Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Veranstaltungen am 15.05.2019:

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Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Aquafitness mit smovey®-Ringen, Poolnudel & Co.

(Fulda - Zentral, ab Mi., 15.5., 16.15 Uhr )

Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining und hat einen wesentlich höheren Trainingseffekt wie dieselben Übungen an Land. Das gelenkschonende Workout macht Spaß und eignet sich für alle Altersgruppen und Fitnesslevels. Im Wasser sind nur 10% des Körpergewichts spürbar, man hat des Gefühl im Wasser zu schweben. Die Gelenke, Bänder und Wirbelsäule werden durch die physikalischen Eigenschaften des Wassers stark entlastet. Dennoch werden Arme, Beine, Po, Bauchmuskeln, Rücken und Rumpf effektiv trainiert, da der Körper mit erhöhtem Widerstand arbeiten muss.

Weitere Vorteile von Aquafitness:
das Herz-Kreislauf-System kommt in Schwung,
der Energieverbrauch wird gesteigert,
der Stoffwechsel wird angekurbelt,
die Massagewirkung des Wassers ist förderlich für Haut, Venen und Bindegewebe,
die Gewebedurchblutung wird erhöht und
die Koordinationsfähigkeit wird gefördert.

Pro Workout hat man einen Kalorienverbrauch von bis zu 800 Kalorien. Aquafitness wird mit verschiedensten Hilfsmitteln wie Aqua-smovey-Ringen, Schwimmbrett, Ball, Disc oder Poolnudel durchgeführt. Wir bieten das Training im Flachwasser an; d.h. Wasserhöhe ca. 1,30m. Das Wasser hat eine Temperatur von ca. 30 Grad.

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Sitzgymnastik für Senior/innen

(Kalbach, ab Mi., 15.5., 10.45 Uhr )

Die Gymnastik richtet sich an all diejenigen, die aufgrund orthopädischer Probleme nicht mehr in der Lage sind, an Fitness-Kursen teilzunehmen, aber auf den Spaß und die Gemeinschaft innerhalb einer Gruppe nicht verzichten möchten.
In einer geselligen Runde wird mit leichter Gymnastik im Sitzen die Beweglichkeit und geistige Fitness verbessert. Muskelaufbau und Kräftigung der Gelenke sind hierbei das Ziel. Durch die Bewegungen wird die Durchblutung so angeregt, dass Verspannungen und Schmerzen sehr positiv beeinflusst werden. Dehnungs- und Entspannungsübungen runden das Programm ab. Zur Abwechslung der Kursstunden kommen Kleingeräte wie Hanteln, Therabänder, Bälle, Stäbe und Tücher zum Einsatz.
Geeignet für Menschen mit Bewegungseinschränkungen sowie nach REHA-Maßnahmen.

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Wirbelsäulengymnastik

(Poppenhausen, ab Mi., 15.5., 9.00 Uhr )

Hier wird mit gezielten, aber schonenden Kräftigungs- und Dehnübungen schwerpunktmäßig die Rumpfmuskulatur gestärkt: am Rücken, aber auch am Bauch. In dieser Präventionsgymnastik lernen Sie zahlreiche verschiedene, leicht merkbare Übungen kennen, mit denen Sie dauerhaft Ihre Rückengesundheit verbessern, Ihre Wirbelsäule stärken und die Stabilität sowie Ihre Körperhaltung fördern können.

Dieser Kurs ist geeignet für alle, die vorbeugend ihren Rücken stärken wollen, aber auch für all jene, die Verspannungen abbauen, einseitige Belastungen ausgleichen und eine lockere aufrechte Haltung erlernen wollen. Zusätzlich erhalten Sie Tipps für rückenschonende Haltungen im Alltag und im Beruf.

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Spanisch Mittelstufe, B1

(Poppenhausen, ab Mi., 15.5., 19.45 Uhr )

Dieser Kurs ist für Teilnehmende gedacht, die über solide Kenntnisse in der spanischen Sprache verfügen und ihre sprachpraktischen Fertigkeiten weiter vertiefen möchten. Wir stützen uns dabei nicht nur auf das Lehrbuch, sondern ausgehend von den jeweiligen Interessen der Teilnehmenden werden zusätzliche Themen behandelt und ergänzende Hintergrundinformationen zur spanischsprachigen Welt vermittelt, die sich oftmals spontan aus dem Kursverlauf ergeben. Der Schwerpunkt liegt dabei auf einer praxisnahen mündlichen Verständigung, aber auch Grammatikfragen und kleine Lektüretexte kommen nicht zu kurz.
Lehrwerk: Con gusto B1, Lehr- und Arbeitsbuch Spanisch, Klett Verlag, Lektion 1
Conversación – gramática- sociedad y cultura.
Dieser Kurs richtet sich an Interessierte, die das Niveau B1 bzw. einen vergleichbaren Kenntnisstand erreicht haben. In einem lebendigen Unterricht werden ausgewählte Texte über das gesellschaftliche und kulturelle Leben spanischsprachiger Länder behandelt. Besondere Schwierigkeiten der spanischen Grammatik werden u. a. anhand des Lehrbuches wiederholt und durch gezielte Übungen ergänzt. Auch bleibt viel Raum für Gespräche über verschiedene Themen, die für die Teilnehmenden von Interesse sind. So bietet sich ausreichend Gelegenheit, die bereits erworbenen Sprachkenntnisse auszubauen und zu festigen.
Lehrwerk: Con gusto B1, Klett Verlag, Lehr- und Arbeitsbuch

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