 14.8., 18.00 Uhr )

Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich (aerobe) Ausdauer und Koordination. Die in einer Choreografie zusammengestellten Schritte sind eine Mischung aus klassischer Gymnastik und Tanz.
Im Workout wird der ganze Körper trainiert sowie der Fettstoffwechsel durch Ausdauerübungen angeregt.

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen BodyWorkout (auch für Einsteiger)

(Hofbieber, ab Mi., 14.8., 18.30 Uhr )

BodyWorkout bedeutet Kräftigung, Stabilisierung und Bewegung für den ganzen Körper. Dieses Allround Workout eignet sich wunderbar um alle Bereiche der körperlichen Fitness zu trainieren. Wir steigern unsere Leistungsfähigkeit und arbeiten in verschiedenen Leveln.
Exzellentes Training zur Straffung des Körpers!

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Aerobic - Bewegung, die Spaß macht

(Hosenfeld, ab Mi., 14.8., 18.30 Uhr )

Wenn Sie Ihre Ausdauer trainieren, Ihre Muskulatur kräftigen und dehnen möchten und das alles zu mitreissender Musik... um dann entspannt und zufrieden nach Hause zu gehen, dann sind Sie genau richtig in diesem Kurs!

Seite 1 von 2


erweiterte Suche

Veranstaltungskalender

August 2019
Mo. Di. Mi. Do. Fr. Sa. So.
   1234
567891011
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  


Wie werde ich Kursleiter*in an der VHS?

Sie möchten Ihre Kenntnisse und Fertigkeiten an andere Menschen weitergeben?




freie Plätze
freie Plätze
Anmeldung möglich
Anmeldung möglich
fast ausgebucht
fast ausgebucht
auf Warteliste
auf Warteliste
Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen
Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen
Kurs ausgefallen
Kurs ausgefallen
trans.png

Kontakt

Volkshochschule Landkreis Fulda
Wörthstr. 15
36037 Fulda

Tel.: (0661) 6006-1600 
Fax: (0661) 6006-1630
E-Mail: vhs@landkreis-fulda.de
E-Post: vhs@landkreis-fulda.epost.de

Öffnungszeiten der Volkshochschule

Montag, Dienstag, Donnerstag
8:30 Uhr - 15:30 Uhr
Mittwoch, Freitag
8:30 Uhr - 12:30 Uhr

Über den Bürgerservice das Landkreises Fulda (Kreisverwaltung, Wörthstr. 15, 36037 Fulda) sind wir
Mo. - Do. von 8 Uhr bis 18 Uhr und
Fr. von 8 bis 14 Uhr erreichbar.
Telefonisch können Sie uns Mo. - Fr. von 8 bis 18 Uhr erreichen.
Kursanmeldungen sind auf diesem Weg bis 20:00 Uhr möglich.

Download

Hier können Sie einige unserer Angebote als PDF bzw. Online-Blätterprogramm einsehen.

VHS
Grundbildung
ich will deutsch lernen