Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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AROHA® bietet die Möglichkeit, durch Freude und Bewegung mit Musik, Loslassen vom Alltag und Entspannung zu spüren, und was es heißt, ausgeglichen, gesünder und glücklicher zu leben.
Dieser effektive und unkomplizierte Gesundheitskurs kräftigt die Muskulatur, besonders im Bereich der Gesäß-, Oberschenkel- und Bauchmuskulatur. Aroha® ist gelenkschonend sowie ein optimaler Fett- und Kalorienkiller, der nicht nur Spaß macht, sondern Sie auch darin unterstützt einen gesundheitsorientierten Lebensstil zu führen. Es ist ein ausdauerbetontes Training, bei dem große Muskelgruppen bewegt werden.
Der Einstieg ist für Teilnehmende aller Altersgruppen und Fitness-Level möglich. Der Aroha® Mix besteht aus kontrolliert ausdrucksstarken, kraftvollen und entspannenden Bewegungen - inspiriert vom Haka, einem neuseeländischen Kriegstanz der Maori - sowie aus Elementen der Kampfkunst und dem Tai Chi.
Das leicht nachvollziehbare Tempo eignet sich insbesondere für Neueinsteiger. Auch ältere Personen und Personen mit leichten Gelenk- und Rückenbeschwerden können problemlos teilnehmen, da die Belastung angepasst werden kann.
AROHA® bietet die Möglichkeit, durch Freude und Bewegung mit Musik, Loslassen vom Alltag und Entspannung zu spüren, und was es heißt, ausgeglichen, gesünder und glücklicher zu leben.
Dieser effektive und unkomplizierte Gesundheitskurs kräftigt die Muskulatur, besonders im Bereich der Gesäß-, Oberschenkel- und Bauchmuskulatur. Aroha® ist gelenkschonend sowie ein optimaler Fett- und Kalorienkiller, der nicht nur Spaß macht, sondern Sie auch darin unterstützt einen gesundheitsorientierten Lebensstil zu führen. Es ist ein ausdauerbetontes Training, bei dem große Muskelgruppen bewegt werden. Der Aroha® Mix besteht aus kontrolliert ausdrucksstarken, kraftvollen und entspannenden Bewegungen - inspiriert vom Haka, einem neuseeländischen Kriegstanz der Maori - sowie aus Elementen der Kampfkunst und dem Tai Chi.

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Dance-Aerobic-Workout für Fortgeschrittene

(Ebersburg, ab Mi., 19.8., 18.00 Uhr )

Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich (aerobe) Ausdauer und Koordination. Die in einer Choreografie zusammengestellten Schritte sind eine Mischung aus klassischer Gymnastik und Tanz.
Im Workout wird der ganze Körper trainiert sowie der Fettstoffwechsel durch Ausdauerübungen angeregt.

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen deepWORK® und stretching

(Petersberg, ab Mi., 19.8., 18.00 Uhr )

athletisch & anstrengend und doch entspannend & ausgeglichen
deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend und doch entspannt und ausgeglichen - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK® dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings. Die Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass Sie sich immer in der Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung befinden und mit Atemübungen kombiniert werden. Nach einem intensiven Workout werden wir uns dehnen und entspannen.

Der Kurs ist für alle Personen geeignet, die sich richtig auspowern wollen und mental entspannt sein möchten. Da sich die Kursteilnehmenden ihre Energie selbst einteilen und die Übungen im individuellen Tempo ausführen, kann jede Person das eigene Trainingslevel bestimmen. So kommen alle Kursteilnehmende, unabhängig vom persönlichen Fitnesslevel, auf ihre Kosten.

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen smovey® - Fitness

(Petersberg, ab Mo., 31.8., 19.15 Uhr )

Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensfreude sind eng miteinander verbunden. Immer mehr Menschen klagen heute über Rückenschmerzen, Übergewicht, Stress, Verspannungen, Schlafprobleme etc.
Wer kennt das nicht: die Brustmuskulatur ist verkürzt, die Rückenmuskulatur geschwächt, die Schulter sind eher hochgezogen - das führt nicht selten zu Verspannungen bis hin zu unangenehmen Kopfschmerzen.
Wir absolvieren mit dem smovey®Trainingsgerät ein kurzweiliges, aber effektives Trainingsprogramm, das bei regelmäßiger Anwendung hilft, solche Verspannungen zu lösen, das Bindegewebe zu straffen und zur Kräftigung vor allem auch der tieferliegenden Muskulatur beizutragen.
Die Übungen zum Koordinations- und Gleichgewichtstraining, zur Aktivierung des Herz-Kreislauf-, Immun- und Lymphsystems, Anregung der Fettverbrennung und des Stoffwechsels sind schnell und leicht erlernbar. Das Training kann dem individuellen Fitnesslevel jedes Einzelnen angepasst werden und ist auch bei kleineren gesundheitlichen Einschränkungen durchführbar.
Was die Übungen mit smovey® gesundheitlich so wertvoll macht, ist die Wirkung auf zwei Ebenen (die 2 besonderen Merkmale): Einerseits wird durch das Schwingen der Ringe der Körper in Bewegung gebracht, andererseits wird durch die Vibration der Kugeln die Tiefenmuskulatur rund um unser Skelett aktiviert und gestärkt. Und vor allem... der Spaßfaktor ist garantiert!
Weitere Informationen erhalten Sie unter www.bewegtes-leben-ml.de

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Bodywork = Effektives Ganzkörpertraining

(Hünfeld, ab Mo., 21.9., 19.00 Uhr )

Dieser Kurs ist eine Kombination aus Wirbelsäulengymnastik, Kräftigungs- und Stabilitätsübungen gemixt mit Yoga und Pilateselementen. Harmonisch abgerundet wird die Stunde mit einer kleinen Entspannung.

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