Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Dance-Aerobic-Workout für Fortgeschrittene

(Ebersburg, ab Mi., 15.1., 18.00 Uhr )

Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich (aerobe) Ausdauer und Koordination. Die in einer Choreografie zusammengestellten Schritte sind eine Mischung aus klassischer Gymnastik und Tanz.
Im Workout wird der ganze Körper trainiert sowie der Fettstoffwechsel durch Ausdauerübungen angeregt.

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Aerobic - Bewegung, die Spaß macht

(Hosenfeld, ab Mi., 15.1., 18.30 Uhr )

Wenn Sie Ihre Ausdauer trainieren, Ihre Muskulatur kräftigen und dehnen möchten und das alles zu mitreissender Musik... um dann entspannt und zufrieden nach Hause zu gehen, dann sind Sie genau richtig in diesem Kurs!

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Mach dich fit - Ganzkörpertraining (Fitnesslevel 1)

(Flieden, ab Do., 16.1., 20.00 Uhr )

Hast du Lust sportlich aktiv zu sein? In diesem Fitnesskurs trainierst du deine Ausdauer, Kraft und auch deine Gelenkigkeit; praktisch ein Ganzkörpertraining für Bauch, Beine, Po und viele andere Bereiche.

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Mach dich fit - Ganzkörpertraining (Fitnesslevel 2)

(Flieden, ab Do., 16.1., 19.00 Uhr )

Du hast Lust auf Sport und dich auszupowern? In diesem Fitnesskurs kannst du an deine Grenze gehen und deinen ganzen Körper trainieren.

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen HIIT up! High Intensity Intervall Training

(Petersberg, ab Do., 16.1., 20.15 Uhr )

Das Training beinhaltet klare, einfach umzusetzende, intensive Intervalle für Fitnessbegeisterte. Es ist eine Kombination von Ausdauer- und Muskeltraining, bei der Ausdauer und Kraft erlangt werden. Geübt wird im Wechsel von einerseits sehr intensiven, andererseits lockeren Intervallen. Dadurch werden die Stoffwechselvorgänge im Körper intensiv angeregt - man wird fitter, leistungsfähiger und nicht zuletzt schlanker.
Trailer zum Kurs: https://vimeo.com/225215947

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Step-Aerobic mit Vorkenntnissen

(Hofbieber, ab Fr., 17.1., 9.30 Uhr )

Effektives Ausdauertraining auf dem Step: Aus einer Kombination unterschiedlicher Grundschritte und deren Variationen setzt sich eine mitreißende Choreografie zusammen. Hier wird die Koordination und Beweglichkeit verbessert, sowie die Bein- und Gesäßmuskulatur gekräftigt. Anschließend Kräftigung und Straffung von Bauch, Rücken und Armen. Mit fetziger Musik vergehen 60 Minuten wie im Flug und am Ende steht ein super-fit-feeling.

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Aerobic, Bodyforming und Faszientraining

(Hünfeld, ab Do., 30.1., 19.15 Uhr )

Haben Sie Spaß an Musik, Bewegung und Ausdauertraining? Wollen auch Sie Ihren Body in Form bringen und mit Aerobic Workouts zu fetziger Musik Ihre Kondition, Koordination und Körperhaltung verbessern? Dann ist dieser Kurs genau der richtige für Sie. Jede Übungseinheit beginnt mit Aufwärm- und Technikübungen nach moderner Musik, die den ganzen Körper trainiert und die Muskeln lockert. Danach folgen Tanzkombinationen sowie Schrittfolgen durch den Raum aus Aerobic, Step-Aerobic und Latin-Dance-Aerobic, die Ihre Motorik sowie Koordination und Gelenkmobilisation fördern. Das Herz-Kreislauf-System kommt dabei richtig in Schwung, so dass Sie Ihre Kondition verbessern und sich richtig auspowern können. Beim Bodyforming kräftigen und trainieren Sie Problemzonen wie Bauch-, Beine-, Arm- , Po- und Rückenmuskulatur mit abwechslungsreichen Einzel- und Partnerübungen sowie mit Sportgeräten (z.B. Redondo-Ball oder Theraband). Des Weiteren lockern und trainieren Sie Ihre Faszien (muskuläres Bindegewebe) durch Übungen mit einer Faszien-Massagerolle. In der abschließenden Streching- und Entspannungsphase zu langsamer und ruhiger Musik kann sich Ihr Körper wieder erholen.

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Bodyfit

(Flieden, ab Mi., 5.2., 19.00 Uhr )

Ganzkörpertraining

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Fit in den Sommer

(Künzell, ab Mi., 5.2., 20.00 Uhr )

Wir machen Sie Fit für den Sommer mit abwechslungsreichen Übungen für Beweglichkeit, Kondition und Muskelkraft sowie Vorbereitung auf das Sportabzeichen.

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Bodywork = Effektives Ganzkörpertraining

(Hünfeld, ab Mi., 12.2., 19.30 Uhr )

Dieser Kurs ist eine Kombination aus Wirbelsäulengymnastik, Kräftigungs- und Stabilitätsübungen gemixt mit Yoga und Pilateselementen. Harmonisch abgerundet wird die Stunde mit einer kleinen Entspannung.

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