Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Anmeldung möglich Dance und Bodywork

(Hünfeld, ab Mo., 16.9., 19.00 Uhr )

Einfache Choreographien und ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining stehen im Mittelpunkt des Kurses.

fast ausgebucht Discofox für Paare (Fortgeschrittene)

(Neuhof, ab Mi., 2.10., 19.15 Uhr )

Sie haben Freude am Discofox? Vermittelt werden an insgesamt 4 Abenden Stil, Tanzhaltung und Führung sowie verschiedene Tanzfiguren. Grundschrittsicherheit und Grundfiguren sind Voraussetzung für die Teilnahme.

freie Plätze Cha-Cha-Cha: Tanzkurs für Paare

(Neuhof, ab Do., 3.10., 19.30 Uhr )

Tanzen ist Leidenschaft! Mit jedem Schritt, mit jedem Tanz wird man selbstsicherer, die Haltung aufrechter, der Blick verführerischer. Die Rollen beim Tanzen sind klar verteilt: Führen und geführt werden. Als Paar lernt man beim Tanzen beides und wird herausfinden, was dem eigenen Naturell mehr entspricht.
An vier Abenden werden der Cha-Cha-Cha Grundschritt und 1 bis 2 Figuren vermittelt.
Vorkenntnisse sind nicht nötig, aber auch nicht hinderlich.

Hinweis: Tanzschuhe oder Schuhe mit glattem Sohlen bitte mitbringen; Turnschuhe o.ä. eignen sich nicht, denn sie erschweren die Drehungen.

freie Plätze Latin-Dance-Fitness

(Ebersburg, ab Mo., 14.10., 20.00 Uhr )

Ein Workout, in dem Bewegungen von geringer und hoher Intensität im Intervall und Krafttraining mit Aerobic, Lateinamerikanischen und Internationalen Tänzen gemischt werden: So entsteht die kalorienverbrennende Tanz-Fitness-Stunde. Ein komplexes Training, das alle Elemente des Fitness-, Cardio- , Muskeltrainings, Balance und Flexibilität kombiniert. Der Kurs ist für alle geeignet, die Spaß an rhythmischen Bewegungen haben.

Anmeldung möglich Hip Hop Kids (Kinder von 4 - 7 Jahren)

(Hünfeld, ab Mo., 14.10., 17.00 Uhr )

In diesem Kurs stehen vor allem Spaß und die Förderung der Bewegung an erster Stelle. Durch kindgerechte Musik und Tänze werden Grundschritte und Basic Elemente des Hip Hop gelehrt, wodurch das Kind lernt den eigenen Körper besser wahrzunehmen. Auch die geistigen und sozialen Fähigkeiten werden durch das freie Ausleben kreativer Ideen sowie durch das Zusammenwirken der Kinder untereinander gefördert. Auf eine spielerische und tänzerische Art und Weise werden im Hip Hop bei den Kindern Kondition, Koordination, Kreativität verbessert und Erfahrungen zum Gruppenverhalten vermittelt.

freie Plätze Latin-Dance-Fitness

(Poppenhausen, ab Mo., 14.10., 18.30 Uhr )

Ein Workout, in dem Bewegungen von geringer und hoher Intensität im Intervall und Krafttraining mit Aerobic, Lateinamerikanischen und Internationalen Tänzen gemischt werden: So entsteht die kalorienverbrennende Tanz-Fitness-Stunde. Ein komplexes Training, das alle Elemente des Fitness-, Cardio- , Muskeltrainings, Balance und Flexibilität kombiniert. Der Kurs ist für alle geeignet, die Spaß an rhythmischen Bewegungen haben.

freie Plätze Cha-Cha-Cha - Tanzkurs für Paare und Singles

(Künzell, ab Di., 15.10., 18.45 Uhr )

Tanzen ist Leidenschaft! Mit jedem Schritt, mit jedem Tanz wird man selbstsicherer, die Haltung aufrechter, der Blick verführerischer. Die Rollen beim Tanzen sind klar verteilt: Führen und geführt werden. Als Paar lernt man beim Tanzen beides und wird herausfinden, was dem eigenen Naturell mehr entspricht.
Es werden der Cha-Cha-Cha Grundschritt und 1 bis 2 Figuren vermittelt.
Vorkenntnisse sind nicht nötig, aber auch nicht hinderlich.
Anfängertanzkurs für Jugendliche und junge Erwachsene bis ca. 25 Jahre
Tanzen ist Leidenschaft! Mit jedem Schritt, mit jedem Tanz wird man selbstsicherer, die Haltung aufrechter, der Blick verführerischer. Die Rollen beim Tanzen sind klar verteilt: Führen und geführt werden. Hier lernt man beim Tanzen beides und wird herausfinden, was dem eigenen Naturell mehr entspricht.
Im Kurs werden lateinamerikanische und auch Standardtänze unterrichtet. Zu ersterem gehören vor allem Cha-Cha-Cha, Rumba und Jive. Zu den Standardtänzen zählen unter anderem Tango, langsamer- und Wiener Walzer. Disco Fox und Salsa wären noch weitere Optionen; die Tänze werden im Kurs abgesprochen.
Vorkenntnisse sind nicht nötig, aber auch nicht hinderlich.

freie Plätze Cha-Cha-Cha - Tanzkurs für Paare und Singles

(Gersfeld, ab Mi., 16.10., 19.45 Uhr )

Tanzen ist Leidenschaft! Mit jedem Schritt, mit jedem Tanz wird man selbstsicherer, die Haltung aufrechter, der Blick verführerischer. Die Rollen beim Tanzen sind klar verteilt: Führen und geführt werden. Als Paar lernt man beim Tanzen beides und wird herausfinden, was dem eigenen Naturell mehr entspricht.
Es werden der Cha-Cha-Cha Grundschritt und 1 bis 2 Figuren vermittelt.
Vorkenntnisse sind nicht nötig, aber auch nicht hinderlich.

freie Plätze Danceaerobics

(Petersberg, ab Do., 17.10., 19.00 Uhr )

Danceaerobics ist ein tolles rhytmisches Tanztraining und auch ein Training für konditionelle und koordinative Fähigkeiten, da es mit Bewegung aus dem Ausdauerbereich miteinander verbunden ist. In diesem Kurs sind alle Fitnessbegeisterten jeder Altersklasse herzlich willkommen, die ihre Gesundheit stabil halten möchten und ihre Ausdauer verbessern möchten.
Aufbau einer Kurseinheit:
1. Warm up
2. CARDIO-Phase
3. Kraftausdauer-Training
4. Cooldown
Trailer zum Kurs: https://vimeo.com/279074992

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AROHA® bietet die Möglichkeit, durch Freude und Bewegung mit Musik, Loslassen vom Alltag und Entspannung zu spüren, und was es heißt, ausgeglichen, gesünder und glücklicher zu leben.
Dieser effektive und unkomplizierte Gesundheitskurs kräftigt die Muskulatur, besonders im Bereich der Gesäß-, Oberschenkel- und Bauchmuskulatur. Aroha® ist gelenkschonend sowie ein optimaler Fett- und Kalorienkiller, der nicht nur Spaß macht, sondern Sie auch darin unterstützt einen gesundheitsorientierten Lebensstil zu führen. Es ist ein ausdauerbetontes Training, bei dem große Muskelgruppen bewegt werden.
Der Einstieg ist für Teilnehmende aller Altersgruppen und Fitness-Level möglich. Der Aroha® Mix besteht aus kontrolliert ausdrucksstarken, kraftvollen und entspannenden Bewegungen - inspiriert vom Haka, einem neuseeländischen Kriegstanz der Maori - sowie aus Elementen der Kampfkunst und dem Tai Chi.
Das leicht nachvollziehbare Tempo eignet sich insbesondere für Neueinsteiger. Auch ältere Personen und Personen mit leichten Gelenk- und Rückenbeschwerden können problemlos teilnehmen, da die Belastung angepasst werden kann.

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Latin Power

(Fulda - Zentral, ab Mo., 12.8., 16.30 Uhr )

Tanzen wie Ricky Martin und mit den Hüften schwingen wie Shakira.

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Latin-Dance-Fitness

(Ebersburg, ab Mo., 12.8., 20.00 Uhr )

Ein Workout, in dem Bewegungen von geringer und hoher Intensität im Intervall und Krafttraining mit Aerobic, Lateinamerikanischen und Internationalen Tänzen gemischt werden: So entsteht die kalorienverbrennende Tanz-Fitness-Stunde. Ein komplexes Training, das alle Elemente des Fitness-, Cardio- , Muskeltrainings, Balance und Flexibilität kombiniert. Der Kurs ist für alle geeignet, die Spaß an rhythmischen Bewegungen haben.
AROHA® bietet die Möglichkeit, durch Freude und Bewegung mit Musik, Loslassen vom Alltag und Entspannung zu spüren, und was es heißt, ausgeglichen, gesünder und glücklicher zu leben.
Dieser effektive und unkomplizierte Gesundheitskurs kräftigt die Muskulatur, besonders im Bereich der Gesäß-, Oberschenkel- und Bauchmuskulatur. Aroha® ist gelenkschonend sowie ein optimaler Fett- und Kalorienkiller, der nicht nur Spaß macht, sondern Sie auch darin unterstützt einen gesundheitsorientierten Lebensstil zu führen. Es ist ein ausdauerbetontes Training, bei dem große Muskelgruppen bewegt werden. Der Aroha® Mix besteht aus kontrolliert ausdrucksstarken, kraftvollen und entspannenden Bewegungen - inspiriert vom Haka, einem neuseeländischen Kriegstanz der Maori - sowie aus Elementen der Kampfkunst und dem Tai Chi.
Neueinsteigern wird der Aroha®-Anfängerkurs am Montagabend empfohlen.

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Streetdance für Jugendliche (ab 14 Jahren)

(Ehrenberg, ab Mi., 14.8., 19.00 Uhr )

Streetdance ist ein bunter Mix aus verschiedenen Hip-Hop-Stilen. Das macht diesen Kurs besonders abwechslungsreich und dynamisch. Hier lernt ihr Choreographien zu tollen Beats aktueller Musik. Auch Beweglichkeit, Koordination und Rhythmus-Gefühl werden gefördert.

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Musikalische Seniorengymnastik - von Kopf bis Fuß -

(Bad Salzschlirf, ab Do., 15.8., 9.30 Uhr )

Musikalische Seniorengymnastik - von Kopf bis Fuß -
In diesem Kurs lassen wir uns von der Philosophie leiten: Bewegung ist Leben und gemeinsam etwas tun, ist erleben!
Wir machen Übungen aus dem Autogenen Training, Gehirnjogging und Folklore Tanz und nutzen dafür Bälle, Bänder und Pfundsäckchen.

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Danceaerobics

(Petersberg, ab Do., 15.8., 19.00 Uhr )

Danceaerobics ist ein tolles rhytmisches Tanztraining und auch ein Training für konditionelle und koordinative Fähigkeiten, da es mit Bewegung aus dem Ausdauerbereich miteinander verbunden ist. In diesem Kurs sind alle Fitnessbegeisterten jeder Altersklasse herzlich willkommen, die ihre Gesundheit stabil halten möchten und ihre Ausdauer verbessern möchten.
Aufbau einer Kurseinheit:
1. Warm up
2. CARDIO-Phase
3. Kraftausdauer-Training
4. Cooldown
Trailer zum Kurs: https://vimeo.com/279074992
Anfängertanzkurs für Jugendliche und junge Erwachsene bis ca. 25 Jahre
Tanzen ist Leidenschaft! Mit jedem Schritt, mit jedem Tanz wird man selbstsicherer, die Haltung aufrechter, der Blick verführerischer. Die Rollen beim Tanzen sind klar verteilt: Führen und geführt werden. Hier lernt man beim Tanzen beides und wird herausfinden, was dem eigenen Naturell mehr entspricht.
Im Kurs werden lateinamerikanische und auch Standardtänze unterrichtet. Zu ersterem gehören vor allem Cha-Cha-Cha, Rumba und Jive. Zu den Standardtänzen zählen unter anderem Tango, langsamer- und Wiener Walzer. Disco Fox und Salsa wären noch weitere Optionen.
Vorkenntnisse sind nicht nötig, aber auch nicht hinderlich. Zur Bekleidung: Tanzschuhe oder Schuhe mit glattem Sohlen, am besten sind Ledersohlen, ansonsten T-Shirt mit Jacke, da es warm werden kann.
Anfängertanzkurs für Jugendliche und junge Erwachsene bis ca. 25 Jahre
Tanzen ist Leidenschaft! Mit jedem Schritt, mit jedem Tanz wird man selbstsicherer, die Haltung aufrechter, der Blick verführerischer. Die Rollen beim Tanzen sind klar verteilt: Führen und geführt werden. Hier lernt man beim Tanzen beides und wird herausfinden, was dem eigenen Naturell mehr entspricht.
Im Kurs werden lateinamerikanische und auch Standardtänze unterrichtet. Zu ersterem gehören vor allem Cha-Cha-Cha, Rumba und Jive. Zu den Standardtänzen zählen unter anderem Tango, langsamer- und Wiener Walzer. Disco Fox und Salsa wären noch weitere Optionen.
Vorkenntnisse sind nicht nötig, aber auch nicht hinderlich. Zur Bekleidung: Tanzschuhe oder Schuhe mit glattem Sohlen, am besten sind Ledersohlen, ansonsten T-Shirt mit Jacke, da es warm werden kann.

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Hip Hop Kids (Kinder von 8 - 11 Jahren)

(Hünfeld, ab Fr., 16.8., 16.00 Uhr )

In diesem Kurs stehen vor allem Spaß an der Bewegung und die Förderung der Kinder an erster Stelle. Durch kindgerechte Musik und Tänze werden Grundschritte und Basic Elemente des Hip Hop gelehrt, wodurch das Kind lernt den eigenen Körper besser wahrzunehmen. Auch die geistigen und sozialen Fähigkeiten werden durch das freie Ausleben kreativer Ideen sowie durch das Zusammenwirken der Kinder untereinander gefördert. Spielerisch und tänzerisch werden im Hip Hop Unterricht den Kindern Kondition, Koordination, Kreativität und ein gutes Gruppenverhalten vermittelt.

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