Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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AROHA® bietet die Möglichkeit, durch Freude und Bewegung mit Musik, Loslassen vom Alltag und Entspannung zu spüren, und was es heißt, ausgeglichen, gesünder und glücklicher zu leben.
Dieser effektive und unkomplizierte Gesundheitskurs kräftigt die Muskulatur, besonders im Bereich der Gesäß-, Oberschenkel- und Bauchmuskulatur. Aroha® ist gelenkschonend sowie ein optimaler Fett- und Kalorienkiller, der nicht nur Spaß macht, sondern Sie auch darin unterstützt einen gesundheitsorientierten Lebensstil zu führen. Es ist ein ausdauerbetontes Training, bei dem große Muskelgruppen bewegt werden.
Der Einstieg ist für Teilnehmende aller Altersgruppen und Fitness-Level möglich. Der Aroha® Mix besteht aus kontrolliert ausdrucksstarken, kraftvollen und entspannenden Bewegungen - inspiriert vom Haka, einem neuseeländischen Kriegstanz der Maori - sowie aus Elementen der Kampfkunst und dem Tai Chi.
Das leicht nachvollziehbare Tempo eignet sich insbesondere für Neueinsteiger. Auch ältere Personen und Personen mit leichten Gelenk- und Rückenbeschwerden können problemlos teilnehmen, da die Belastung angepasst werden kann.

freie Plätze Latin-Dance-Fitness

(Ebersburg, ab Mo., 12.8., 20.00 Uhr )

Ein Workout, in dem Bewegungen von geringer und hoher Intensität im Intervall und Krafttraining mit Aerobic, Lateinamerikanischen und Internationalen Tänzen gemischt werden: So entsteht die kalorienverbrennende Tanz-Fitness-Stunde. Ein komplexes Training, das alle Elemente des Fitness-, Cardio- , Muskeltrainings, Balance und Flexibilität kombiniert. Der Kurs ist für alle geeignet, die Spaß an rhythmischen Bewegungen haben.

freie Plätze Latin-Dance-Fitness

(Poppenhausen, ab Mo., 12.8., 18.30 Uhr )

Ein Workout, in dem Bewegungen von geringer und hoher Intensität im Intervall und Krafttraining mit Aerobic, Lateinamerikanischen und Internationalen Tänzen gemischt werden: So entsteht die kalorienverbrennende Tanz-Fitness-Stunde. Ein komplexes Training, das alle Elemente des Fitness-, Cardio- , Muskeltrainings, Balance und Flexibilität kombiniert. Der Kurs ist für alle geeignet, die Spaß an rhythmischen Bewegungen haben.
AROHA® bietet die Möglichkeit, durch Freude und Bewegung mit Musik, Loslassen vom Alltag und Entspannung zu spüren, und was es heißt, ausgeglichen, gesünder und glücklicher zu leben.
Dieser effektive und unkomplizierte Gesundheitskurs kräftigt die Muskulatur, besonders im Bereich der Gesäß-, Oberschenkel- und Bauchmuskulatur. Aroha® ist gelenkschonend sowie ein optimaler Fett- und Kalorienkiller, der nicht nur Spaß macht, sondern Sie auch darin unterstützt einen gesundheitsorientierten Lebensstil zu führen. Es ist ein ausdauerbetontes Training, bei dem große Muskelgruppen bewegt werden. Der Aroha® Mix besteht aus kontrolliert ausdrucksstarken, kraftvollen und entspannenden Bewegungen - inspiriert vom Haka, einem neuseeländischen Kriegstanz der Maori - sowie aus Elementen der Kampfkunst und dem Tai Chi.
Neueinsteigern wird der Aroha®-Anfängerkurs empfohlen.

freie Plätze Streetdance für Jugendliche (11-13 Jahre)

(Ehrenberg, ab Mi., 14.8., 18.00 Uhr )

Streetdance ist ein bunter Mix aus verschiedenen Hip-Hop-Stilen. Das macht diesen Kurs besonders abwechslungsreich und dynamisch. Hier lernt ihr Choreographien zu tollen Beats aktueller Musik. Auch Beweglichkeit, Koordination und Rhythmus-Gefühl werden gefördert. Alle Jugendliche, die Lust auf Streetdance haben, kommen und machen mit.

freie Plätze Streetdance für Jugendliche (ab 14 Jahren)

(Ehrenberg, ab Mi., 14.8., 19.00 Uhr )

Streetdance ist ein bunter Mix aus verschiedenen Hip-Hop-Stilen. Das macht diesen Kurs besonders abwechslungsreich und dynamisch. Hier lernt ihr Choreographien zu tollen Beats aktueller Musik. Auch Beweglichkeit, Koordination und Rhythmus-Gefühl werden gefördert.

freie Plätze Danceaerobics

(Petersberg, ab Do., 15.8., 19.00 Uhr )

Danceaerobics ist ein tolles rhytmisches Tanztraining und auch ein Training für konditionelle und koordinative Fähigkeiten, da es mit Bewegung aus dem Ausdauerbereich miteinander verbunden ist. In diesem Kurs sind alle Fitnessbegeisterten jeder Altersklasse herzlich willkommen, die ihre Gesundheit stabil halten möchten und ihre Ausdauer verbessern möchten.
Aufbau einer Kurseinheit:
1. Warm up
2. CARDIO-Phase
3. Kraftausdauer-Training
4. Cooldown
Trailer zum Kurs: https://vimeo.com/279074992

freie Plätze Hip Hop Kids (Kinder von 8 - 11 Jahren)

(Hünfeld, ab Fr., 16.8., 16.00 Uhr )

In diesem Kurs stehen vor allem Spaß und die Förderung der Kinder an erster Stelle. Durch kindgerechte Musik und Tänze werden Grundschritte und Basic Elemente des Hip Hop gelehrt, wodurch das Kind lernt den eigenen Körper besser wahrzunehmen. Auch die geistigen und sozialen Fähigkeiten werden durch das freie Ausleben kreativer Ideen sowie durch das Zusammenwirken der Kinder untereinander gefördert. Spielerisch und tänzerisch werden im Hip Hop Unterricht den Kindern Kondition, Koordination, Kreativität und ein gutes Gruppenverhalten vermittelt.

freie Plätze Jazzgymnastik für Kinder (von 10 bis 13 Jahren)

(Poppenhausen, ab Fr., 16.8., 17.00 Uhr )

freie Plätze Biodanza

(Hünfeld, ab Di., 27.8., 19.30 Uhr )

Biodanza ist eine kraftvolle, lebendige Methode, die mittels Musik, Bewegung und Tanz die menschlichen Potentiale entfaltet. Die Tänze und Übungen mit Musik aus aller Welt wecken Lebensfreude, Kreativität, Neugier, Mut und eine sensible Wahrnehmung von sich selbst und anderen Menschen. Das Ziel und der Wunsch von Biodanza ist es, die Lebensqualität zu erhöhen, körperliche und emotionale Harmonie zu fördern. In jeder Vivencia (Vivencia = spanisch: Erleben, so nennt man die ca. 1 1/2 bis 2 stündigen, angeleiteten Biodanza- Erfahrungen), bewegen sich die Teilnehmenden in einer spezifischen organischen Abfolge von Tänzen und Ritualen. Nach einer anfänglich rhythmisch-kraftvollen Phase folgen sanfte, entspannende Bewegungen, aus denen dann wieder eine neue Dynamik entsteht. Durch regelmäßige Teilnahme an den Vivencias werden Immunsystem und Herzkreislaufsystem gestärkt und harmonisiert. Stress wird durch Lebensfreude ersetzt und Missstimmungen verschwinden durch die reichhaltig ausgeschütteten Glückshormone. Dieser Kurs richtet sich sowohl an Personen, die Biodanza kennen lernen möchten als auch an Biodanza-Erfahrene. Kenntnisse im Tanz sind für diesen Kurs nicht erforderlich. Biodanza ist für Menschen jeden Alters, für Frauen und Männer.

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Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Musikalische Seniorengymnastik - von Kopf bis Fuß -

(Bad Salzschlirf, ab Do., 17.1., 9.30 Uhr )

Musikalische Seniorengymnastik - von Kopf bis Fuß -
In diesem Kurs lassen wir uns von der Philosophie leiten: Bewegung ist Leben und gemeinsam etwas tun, ist erleben!
Wir machen Übungen aus dem Autogenen Training, Gehirnjogging und Folklore Tanz und nutzen dafür Bälle, Bänder und Pfundsäckchen.

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Latin Power

(Fulda - Zentral, ab Mo., 21.1., 16.30 Uhr )

Tanzen wie Ricky Martin und mit den Hüften schwingen wie Shakira.

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Streetdance für Jugendliche (ab 10 Jahre)

(Ehrenberg, ab Mi., 20.3., 18.00 Uhr )

Streetdance ist ein bunter Mix aus verschiedenen Hip-Hop-Stilen. Das macht diesen Kurs besonders abwechslungsreich und dynamisch. Hier lernt ihr Choreographien zu tollen Beats aktueller Musik. Auch Beweglichkeit, Koordination und Rhythmus-Gefühl werden gefördert. Alle Jugendliche, die Lust auf Streetdance haben, kommen und machen mit.

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Latin-Dance-Fitness

(Ebersburg, ab Mo., 29.4., 20.00 Uhr )

Ein Workout, in dem Bewegungen von geringer und hoher Intensität im Intervall und Krafttraining mit Aerobic, Lateinamerikanischen und Internationalen Tänzen gemischt werden: So entsteht die kalorienverbrennende Tanz-Fitness-Stunde. Ein komplexes Training, das alle Elemente des Fitness-, Cardio- , Muskeltrainings, Balance und Flexibilität kombiniert. Der Kurs ist für alle geeignet, die Spaß an rhythmischen Bewegungen haben.

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Danceaerobics

(Petersberg, ab Do., 2.5., 19.00 Uhr )

Danceaerobics ist ein tolles rhytmisches Tanztraining und auch ein Training für konditionelle und koordinative Fähigkeiten, da es mit Bewegung aus dem Ausdauerbereich miteinander verbunden ist. In diesem Kurs sind alle Fitnessbegeisterten jeder Altersklasse herzlich willkommen, die ihre Gesundheit stabil halten möchten und ihre Ausdauer verbessern möchten.
Aufbau einer Kurseinheit:
1. Warm up
2. CARDIO-Phase
3. Kraftausdauer-Training
4. Cooldown
Trailer zum Kurs: https://vimeo.com/279074992

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Latin-Dance-Fitness

(Poppenhausen, ab Mo., 6.5., 18.30 Uhr )

Ein Workout, in dem Bewegungen von geringer und hoher Intensität im Intervall und Krafttraining mit Aerobic, Lateinamerikanischen und Internationalen Tänzen gemischt werden: So entsteht die kalorienverbrennende Tanz-Fitness-Stunde. Ein komplexes Training, das alle Elemente des Fitness-, Cardio- , Muskeltrainings, Balance und Flexibilität kombiniert. Der Kurs ist für alle geeignet, die Spaß an rhythmischen Bewegungen haben.

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Streetdance für Jugendliche (ab 14 Jahren)

(Ehrenberg, ab Mi., 8.5., 19.00 Uhr )

Streetdance ist ein bunter Mix aus verschiedenen Hip-Hop-Stilen. Das macht diesen Kurs besonders abwechslungsreich und dynamisch. Hier lernt ihr Choreographien zu tollen Beats aktueller Musik. Auch Beweglichkeit, Koordination und Rhythmus-Gefühl werden gefördert.

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Discofox für Paare (Fortgeschrittene)

(Neuhof, ab Di., 11.6., 19.15 Uhr )

Sie haben Freude am Discofox? Vermittelt werden an insgesamt 4 Abenden Stil, Tanzhaltung und Führung sowie verschiedene Tanzfiguren. Grundschrittsicherheit und Grundfiguren sind Voraussetzung für die Teilnahme.

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Juni 2019
Mo. Di. Mi. Do. Fr. Sa. So.
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Montag, Dienstag, Donnerstag
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Mittwoch, Freitag
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Mo. - Do. von 8 Uhr bis 18 Uhr und
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