Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Veranstaltungen am 09.10.2019:

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Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Autogenes Training für Anfänger

(Tann, ab Mi., 9.10., 19.30 Uhr )

Das Autogene Training (AT) nach Schultz ist eines der am besten untersuchten, leicht zu erlernenden und zudem hochwirksamen Entspannungsverfahren. Das AT führt zu einer tiefen Entspannung und hilft so beim wirksamen Stressabbau. Durch regelmäßige Anwendung stärkt es die Gesundheit und hilft Körper und Geist zu regenerieren.
In diesem Kurs lernen Sie, das AT im Liegen und/oder im Sitzen anzuwenden, sodass Sie in stressigen Situationen die Technik jederzeit und überall gut anwenden können, z.B. am Arbeitsplatz oder vor Prüfungssituationen.
An jedem Kursabend wird eine der insgesamt 7 Übungen vorgestellt, der 8. Kursabend vertieft die erlernte Übungsfolge noch einmal. Es werden ebenfalls Hintergründe zum AT vermittelt und die körperlich-seelischen Zusammenhänge erklärt. Weiterführend gibt es noch eine Mittelstufe des AT, die am letzten Kursabend ebenfalls kurz vorgestellt wird.

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Aquafitness mit smovey®-Ringen, Poolnudel & Co.

(Fulda - Zentral, ab Mi., 9.10., 16.30 Uhr )

Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining und hat einen wesentlich höheren Trainingseffekt wie dieselben Übungen an Land. Das gelenkschonende Workout macht Spaß und eignet sich für alle Altersgruppen und Fitnesslevels. Im Wasser sind nur 10% des Körpergewichts spürbar, man hat des Gefühl im Wasser zu schweben. Die Gelenke, Bänder und Wirbelsäule werden durch die physikalischen Eigenschaften des Wassers stark entlastet. Dennoch werden Arme, Beine, Po, Bauchmuskeln, Rücken und Rumpf effektiv trainiert, da der Körper mit erhöhtem Widerstand arbeiten muss.

Weitere Vorteile von Aquafitness:
das Herz-Kreislauf-System kommt in Schwung,
der Energieverbrauch wird gesteigert,
der Stoffwechsel wird angekurbelt,
die Massagewirkung des Wassers ist förderlich für Haut, Venen und Bindegewebe,
die Gewebedurchblutung wird erhöht und
die Koordinationsfähigkeit wird gefördert.

Pro Workout hat man einen Kalorienverbrauch von bis zu 800 Kalorien. Aquafitness wird mit verschiedensten Hilfsmitteln wie Aqua-smovey-Ringen, Schwimmbrett, Ball, Disc oder Poolnudel durchgeführt. Wir bieten das Training im Flachwasser an; d.h. Wasserhöhe ca. 1,30m. Das Wasser hat eine Temperatur von ca. 30 Grad.

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Veranstaltungskalender

Oktober 2019
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Wörthstr. 15
36037 Fulda

Tel.: (0661) 6006-1600 
Fax: (0661) 6006-1630
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8:30 Uhr - 15:30 Uhr
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Mo. - Do. von 8 Uhr bis 18 Uhr und
Fr. von 8 bis 14 Uhr erreichbar.
Telefonisch können Sie uns Mo. - Fr. von 8 bis 18 Uhr erreichen.
Kursanmeldungen sind auf diesem Weg bis 20:00 Uhr möglich.

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