Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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freie Plätze Vortrag: Denken Sie sich gesund - die Kraft des positiven Denkens

(Fulda - Zentral, ab Mi., 12.9., 19.00 Uhr )

Wussten Sie, dass das, was Sie denken, direkte Auswirkungen darauf hat, wie Sie sich fühlen?
Seit Jahrhunderten reflektieren Mediziner nun schon über die Verbindung zwischen Emotionen und Krankheiten. Auch heute noch wird der Einfluss der Gedanken auf unsere körperliche Gesundheit wissenschaftlich erforscht.

In diesem Vortrag erfahren Sie welche Auswirkungen eine negative Haltung auf das Immunsystem und auf die Psyche haben kann, welche Schritte zum "positiv Denkenden" möglich sind und wie man durch Selbstverwirklichung glücklich wird.

freie Plätze Einführung in die Fußreflexzonen-Massage

(Fulda - Zentral, ab Sa., 22.9., 15.00 Uhr )

Fußreflexzonenmassage für Körper, Seele und Geist - eine Einführung in Theorie und Praxis.
Die Redensart "Du bist, was Du isst" zeigt, dass die Ernährung unsere Gesundheit maßgeblich beeinflusst. Der Vortrag vermittelt Basiswissen zu den Nährstoffen Proteine, Eiweiß, Kohlenhydrate und dem Wasserbedarf unseres Körpers. Auch werden die folgenden Fragen beantwortet: Wie berechnen wir unseren Body-Mass-Index (BMI), den Grundumsatz und den täglichen Energiebedarf? Was ist das Delta-Prinzip? Warum macht zuviel Gewicht krank? Was kann ich im Alltag für meine Gesundheit tun?

Die Teilnahme an diesem Vortrag ist auch per Livestream möglich. Dadurch können Sie den Vortrag ortsunabhängig, z.B. ganz bequem von zu Hause aus, ansehen und Ihre Fragen via Chat an den Dozenten stellen. Bitte teilen Sie bei der Anmeldung mit, ob Sie an dem Vortrag per Liveübertragung teilnehmen möchten. Die Anmeldung muss bis zum 19.9.2018 erfolgen. Vor der Veranstaltung bekommen Sie die Einwahldaten per Mail zugesendet. Es ist ein Computer mit guter Internetverbindung nötig.

freie Plätze Vortrag: Was Sie schon immer über Wechseljahre wissen wollten...

(Fulda - Zentral, ab Di., 25.9., 19.00 Uhr )

Wechseljahre können schweißtreibend sein. Das körperliche und seelische Gleichgewicht kann aus den Fugen geraten und manchmal auch das Körpergewicht. Diese Zeit ist nicht immer einfach und stellt für viele Frauen und deren Umfeld eine Herausforderung dar. Aber es ist auch eine Zeit des Aufbruchs und der Wandlung mit viel Lebenserfahrung im Gepäck. Sie bekommen wichtige Informationen über diesen Lebensabschnitt und Anregungen, wie Sie gut für sich selbst sorgen können, um mögliche Beschwerden zu lindern und ihre Lebensqualität zu verbessern.
Fühlen Sie sich überfordert und ausgebrannt und bekommen die Balance zwischen Beruf und Familie immer weniger geregelt?
Der permanente Zeitdruck, die mangelnde Wertschätzung oder es "Anderen immer recht machen wollen" sind einige Aspekte die langfristig krank machen.
In diesem Vortrag erfahren Sie nicht nur wie Ihre persönliche Prävention aussehen könnte, sondern auch warum das Umfeld, die eigene Veranlagung und die Persönlichkeit eine tragende Rolle bei der Burnout Entwicklung hat.
Sie bekommen wichtige Informationen zu den Burnout-Phasen, den Symptomen und Ursachen, aber auch einen Leitfaden, wie Sie dieser Situation entgegenwirken.

freie Plätze Mitmachvortrag: Fitness für die Seele

(Fulda - Zentral, ab Mo., 8.10., 18.00 Uhr )

08.10.2018 - Glücklich oder unglücklich? Das Leben fühlen.
05.11.2018 - Dutzt du dich schon? Der Umgang mit sich selbst.
03.12.2018 - Gestalten + Leben = Sich selbst gestalten?
Die Bedeutung von Stress, Ernährung und Lebensgestaltung für die Leistungsfähigkeit in Beruf und Gesellschaft.

Um mit Herausforderungen im Berufs- und Privatleben positiv umzugehen, ist es wichtig eigene Handlungspotentiale zu erkennen und zu stärken. Häufig fühlt man sich unter Druck gesetzt und hat unterschwellig Angst an Leistungsfähigkeit einzubüßen. Aber eine gesunde und bewusste Lebensführung bildet die Basis für eine ausgewogene Leistungsfähigkeit. Daher sind wir bei dem Seminar den größten beruflichen Stressfaktoren und den möglichen Bewältigungsstrategien auf der Spur:

- Stressmodelle in verschiedenen Stresssituationen
- Der Säure-Basen-Haushalt im Stresstest
- Bewegung durch Nordic-Walking
- Versteckte Gifte im beruflichen und privaten Alltag
- Arbeitsbedingungen und deren Auswirkungen
-Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung
- Erzeugung von Lebensmitteln (konventionelle und biologische Landwirtschaft)
- Unser Alltag auf Zucker
- Unsere Verdauung und deren Einflüsse
- Entspannungstechnik der Progressiven Muskelentspannung
- Gestaltung des persönlichen Zeitmanagements
- Ressourcen zur beruflichen Stressprävention

Der Kurs ist als Bildungsurlaub konzipiert, kann aber auch von jedem anderen Interessenten bzw. jeder anderen Interessentin besucht werden.

Achtung: Gesonderte Teilnahmebedingungen!
Die Anmeldung muss schriftlich erfolgen. Bei Abmeldungen innerhalb von zwei Wochen vor Kursbeginn wird ein Beitrag in Höhe von 30 % der Kursgebühr erhoben. Eine Abmeldung muss schriftlich erfolgen; maßgeblich ist das Datum des Eingangs.

Hinweis: Für diese Bildungswoche wurde ein Antrag auf Anerkennung auf Bildungsurlaub beim Hessischen Ministerium für Soziales und Integration gestellt.

freie Plätze Freude am Denken 60+

(Petersberg, ab Di., 9.10., 9.00 Uhr )

Mit Gedächtnistraining am Ball bleiben.

Das Gedächtnis nimmt ab, wenn man es nicht übt. (Cicero)
- Wer selbst denkt, bleibt unabhängig
- Selbst tun - statt machen lassen
Ebenso wie Ihre gesamte Muskulatur regelmäßiges Training benötigt, so ist es erforderlich, dass Sie Ihrem Gehirn stets neue unterschiedliche Anreize bieten, damit es flexibel und leistungsfähig bleibt.

Haben auch Sie Freude am Denken? Dann investieren Sie doch etwas Zeit für ganzheitliches Gedächtnistraining. Der Kurs bietet die Möglichkeit, spielerisch - ohne Stress und ohne Leistungsdruck - die Gehirnleistung zu fordern und zu fördern.

In einer Gruppe mit freundlichen Menschen macht es besonders viel Spaß!

freie Plätze Gelassen und sicher im Stress - Stressbewältigungsstrategien

(Fulda - Zentral, ab Sa., 17.11., 9.00 Uhr )

"Vorsorgen ist besser als heilen" - Diese einfache, alte Erkenntnis hat auch heute nichts von ihrer Gültigkeit verloren. Die konkreten Wege allerdings, die zu ihrer praktischen Umsetzung beschritten werden, haben sich gewandelt. Gravierende Veränderungen der Lebens- und Arbeitsverhältnisse führen für viele Menschen zu einem Anstieg des chronischen Stresslevels.
Was erwartet Sie?
Seminarinhalte:
- Theoretische Grundlagen: was ist und wie entsteht eigentlich Stress? Erläuterung der biologischen, soziologischen und psychologischen Perspektiven.
- Dem Stress auf die Spur kommen; die 5 Stressverstärker und was dahintersteckt.
- Ein "Menü" mentaler Strategien zur Stressbewältigung: förderliche Denkweisen und Einstellungen entwickeln
- Die Arbeitswelt und die regenerative "Gegenwelt"-Problemlösetraining
- Entspannungstraining
- Genusstraining
Arbeitsweise: Dieses Seminar vermittelt Ihnen detailliertes Grundlagenwissen und orientiert sich an Ihren Bedürfnissen.
Arbeitsblätter und Checklisten werden bereitgestellt:
- Warnsignale für Stress; individuelle Stresskompetenz
- Stressverschärfende Gedanken
- das persönliche Stressverstärkerprofil
- Alltägliche Belastungen
- Anregung zur Selbstreflektion - Wichtig oder dringlich?
- Prioritäten setzen
- Das persönliche Gesundheitsprojekt
- eine persönliche Stress-Messung mittels HRV-Analyse nach Seminarende wer mag
Bei weiteren Fragen zum Seminar kontaktieren Sie uns bitte.

freie Plätze Einführung in die Fußreflexzonen-Massage

(Fulda - Zentral, ab Sa., 24.11., 15.00 Uhr )

Fußreflexzonenmassage für Körper, Seele und Geist - eine Einführung in Theorie und Praxis.

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Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Mitmachvortrag: Füße gut, alles gut mit Ismakogie

(Fulda - Zentral, ab Fr., 11.5., 18.30 Uhr )

-Erleben Sie eine neue Qualität der Bewegung-
An den Fußsohlen enden tausende Nerven und die Bindegewebsplatte der Fußsohle hat großen Einfluss auf den muskulären Zustand der gesamten Körperrückseite. Die Stellung der Füße ist verantwortlich für unsere Körperstatik. Viele Menschen sind aus dem Lot und muskulär im Ungleichgewicht. Das verursacht häufig Schmerzen an den Füßen, Knien, Hüftgelenken oder anderswo im Körper. Über aktive Fußgewölbe gelingt die Aufrichtung des Körpers viel leichter und Verspannungen z. B. am Rücken oder im Schulter/Nacken-Bereich können nachlassen.
Die Methode Ismakogie aus Wien setzt genau hier an:
- Bewegungsabläufe und die eigene Körperhaltung wahrnehmen, bewusst machen und ggf. neu gestalten
- einfache & wirkungsvolle Übungen für den Alltag im Sitzen, Stehen und Gehen
- muskuläre Entspannung für den ganzen Körper
- Steigerung des Wohlbefindens
Dieser Vortrag richtet sich an Menschen mit Fußbeschwerden wie z.B. Spreiz-, Platt, Senk- und/oder Knickfuß. Hallux valgus, Fersensporn usw. ebenso wie an alle, die selbst aktiv werden wollen zur Verbesserung der Lebensqualität und Vermeidung von unnötigem Verschleiß an Fuß-, Knie-, Hüft-, Schulter-, Arm- und Kiefergelenken.
Weitere Informationen unter:http://www.ismakogie-de.eu
Die Bedeutung von Stress, Ernährung und Lebensgestaltung für die Leistungsfähigkeit in Beruf und Gesellschaft

Um mit Herausforderungen im Berufs- und Privatleben positiv umzugehen, ist es wichtig eigene Handlungspotentiale zu erkennen und zu stärken. Häufig fühlt man sich unter Druck gesetzt und hat unterschwellig Angst an Leistungsfähigkeit einzubüßen. Aber eine gesunde und bewusste Lebensführung bildet die Basis für eine ausgewogene Leistungsfähigkeit. Daher sind wir bei dem Seminar den größten beruflichen Stressfaktoren und den möglichen Bewältigungsstrategien auf der Spur:

- Stressmodelle in verschiedenen Stresssituationen
- Der Säure-Basen-Haushalt im Stresstest
- Bewegung durch Nordic-Walking
- Versteckte Gifte im beruflichen und privaten Alltag
- Arbeitsbedingungen und deren Auswirkungen
-Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung
- Erzeugung von Lebensmitteln (konventionelle und biologische Landwirtschaft)
- Unser Alltag auf Zucker
- Unsere Verdauung und deren Einflüsse
- Entspannungstechnik der Progressiven Muskelentspannung
- Gestaltung des persönlichen Zeitmanagements
- Ressourcen zur beruflichen Stressprävention

Der Kurs ist als Bildungsurlaub konzipiert, kann aber auch von jedem anderen Interessenten bzw. jeder anderen Interessentin besucht werden.

Achtung: Gesonderte Teilnahmebedingungen!
Ergänzend zu unseren Allgemeinen Geschäftsbedingungen gelten folgende Regelungen für Ihre Anmeldung zur Bildungswoche:
- Die Anmeldung zu dieser Bildungswoche muss schriftlich erfolgen. Wir nehmen Anmeldungen nur in Verbindung mit einer Einzugsermächtigung an.
- Die Anzahl der Plätze ist begrenzt; maßgeblich ist dabei das Datum des Eingangs einer Anmeldung bei der VHS Landkreis Fulda.
- Für diese Bildungswoche wird keine Ermäßigung gewährt.
- Ein Rücktritt ist nur schriftlich möglich. Abmeldungen bis 3 Wochen vor Starttermin sind kostenfrei möglich, bei späteren Abmeldungen wird ein Aufwandsersatz in Höhe von 30 % der Kursgebühr fällig und eingezogen.

Hinweis: Für diese Bildungswoche wurde ein Antrag auf Anerkennung auf Bildungsurlaub beim Hessischen Ministerium für Soziales und Integration gestellt.

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Intervall-Fasten mit Schüßler-Salzen

(Hosenfeld, ab Di., 3.7., 19.30 Uhr )

Intervall-Fasten selbst ist keine Diät, sondern ein Aktivator des körpereigenen Programms zur Gewichtsreduktion und aktiviert parallel das Immunsystem. Zusätzlich kann diese Fastenform einfach und ohne großen Aufwand oder Lebensumstellung von jeder Person angewendet werden. Ziel ist es, den Körper auf ein anhaltendes gesundes Idealgewicht zu bringen, ohne Entgleisungen und Diätwahn. Unterstützend können Schüßler-Salze eingesetzt werden um den Körper sanft im Umstellungsprozess zu regulieren.
Schüßler-Salze sind bei Bedarf über die Apotheke erhältlich.
Dieser Kurs wird in Kooperation mit der Naturheilpraxis Hainzell angeboten.
Der Kurs findet auch im Zeitraum der Sommerferien statt. Die Kurstermine finden 14-tägig statt. Nach jedem Kursabend wird das Teilnehmerskript per E-Mail verschickt, um so auch bei Verhinderung auf dem aktuellen Stand zu bleiben.

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Tel.: (0661) 6006-1600 
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