Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Anmeldung möglich (Online-)Vortrag: Mit gestärktem Darm durch die Heuschnupfenzeit

(Fulda - Zentral, ab Di., 21.1., 19.00 Uhr )

Der Darm ist weitaus mehr als nur ein Verdauungsschlauch für unsere Ernährung, er ist auch das größte Organ unserer Immunabwehr. Dies spielt bei Allergien eine große Rolle und ist schon im Säuglingsalter von hoher Bedeutung.

In dem Vortrag erfahren Sie mehr über die Aufgaben des Darms und welche Ernährungs- und Lebensumstände den Darm an seine gesundheitlichen Grenzen bringen. Und natürlich auch, welche präventiven Möglichkeiten bestehen, den Darm für die kommende Heuschnupfenzeit aktiv zu halten!

Anmeldung möglich Vortrag: Wie ich mir das Frieren abgewöhnen kann

(Fulda - Zentral, ab Do., 23.1., 19.30 Uhr )

Wenn es kalt wird fangen wir an zu frieren. Bei welcher Temperatur, das ist individuell verschieden. Wie kommt es, dass einige Menschen mit sehr niedrigen Temperaturen sehr gut zu Recht kommen und andere gar nicht? Warum können wir im Gesicht kältere Temperaturen ertragen als am Rest des Körpers? Es muss etwas mit Anpassung zu tun haben. Wenn wir Kälte gewohnt sind, macht sie uns weniger aus. Man muss aber keine Schocktherapien über sich ergehen lassen. Es gibt auch eine sanfte Möglichkeit. Mit einem Trick kann man seinen Körper Schritt für Schritt dazu bringen, Kälte gut auszuhalten. Bis zu welchen Temperaturen das sein soll, kann jeder selbst entscheiden.

freie Plätze Intervall-Fasten mit Schüßler-Salzen

(Fulda - Zentral, ab Di., 28.1., 19.30 Uhr )

Intervall-Fasten selbst ist keine Diät, sondern ein Aktivator des körpereigenen Programms zur Gewichtsreduktion und aktiviert parallel das Immunsystem. Zusätzlich kann diese Fastenform einfach und ohne großen Aufwand oder Lebensumstellung von jeder Person angewendet werden. Ziel ist es, den Körper auf ein anhaltendes gesundes Idealgewicht zu bringen, ohne Entgleisungen und Diätwahn. Unterstützend können Schüßler-Salze eingesetzt werden um den Körper sanft im Umstellungsprozess zu regulieren.

Die Kurstermine finden 14-tägig statt.

freie Plätze Vortrag: Alles steht Kopf - Trauma und Traumatisierung

(Fulda - Zentral, ab Do., 30.1., 18.30 Uhr )

Ein Trauma ist ein Ereignis, dass alles bisher Erlebte auf den Kopf stellt. Während des Traumas stehen uns alltägliche Handlungsstrategien nicht zur Verfügung. Danach ist nichts mehr wie es einmal war. Naturkatastrophen, Unfälle, Überfälle, aber auch medizinische Eingriffe, Krankheit und Tod können solche Ereignisse sein.
Oft werden die Begriffe Trauma und Traumatisierung inflationär verwendet. Unsicherheiten, was ein Trauma nun wirklich ist, gehen damit einher. In diesem Vortrag geht es um Grundlagen, Risiko- und Schutzfaktoren.

Anmeldung möglich Freude am Denken 60+

(Petersberg, ab Di., 4.2., 9.00 Uhr )

Nicht vergessen!

Mit Gedächtnistraining am Ball bleiben.

Das Gedächtnis nimmt ab, wenn man es nicht übt. (Cicero)
- Wer selbst denkt, bleibt unabhängig
- Selbst tun - statt machen lassen
Ebenso wie Ihre gesamte Muskulatur regelmäßiges Training benötigt, so ist es erforderlich, dass Sie Ihrem Gehirn stets neue unterschiedliche Anreize bieten, damit es flexibel und leistungsfähig bleibt.

Haben auch Sie Freude am Denken? Dann investieren Sie doch etwas Zeit für ganzheitliches Gedächtnistraining. Der Kurs bietet die Möglichkeit, spielerisch - ohne Stress und ohne Leistungsdruck - die Gehirnleistung zu fordern und zu fördern.

In einer Gruppe mit freundlichen Menschen macht es besonders viel Spaß!

freie Plätze Bewältigungsstrategien gegen Alltagsstress

(Fulda - Zentral, ab Do., 6.2., 18.30 Uhr )

Welche guten Vorsätze haben Sie für 2020? Vielleicht möchten Sie sich dieses Jahr einmal bewusst etwas mehr Zeit für sich selbst nehmen. Doch kennen Sie das: Sie nehmen sich zum Jahresstart einige Dinge vor und dann verlaufen sie doch wieder ziemlich schnell im Sande. Weil uns der Alltag viel zu sehr einnimmt und wir, während wir es allen anderen recht machen wollen, dabei selbst zu kurz kommen. Nehmen Sie sich einmal bewusst Zeit, für sich selbst um zur Ruhe zu kommen und mittels diverser Übungen vom Alltagsstress abzuschalten und neue Energie für die kommenden Tage und für das neue Jahr zu tanken.

freie Plätze Ganzheitlich und gesund in der Lebensmitte - mit Hormon-Yoga

(Fulda - Zentral, ab Fr., 7.2., 18.00 Uhr )

Wir sprechen Frauen an, die die Lebensphase der Wechseljahre auf natürliche Weise erleben wollen.
In diesem Workshop lernen Sie eine Yogareihe kennen, die von der Brasilianerin Dinah Rodrigues in Zusammenarbeit mit Gynäkologen entwickelt wurde. Sie kurbelt nachweislich die Hormonproduktion (wieder) an und bringt daher bei regelmäßiger Übung eine Verbesserung der Symptome mit sich. Durch Yogaübungen, Atemtechniken und Energielenkungen werden Beweglichkeit und Wohlbefinden gesteigert. Die Übungen sind sehr wirkungsvoll, sie werden in anschaulicher Weise vermittelt und gemeinsam geübt.
Zwischendurch gibt es Informationen über die ersten Anzeichen der Wechseljahre, körperliche und seelische Veränderungen, den Umgang mit Hormonen, passende Ernährung und Bewegung sowie über den Umgang mit möglichen Beschwerden. Sie bekommen alltagstaugliche Tipps, wie Sie sich die Wechseljahre erleichtern können.

freie Plätze Einführung in die Fußreflexzonen-Massage

(Fulda - Zentral, ab Sa., 7.3., 15.00 Uhr )

Fußreflexzonenmassage für Körper, Seele und Geist - eine Einführung in Theorie und Praxis.

Anmeldung möglich (Online-) Vortrag: Smart eating: wie entkomme ich dem vielen Zucker?

(Fulda - Zentral, ab Mo., 9.3., 19.00 Uhr )

Im Durchschnitt verbraucht jeder Mensch in Deutschland ca. 34 kg Zucker im Jahr. Das ist etwa viermal so viel wie derzeit von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfohlen wird. Es ist schon lange kein Geheimnis mehr, dass zuviel Zucker in unseren Essen aber auch in den Getränken zu Übergewicht und Adipositas mit vielfältigen Folgeerkrankungen führen kann. Der Vortrag vermittelt Basiswissen zu den Nährstoffe (Fette, Eiweiße, Zucker) und unterscheidet zwischen dem guten und bösen Zucker. Sie lernen eine Nährwertabelle zu lesen und bekommen leicht umsetzbare Tipps für eine sinnvolle Ernährung im Alltag.

Die Teilnahme an diesem Vortrag ist auch per Livestream möglich. Dadurch können Sie den Vortrag ortsunabhängig, z.B. ganz bequem von zu Hause aus, ansehen und Ihre Fragen via Chat an den Dozentin stellen. Bitte teilen Sie bei der Anmeldung mit, ob Sie an dem Vortrag per Liveübertragung teilnehmen möchten. Vor der Veranstaltung bekommen Sie die Einwahldaten per Mail zugesendet. Es ist ein Computer mit guter Internetverbindung nötig.

freie Plätze Yoga und Augenschule

(Fulda - Zentral, ab So., 15.3., 9.15 Uhr )

An diesem Sonntagvormittag wollen wir uns mit einem kombinierten Programm aus ganzheitlicher Augenschule und Hatha-Yoga beschäftigen. Ziel ist es, unsere Augen zu entspannen und zu vitalisieren sowie unsere Sehkräfte zu wecken oder auszugleichen.

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