Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule

Ausdauer - Kräftigung - Entspannung


Zu diesem Kurs


Möchten Sie sich regelmäßig bewegen? Suchen Sie nach einer Möglichkeit sich auszupowern und zu entspannen? Dann ist der Kurs genau das Richtige für Sie, um sich selbst etwas Gutes zu tun.
Dieser Kurs setzt sich aus drei Schwerpunkten zusammen. Gestartet wird mit einem Ausdauerteil um die Kondition zu verbessern, gefolgt von einem Muskeltraining mit dem eigenen Körpergewicht. Dabei werden Beine, Bauch, Rücken, Po und die Arme trainiert.
Der Entspannungsteil beinhaltet verschiedene Dehnübungen um die Beweglichkeit zu verbessern und den Körper zu lockern und endet abschließend mit einer Phantasiereise und/oder Körperreise um auch mental zu entspannen.
Spezielle Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Kursnr.: VU3022226
Kosten: 36,80 €
ermäßigbar


Mitzubringen

Bitte mitbringen: Getränk, Sportkleidung, ggf. Matte


Zeitraum

Mo. 20.01.2020 - Mo. 16.03.2020


Verfügbarkeit

Anmeldung möglich Anmeldung möglich


Kursort(e)

Goerdelerstr. 68-70
36100 Petersberg
Petersberg; Rauschenbergschule, Turnhalle, Goerdeler Str. 68-70

Dozent(en)

Kathrin Klewer

In der heutigen Zeit gewinnen die Themen Sport, Entspannung und Ernährung immer mehr an Bedeutung. Dies liegt zum einen daran, dass viele Menschen aufgrund des Alltagsstresses schlechter abschalten können. Dazu kommen die wachsenden Anforderungen im Beruf und auch im Privatleben. Immer schneller, höher und weiter, es immer allen recht machen wollen; ob Chef, Familie oder Freunde. Wo bleibt da noch die Zeit für sich selbst? Ob mal richtig auspowern oder entspannen oder dem Körper durch leichte Bewegungen etwas Gutes tun, Kathrin Klewer hat sich dies zur Aufgabe gemacht. Sie ist als Gruppentrainerin und Entspannungstrainerin ausgebildet und gibt Kurse wie BoxFit, DeepWork, BBP, Relax und PME. Auch das Thema "gesunde Ernährung" ist keine Wissenschaft, sondern viel mehr eine Frage der richtigen Organisation und der Achtsamkeit sich selbst gegenüber. Jeder Mensch sollte es sich Wert sein, auf sich, sein Körper und sein Wohlbefinden zu achten und eine gesunde Ernährungsgewohnheit in seinen Alltag zu integrieren. Als ausgebildete Ernährungsberaterin gibt Kathrin Klewer praktische Hinweise, um dies einfach und mit Spaß in den Alltag einzubinden.

Kurse der Dozentin:

VU3020430 - deepWORK® und stretching
VU3022226 - Ausdauer - Kräftigung - Entspannung






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Veranstaltungskalender

Dezember 2019
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Kontakt

Volkshochschule Landkreis Fulda
Wörthstr. 15
36037 Fulda

Tel.: (0661) 6006-1600 
Fax: (0661) 6006-1630
E-Mail: vhs@landkreis-fulda.de
E-Post: vhs@landkreis-fulda.epost.de

Öffnungszeiten der Volkshochschule

Montag, Dienstag, Donnerstag
8:30 Uhr - 15:30 Uhr
Mittwoch, Freitag
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Über den Bürgerservice das Landkreises Fulda (Kreisverwaltung, Wörthstr. 15, 36037 Fulda) sind wir
Mo. - Do. von 8 Uhr bis 18 Uhr und
Fr. von 8 bis 14 Uhr erreichbar.
Telefonisch können Sie uns Mo. - Fr. von 8 bis 18 Uhr erreichen.
Kursanmeldungen sind auf diesem Weg bis 20:00 Uhr möglich.

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