Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Functional Outdoor Training


Zu diesem Kurs


Functional Outdoor Training ist ein ganzheitliches Gesundheitssportprogramm mit dem Schwerpunkt auf ein Kraft-/ Ausdauertraining in der Natur. Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskeln gleichzeitig beanspruchen.
Begonnen wird das Training in Form eines ABC-Laufes und/oder eines kurzen Teamspiels. Ein weiterer Schwerpunkt wird das Zirkeltraining sein, in dem wir Stabilität, Koordination, Schnelligkeit, Kraft und Beweglichkeit trainieren. Durch komplexe, funktionelle Bewegungsabläufe wird die körperliche Leistungs- und Regenerationsfähigkeit, die der Alltag fordert, verbessert.
Durch unterschiedliche Trainingsvarianten wird die Belastung für jede/n Teilnehmer/in individuell angepasst und über die Dauer gesteigert. Und natürlich sollte das Training Spaß machen! Der Kurs ist für alle geeignet, die Freude an der Bewegung in der freien Natur haben. Spezielle Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Kursnr.: VU3021678
Kosten: 24,80 €
ermäßigbar
mit verbindlicher Voranmeldung (8 Tage)


Mitzubringen

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Getränk, Handtuch


Zeitraum

Di. 21.07.2020 - Di. 25.08.2020


Verfügbarkeit

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen


Kursort(e)

Bahnhofstraße
36100 Petersberg
Petersberg-Marbach; Haunesee Parkplatz

Dozent(en)

Kathrin Klewer

In der heutigen Zeit gewinnen die Themen Sport, Entspannung und Ernährung immer mehr an Bedeutung. Dies liegt zum einen daran, dass viele Menschen aufgrund des Alltagsstresses schlechter abschalten können. Dazu kommen die wachsenden Anforderungen im Beruf und auch im Privatleben. Immer schneller, höher und weiter, es immer allen recht machen wollen; ob Chef, Familie oder Freunde. Wo bleibt da noch die Zeit für sich selbst? Ob mal richtig auspowern oder entspannen oder dem Körper durch leichte Bewegungen etwas Gutes tun, Kathrin Klewer hat sich dies zur Aufgabe gemacht. Sie ist als Gruppentrainerin und Entspannungstrainerin ausgebildet und gibt Kurse wie BoxFit, DeepWork, BBP, Relax und PME. Auch das Thema "gesunde Ernährung" ist keine Wissenschaft, sondern viel mehr eine Frage der richtigen Organisation und der Achtsamkeit sich selbst gegenüber. Jeder Mensch sollte es sich Wert sein, auf sich, sein Körper und sein Wohlbefinden zu achten und eine gesunde Ernährungsgewohnheit in seinen Alltag zu integrieren. Als ausgebildete Ernährungsberaterin gibt Kathrin Klewer praktische Hinweise, um dies einfach und mit Spaß in den Alltag einzubinden.

Kurse der Dozentin:

VU3021678 - Functional Outdoor Training
VU3022231 - Online-Kurs: Flow-Intervalltraining & Stretching
VV3022230 - deepWORK® und stretching






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Veranstaltungskalender

August 2020
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Tel.: (0661) 6006-1600 
Fax: (0661) 6006-1630
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