Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule

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Anmeldung möglich Gymnastik zur Musik

(Hünfeld, ab Mi., 16.1., 19.30 Uhr )

Anmeldung möglich Musikalische Seniorengymnastik - von Kopf bis Fuß -

(Bad Salzschlirf, ab Do., 17.1., 9.30 Uhr )

Musikalische Seniorengymnastik - von Kopf bis Fuß -
In diesem Kurs lassen wir uns von der Philosophie leiten: Bewegung ist Leben und gemeinsam etwas tun, ist erleben!
Wir machen Übungen aus dem Autogenen Training, Gehirnjogging und Folklore Tanz und nutzen dafür Bälle, Bänder und Pfundsäckchen.

Anmeldung möglich Bewegungstraining für Männer

(Hünfeld, ab Fr., 18.1., 18.00 Uhr )

Der Beckenboden ist die natürliche Kraftzentrale in der weiblichen Körpermitte. Um seinen vielfältigen Aufgaben Öffnen, Schließen, Stabilisieren, Heben, Tragen gerecht zu werden, sollte er einerseits stark sein, aber er muss sich andererseits auch rechtzeitig entspannen können. Eine schwache Beckenbodenmuskulatur kann Blasenschwäche, Gebärmuttersenkung, Unterbauchschmerzen oder Rückenschmerzen zur Folge haben. In diesem Kurs lernen Sie die Beckenbodenmuskulatur theoretisch und praktisch kennen. Sie werden Übungen zur Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung durchführen. Praktische Tipps für das Alltagsverhalten runden das Programm ab. Der Kurs ist für alle Frauen geeignet, die vorsorglich etwas für ihren Beckenboden tun möchten oder Probleme mit ihrem Beckenboden haben.

freie Plätze Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Entspannung

(Nüsttal, ab Mo., 4.2., 18.00 Uhr )

In diesem Kurs geht es darum, den Körper in Ruhe und in Bewegung bewusst zu erleben. Verspannungen und Blockaden zu lösen und Fehlhatungen zu verhindern.

freie Plätze Wirbelsäulengymnastik

(Hofbieber, ab Di., 5.2., 20.15 Uhr )

Eine stabile Körpermitte ist wichtig um Rückenbeschwerden vorzubeugen. Dies wird gezielt gefördert, anschließend mit einer Entspannungseinheit.
Der Kurs wird im 14 tägigen Wechsel von Elvira Ewald donnerstags und Silke Wagner dienstags geleitet.

freie Plätze Sitzgymnastik für Senior/innen

(Kalbach, ab Mi., 6.2., 10.45 Uhr )

Die Gymnastik richtet sich an all diejenigen, die aufgrund orthopädischer Probleme nicht mehr in der Lage sind, an Fitness-Kursen teilzunehmen, aber auf den Spaß und die Gemeinschaft innerhalb einer Gruppe nicht verzichten möchten.
In einer geselligen Runde wird mit leichter Gymnastik im Sitzen die Beweglichkeit und geistige Fitness verbessert. Muskelaufbau und Kräftigung der Gelenke sind hierbei das Ziel. Durch die Bewegungen wird die Durchblutung so angeregt, dass Verspannungen und Schmerzen sehr positiv beeinflusst werden. Dehnungs- und Entspannungsübungen runden das Programm ab. Zur Abwechslung der Kursstunden kommen Kleingeräte wie Hanteln, Therabänder, Bälle, Stäbe und Tücher zum Einsatz.
Geeignet für Menschen mit Bewegungseinschränkungen sowie nach REHA-Maßnahmen.

freie Plätze Funktionsgymnastik

(Hilders, ab Mo., 18.2., 16.00 Uhr )

In diesem Kurs werden Übungen angeboten, die das Gleichgewicht unterstützen, den Kreislauf anregen und die gesamte Muskulatur kräftigen und dehnen. Ein ganzheitliches Bewegungsprogramm, um den einseitigen Belastungen des Alltags entgegenzuwirken.

freie Plätze Gymnastik für Frauen

(Tann, ab Mo., 18.2., 19.30 Uhr )

freie Plätze Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Entspannung

(Dipperz, ab Di., 5.3., 17.15 Uhr )

In diesem Kurs geht es darum, den Körper in Ruhe und in Bewegung bewusst zu erleben. Verspannungen und Blockaden zu lösen und Fehlhaltungen zu verhindern.

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Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Gymnastik für Frauen

(Tann, ab Mo., 10.9., 19.30 Uhr )

Beweglich sein, beweglich bleiben!

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Fit in den Winter (Skigymnastik und mehr)

(Künzell, ab Mi., 24.10., 20.00 Uhr )

Derzeit keine Informationen verfügbar

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Skigymnastik

(Poppenhausen, ab Mo., 12.11., 18.30 Uhr )

Derzeit keine Informationen verfügbar

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Fit sein mit Gymnastik

(Poppenhausen, ab Mo., 19.11., 16.30 Uhr )

Das Kursangebot richtet sich an alle Altersgruppen. Muskeln sollen aufgebaut und Verspannungen abgebaut werden. Aber auch der Spaß am gemeinsamen Training soll nicht zu kurz kommen.

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Ganzkörpertraining

(Rasdorf, ab Mi., 9.1., 19.15 Uhr )

Dieser Kurs beinhaltet ein abwechslungsreiches Fitness-Programm von Kopf bis Fuß, bei passender Musik, ohne und mit Übungshilfen wie Theraband, großem und kleinem Gymnastikball uvm.
Die Übungen umfassen Beweglichkeit und Kondition, Kraft und Rückenstärkung, Herz-Kreislauf-Training, Bauch-Beine-Po, Teile aus Yoga und Pilates sowie Dehnungen und Entspannung zum Abschluss.

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Seniorengymnastik - Fit bis ins hohe Alter

(Ebersburg, ab Mo., 14.1., 15.45 Uhr )

Die Erhaltung der Beweglichkeit, der Koordination und der Kräfte sind eine wichtige Voraussetzung, um weiterhin den Alltag mit Freude zu begehen, um Stürzen vorzubeugen und um soziale Kontakte zu erhalten oder neue zu knüpfen. Übungen finden im stehen, sitzen und ab und an nach Möglichkeit im liegen statt.

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Fitness- und Rückengymnastik

(Flieden, ab Mo., 14.1., 19.15 Uhr )

Gymnastik für alle die an Bewegung Spass haben. Gymnastik mit und ohne Geräte. Hier werden Ausdauer, Beweglichkeit, Kräftigung, Koordination und Entspannung gefördert.
Aerobic ist ein Herzkreislauftraining mit einer leichten Choreographie zu fetziger Musik. Es werden Ausdauer und Koordination trainiert. In der 2. Hälfte der Stunde findet ein Workout statt, mit Übungen für Bauch, Beine und Po.

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Gymnastik zur Musik

(Hünfeld, ab Mo., 14.1., 18.30 Uhr )

Derzeit keine Informationen verfügbar

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Mach mit: bewegen - kräftigen - dehnen

(Künzell, ab Mo., 14.1., 19.00 Uhr )

Der Kurs richtet sich an alle, die aktiv etwas für Ihre Gesundheit tun wollen.
Zu Beginn steht ein lockeres Aufwärmtraining, gefolgt von Kräftigungsübungen einzelner Muskelgruppen. Dies erfolgt im Stehen und auf der Matte, abwechselnd mit und ohne Hilfsmittel. Am Ende jeder Stunde und auch zwischendurch erfolgen Dehnungs- und Faszienübungen.
Die Stunden sind abwechslungsreich. Koordination und Kondition, aber auch ganzheitliches Körperbewusstsein werden vermittelt.

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Volkshochschule Landkreis Fulda
Wörthstr. 15
36037 Fulda

Tel.: (0661) 6006-1600 
Fax: (0661) 6006-1630
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Öffnungszeiten der Volkshochschule

Montag, Dienstag, Donnerstag
8:30 Uhr - 15:30 Uhr
Mittwoch, Freitag
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Über den Bürgerservice das Landkreises Fulda (Kreisverwaltung, Wörthstr. 15, 36037 Fulda) sind wir
Mo. - Do. von 8 Uhr bis 18 Uhr und
Fr. von 8 bis 14 Uhr erreichbar.
Telefonisch können Sie uns Mo. - Fr. von 8 bis 18 Uhr erreichen.
Kursanmeldungen sind auf diesem Weg bis 20:00 Uhr möglich.

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