Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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auf Warteliste smovey® - Fitness

(Fulda - Zentral, ab Mo., 19.8., 18.45 Uhr )

Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensfreude sind eng miteinander verbunden. Immer mehr Menschen klagen heute über Rückenschmerzen, Übergewicht, Stress, Verspannungen, Schlafprobleme etc.
Wer kennt das nicht: die Brustmuskulatur ist verkürzt, die Rückenmuskulatur geschwächt, die Schulter sind eher hochgezogen - das führt nicht selten zu Verspannungen bis hin zu unangenehmen Kopfschmerzen.
Wir absolvieren mit dem smovey®Trainingsgerät ein kurzweiliges, aber effektives Trainingsprogramm, das bei regelmäßiger Anwendung hilft, solche Verspannungen zu lösen, das Bindegewebe zu straffen und zur Kräftigung vor allem auch der tieferliegenden Muskulatur beizutragen.
Die Übungen zum Koordinations- und Gleichgewichtstraining, zur Aktivierung des Herz-Kreislauf-, Immun- und Lymphsystems, Anregung der Fettverbrennung und des Stoffwechsels sind schnell und leicht erlernbar. Das Training kann dem individuellen Fitnesslevel jedes Einzelnen angepasst werden und ist auch bei kleineren gesundheitlichen Einschränkungen durchführbar.
Was die Übungen mit smovey® gesundheitlich so wertvoll macht, ist die Wirkung auf zwei Ebenen (die 2 besonderen Merkmale): Einerseits wird durch das Schwingen der Ringe der Körper in Bewegung gebracht, andererseits wird durch die Vibration der Kugeln die Tiefenmuskulatur rund um unser Skelett aktiviert und gestärkt. Und vor allem... der Spaßfaktor ist garantiert!
Weitere Informationen erhalten Sie unter www.bewegtes-leben-ml.de

freie Plätze Funktionsgymnastik

(Hilders, ab Mo., 19.8., 16.00 Uhr )

In diesem Kurs werden Übungen angeboten, die das Gleichgewicht unterstützen, den Kreislauf anregen und die gesamte Muskulatur kräftigen und dehnen. Ein ganzheitliches Bewegungsprogramm, um den einseitigen Belastungen des Alltags entgegenzuwirken.

Anmeldung möglich Bodyforming- Bauch, Beine, Po ohne Vorkenntnissen

(Hofbieber, ab Mo., 19.8., 9.30 Uhr )

Ein effektives und forderndes Training mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po. Mit fetziger Musik wird hier die Figur gezielt geformt und gestrafft. Die 60 Minuten vergehen wie im Flug und am Ende steht ein super-fit-feeling.

Anmeldung möglich Fit sein mit Gymnastik

(Poppenhausen, ab Mo., 19.8., 16.30 Uhr )

Das Kursangebot richtet sich an alle Altersgruppen. Muskeln sollen aufgebaut und Verspannungen abgebaut werden. Aber auch der Spaß am gemeinsamen Training soll nicht zu kurz kommen.

freie Plätze Rücken-fit

(Rasdorf, ab Mo., 19.8., 18.00 Uhr )

Den Rücken stark machen - den Körper in Balance bringen: Das präventive Gesundheitstraining umfasst Übungen zur Verbesserung der Koordination, der Beweglichkeit und Stabilisierung des Rückens sowie des ganzen Körpers im Einklang mit dem Herz-Kreislauf-System.
Es werden spezielle Dehnungs-, Mobilisations- und Kräftigungsübungen erlernt, um den Bewegungsapparat in Form zu halten. Gezielte Entspannungstechniken runden jede einzelne Stunde ab.

Anmeldung möglich Schnelle-frische-leichte Sommergerichte - Kochen für jeden Tag

(Fulda - Zentral, ab Mo., 19.8., 18.00 Uhr )

Unter der Woche muss das Kochen oft einfach und schnell gehen. In diesem Kurs erhalten Sie Anregungen, um in kürzester Zeit etwas vernünftiges auf den Tisch zu bringen. Dies ist möglich mit einer cleveren Vorratshaltung, den sinnvollen Einsatz von frischem Obst, Gemüse, Fleisch und viele höchstens 20 Minuten-Gerichte: Satt-mach-Salate, Pfannengerichte, Eintöpfe, Kurzgebratenes mit schellen Beilagen.

Anmeldung möglich Monatliche Mitmach-Vortragsreihe: "Fitness für die Seele"

(Fulda - Zentral, ab Mo., 19.8., 17.00 Uhr )

Erfahrungsorientierte Vorträge, die einem Raum zum "Schauen, Erkennen" und "Erfahren" anbieten.
Es werden alltägliche emotionale und seelische Herausforderungen angesprochen und mögliche persönliche, individuelle Lösungen, durch Bewegung, Innenschau und Gestaltung gefunden. Das Ziel ist es eine offene, klare und kreative Lebensgestaltung zu erreichen, um sich selbst und andere besser verstehen und erkennen zu können sowie besseren Umgang mit Konfliktsituationen zu lernen.

Ist der Moment gekommen ein wenig Zeit in sich selbst zu investieren!?
Machen Sie mit!
19.08.2019 Auf dem Weg? Finde deinen Kompass!
16.09.2019 Selbst + sich trauen = Selbstvertrauen!?
21.10.2019 Fortgehen lassen? Wie kann man Vergebung üben?
18.11.2019 Erwartungen? Warten oder loslassen?
16.12.2019 Abschied? Wo so viel sich hoffen lässt, ist der Abschied ja ein Fest. (Johann Wolfgang von Goethe)

Anmeldung möglich Englisch - Grundstufe, A1.1 (ohne/geringe Vorkenntnisse)

(Fulda - Zentral, ab Mo., 19.8., 17.00 Uhr )

Lehrwerk: Great A1, Klett Verlag, Lektion 1

Anmeldung möglich Englisch-Grundstufe, A2.1 - conversation, grammar, reading

(Fulda - Zentral, ab Mo., 19.8., 16.30 Uhr )

Der Kurs richtet sich an Teilnehmer mit guten Englisch-Grundkenntnissen, erworben in ca. 2-3 Jahren VHS-Kursen und an Teilnehmer, die über Realschul-Englischkenntnisse verfügen.
Kurseinstieg ist für die entsprechende Zielgruppe grundsätzlich auch während des laufenden Semesters möglich.
Der Kurs findet auch in der 1. Herbstferien- und der letzten Weihnachtsferienwoche statt!
Lehrwerk: Nach Absprache

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Veranstaltungskalender

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Telefonisch können Sie uns Mo. - Fr. von 8 bis 18 Uhr erreichen.
Kursanmeldungen sind auf diesem Weg bis 20:00 Uhr möglich.

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