Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Anmeldung möglich Danceaerobics

(Petersberg, ab Do., 23.4., 19.00 Uhr )

Danceaerobics ist ein tolles rhytmisches Tanztraining und auch ein Training für konditionelle und koordinative Fähigkeiten, da es mit Bewegung aus dem Ausdauerbereich miteinander verbunden ist. In diesem Kurs sind alle Fitnessbegeisterten jeder Altersklasse herzlich willkommen, die ihre Gesundheit stabil halten möchten und ihre Ausdauer verbessern möchten.
Aufbau einer Kurseinheit:
1. Warm up
2. CARDIO-Phase
3. Kraftausdauer-Training
4. Cooldown
Trailer zum Kurs: https://vimeo.com/279074992

freie Plätze Anfängertanzkurs Standard für Paare & Singles

(Flieden, ab Mi., 29.4., 19.30 Uhr )

Tanzen ist Leidenschaft. Mit jedem Schritt, mit jedem Tanz wird man selbstsicherer, die Haltung aufrechter, der Blick verführerischer. Die Rollen sind beim Tanzen klar verteilt: Führen und geführt werden. Als Paar lernt man beim Tanzen beides und wird herausfinden, was dem eigenen naturell mehr entspricht.

In 5 Unterrichtseinheiten werden der Walzer Grundschritt und 1-2 Figuren vermittelt. Außerdem etwas Discofox.
Vorkenntnisse sind nicht nötig, aber auch nicht hinderlich.

freie Plätze Anfängertanzkurs Standard für Paare & Singles

(Kalbach, ab Mi., 3.6., 20.30 Uhr )

Tanzen ist Leidenschaft. Mit jedem Schritt, mit jedem Tanz wird man selbstsicherer, die Haltung aufrechter, der Blick verführerischer. Die Rollen sind beim Tanzen klar verteilt: Führen und geführt werden. Als Paar lernt man beim Tanzen beides und wird herausfinden, was dem eigenen Naturell mehr entspricht.

An 4 Unterrichtsabenden werden der Grundschritt im langsamen/Wiener Walzer und 1-2 Figuren vermittelt werden. Da der Discofox ein sehr beliebter Tanz ist kann auch dieser kurz thematisiert werden; auf die Wünsche der Teilnehmer/innen wird eingegangen.

Vorkenntnisse sind nicht nötig, aber auch nicht hinderlich.
Tanzen ist Leidenschaft. Mit jedem Schritt, mit jedem Tanz wird man selbstsicherer, die Haltung aufrechter, der Blick verführerischer. Die Rollen sind beim Tanzen klar verteilt: Führen und geführt werden. Als Paar lernt man beim Tanzen beides und wird herausfinden, was dem eigenen Naturell mehr entspricht.

An 4 Abenden werden Grundkenntnisse zu den lateinamerikanischen Tänzen Cha-cha-cha, Rumba und Jive vermittelt. Discofox und Salsa sind auch eine Option; die Tänze werden im Kurs abgesprochen.
Vorkenntnisse sind nicht nötig, aber auch nicht hinderlich.

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AROHA® bietet die Möglichkeit, durch Freude und Bewegung mit Musik, Loslassen vom Alltag und Entspannung zu spüren, und was es heißt, ausgeglichen, gesünder und glücklicher zu leben.
Dieser effektive und unkomplizierte Gesundheitskurs kräftigt die Muskulatur, besonders im Bereich der Gesäß-, Oberschenkel- und Bauchmuskulatur. Aroha® ist gelenkschonend sowie ein optimaler Fett- und Kalorienkiller, der nicht nur Spaß macht, sondern Sie auch darin unterstützt einen gesundheitsorientierten Lebensstil zu führen. Es ist ein ausdauerbetontes Training, bei dem große Muskelgruppen bewegt werden.
Der Einstieg ist für Teilnehmende aller Altersgruppen und Fitness-Level möglich. Der Aroha® Mix besteht aus kontrolliert ausdrucksstarken, kraftvollen und entspannenden Bewegungen - inspiriert vom Haka, einem neuseeländischen Kriegstanz der Maori - sowie aus Elementen der Kampfkunst und dem Tai Chi.
Das leicht nachvollziehbare Tempo eignet sich insbesondere für Neueinsteiger. Auch ältere Personen und Personen mit leichten Gelenk- und Rückenbeschwerden können problemlos teilnehmen, da die Belastung angepasst werden kann.
AROHA® bietet die Möglichkeit, durch Freude und Bewegung mit Musik, Loslassen vom Alltag und Entspannung zu spüren, und was es heißt, ausgeglichen, gesünder und glücklicher zu leben.
Dieser effektive und unkomplizierte Gesundheitskurs kräftigt die Muskulatur, besonders im Bereich der Gesäß-, Oberschenkel- und Bauchmuskulatur. Aroha® ist gelenkschonend sowie ein optimaler Fett- und Kalorienkiller, der nicht nur Spaß macht, sondern Sie auch darin unterstützt einen gesundheitsorientierten Lebensstil zu führen. Es ist ein ausdauerbetontes Training, bei dem große Muskelgruppen bewegt werden. Der Aroha® Mix besteht aus kontrolliert ausdrucksstarken, kraftvollen und entspannenden Bewegungen - inspiriert vom Haka, einem neuseeländischen Kriegstanz der Maori - sowie aus Elementen der Kampfkunst und dem Tai Chi.
Neueinsteigern wird der Aroha®-Anfängerkurs am Montagabend empfohlen.

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Latin Power - Tanz-Workout mit lateinamerikanischer Musik

(Fulda - Zentral, ab Di., 21.1., 16.45 Uhr )

Tanzen wie Ricky Martin und mit den Hüften schwingen wie Shakira? Mit lateinamerikanischer Musik und einigen Fitnessübungen stärken Sie hier alle Muskelgruppen. Die Tänze sind für alle Altersgruppen. Am Anfang des Kurses findet ein kurzes Warm-up statt, im Hauptteil werden die Tänze mit einigen Fitnessübungen ergänzt und zum Schluss werden gezielt alle Muskelngruppen gekräftigt. Im Vordergrund steht Spass am Tanzen und an der rhythmischen Musik.

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Dance und Bodywork

(Hünfeld, ab Mo., 3.2., 19.00 Uhr )

Ein Workout mit Musik: Einfache Choreographien und ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining stehen im Mittelpunkt dieses Kurses.

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Musikalische Seniorengymnastik - von Kopf bis Fuß -

(Bad Salzschlirf, ab Do., 20.2., 9.30 Uhr )

Musikalische Seniorengymnastik - von Kopf bis Fuß -
In diesem Kurs lassen wir uns von der Philosophie leiten: Bewegung ist Leben und gemeinsam etwas tun, ist erleben!
Wir machen Übungen aus dem Autogenen Training, Gehirnjogging und Folklore Tanz und nutzen dafür Bälle, Bänder und Pfundsäckchen.
Tanzen ist Leidenschaft. Mit jedem Schritt, mit jedem Tanz wird man selbstsicherer, die Haltung aufrechter, der Blick verführerischer. Die Rollen sind beim Tanzen klar verteilt: Führen und geführt werden. Als Paar lernt man beim Tanzen beides und wird herausfinden, was dem eigenen Naturell mehr entspricht.

In 6 Unterrichtseinheiten werden Grundkenntnisse zu den lateinamerikanischen - unter anderem Cha-cha-cha, Rumba und Jive - und auch zu den Standardtänzen vermittelt -unter anderem Tango, langsamer- und Wiener Walzer zählen hierzu. Discofox und Salsa sind auch eine Option; die Tänze werden im Kurs abgesprochen.
Vorkenntnisse sind nicht nötig, aber auch nicht hinderlich.
Tanzen ist Leidenschaft. Mit jedem Schritt, mit jedem Tanz wird man selbstsicherer, die Haltung aufrechter, der Blick verführerischer. Die Rollen sind beim Tanzen klar verteilt: Führen und geführt werden. Als Paar lernt man beim Tanzen beides und wird herausfinden, was dem eigenen Naturell mehr entspricht.

In 6 Einheiten werden die Grundkenntnisse zu den lateinamerikanischen - unter anderem Cha-cha-cha, Rumba und Jive - und auch zu den Standardtänzen vermittelt -zählen unter anderem Tango, langsamer- und Wiener Walzer zählen hierzu. Discofox und Salsa sind auch eine Option; die Tänze werden im Kurs abgesprochen.
Vorkenntnisse sind nicht nötig, aber auch nicht hinderlich.

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