Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Veranstaltungen am 29.04.2019:

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Anmeldung möglich Yoga für die gestresste Wirbelsäule nach Yesudian

(Fulda - Zentral, ab Mo., 29.4., 18.30 Uhr )

"Ein Urlaub für den Rücken"
Neben speziellen Atem- und Entspannungsübungen werden Yogaübungen vorgestellt und eingeübt, die insbesondere die verspannte Rückenmuskulatur entlasten sollen. Urlaub für den Rücken ist genau das Richtige, um einmal von seinem Alltagsstress abzuschalten. Dieses Angebot ist auch für Anfänger geeignet und bietet eine gute Gelegenheit, Yoga in einer kleinen Gruppe kennenzulernen.

auf Warteliste smovey® - Fitness

(Fulda - Zentral, ab Mo., 29.4., 18.45 Uhr )

Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensfreude sind eng miteinander verbunden. Immer mehr Menschen klagen heute über Rückenschmerzen, Übergewicht, Stress, Verspannungen, Schlafprobleme etc.
Wer kennt das nicht: die Brustmuskulatur ist verkürzt, die Rückenmuskulatur geschwächt, die Schulter sind eher hochgezogen - das führt nicht selten zu Verspannungen bis hin zu unangenehmen Kopfschmerzen.
Wir absolvieren mit dem smovey®Trainingsgerät ein kurzweiliges, aber effektives Trainingsprogramm, das bei regelmäßiger Anwendung hilft, solche Verspannungen zu lösen, das Bindegewebe zu straffen und zur Kräftigung vor allem auch der tieferliegenden Muskulatur beizutragen.
Die Übungen zum Koordinations- und Gleichgewichtstraining, zur Aktivierung des Herz-Kreislauf-, Immun- und Lymphsystems, Anregung der Fettverbrennung und des Stoffwechsels sind schnell und leicht erlernbar. Das Training kann dem individuellen Fitnesslevel jedes Einzelnen angepasst werden und ist auch bei kleineren gesundheitlichen Einschränkungen durchführbar.
Was die Übungen mit smovey® gesundheitlich so wertvoll macht, ist die Wirkung auf zwei Ebenen (die 2 besonderen Merkmale): Einerseits wird durch das Schwingen der Ringe der Körper in Bewegung gebracht, andererseits wird durch die Vibration der Kugeln die Tiefenmuskulatur rund um unser Skelett aktiviert und gestärkt. Und vor allem... der Spaßfaktor ist garantiert!
Weitere Informationen erhalten Sie unter www.bewegtes-leben-ml.de

freie Plätze Seniorengymnastik - Fit bis ins hohe Alter

(Ebersburg, ab Mo., 29.4., 15.45 Uhr )

Die Erhaltung der Beweglichkeit, der Koordination und der Kräfte sind eine wichtige Voraussetzung, um weiterhin den Alltag mit Freude zu begehen, um Stürzen vorzubeugen und um soziale Kontakte zu erhalten oder neue zu knüpfen.

freie Plätze Latin-Dance-Fitness

(Ebersburg, ab Mo., 29.4., 20.00 Uhr )

Ein Workout, in dem Bewegungen von geringer und hoher Intensität im Intervall und Krafttraining mit Aerobic, Lateinamerikanischen und Internationalen Tänzen gemischt werden: So entsteht die kalorienverbrennende Tanz-Fitness-Stunde. Ein komplexes Training, das alle Elemente des Fitness-, Cardio- , Muskeltrainings, Balance und Flexibilität kombiniert. Der Kurs ist für alle geeignet, die Spaß an rhythmischen Bewegungen haben.

auf Warteliste Aquafitness

(Künzell, ab Mo., 29.4., 10.00 Uhr )

Was ist Aquafitness?
Aqua-Fitness kann allgemein als Gymnastik im Wasser bezeichnet werden. Im Gegensatz zum Landtraining sind die Bewegungen aufgrund des Wasserwiderstandes weicher, fließender. Durch die Wahl des Tempos kann jeder individuell und spontan seinen Einsatz steuern. Ein intensives Muskeltraining ist möglich, ohne die Gelenke übermäßig zu beanspruchen. Sämtliche Muskelgruppen werden gleichzeitig massiert.
Für jedermann geeignet. Zuzüglich Eintritt.

auf Warteliste KAHA® - Kraft, Mobilisation, Entspannung

(Petersberg, ab Mo., 29.4., 19.00 Uhr )

KAHA® bedeutet energiegeladen, mutig, stark, in der Sprache der Maori. Es ist ein neues Sportprogramm, das im Stehen ausgeführt wird und jede Bewegung geht fließend in die andere über. Dabei werden die Beinmuskeln und die gesamte Rückenpartie gekräftigt, sowie Verspannungen im Schulter-, Nacken- und Lendenwirbelbereich vorgebeugt.
KAHA® steigert die Kraftausdauer, Körperkontrolle und Lebensfreude. Die wunderschöne Musik von neuseeländischen Gruppen hilft zusätzlich die Gedanken mal zur Ruhe kommen zu lassen. Jede Stunde endet mit einer Achtsamkeitsübung. Im KAHA® wurden Elemente des Qigong, des Taiji und des Yoga eingebracht. So hat diese Stunde eine ganz besondere Tiefe.

freie Plätze Rücken-fit

(Rasdorf, ab Mo., 29.4., 18.00 Uhr )

Den Rücken stark machen - den Körper in Balance bringen: Das präventive Gesundheitstraining umfasst Übungen zur Verbesserung der Koordination, der Beweglichkeit und Stabilisierung des Rückens sowie des ganzen Körpers im Einklang mit dem Herz-Kreislauf-System.
Es werden spezielle Dehnungs-, Mobilisations- und Kräftigungsübungen erlernt, um den Bewegungsapparat in Form zu halten. Gezielte Entspannungstechniken runden jede einzelne Stunde ab.
Dieser Kurs ist für Personen im Alter von 55+ geeignet, die über Grundkenntnisse der englischen Sprache verfügen und sich hauptsächlich im Urlaub gut zurechtfinden möchten. In erster Linie werden hier in lockerer Atmosphäre immer wieder Urlaubssituationen im Ausland durchgespielt. Ziel des Kurses ist es, durch kontinuierliche Sprechübungen und anhand des Lesens und Schreibens kurzer englischer Texte den Teilnehmenden einen sicheren Umgang mit der Sprache zu vermitteln. Grundlegende Grammatikkenntnisse werden selbstverständlich auch vermittelt.
Lehrwerk: Nach Absprache

freie Plätze Englisch-Grundstufe, A2

(Hünfeld, ab Mo., 29.4., 18.00 Uhr )

Lerner, die mindestens 4 Semester Sprachkurse besucht haben oder vergleichbare Sprachkenntnisse in der Fremdsprache haben.
Lehrwerk: English Network Now A2.2, Langenscheidt Verlag, Lektion 6

freie Plätze Englisch-Grundstufe, A2

(Hünfeld, ab Mo., 29.4., 19.30 Uhr )

Lerner, die mindestens 4 Semester Sprachkurse besucht haben oder vergleichbare Sprachkenntnisse in der Fremdsprache haben.
Lehrwerk: English Network Now A2.1, Langenscheidt Verlag, Lektion 2

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Veranstaltungskalender

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Fax: (0661) 6006-1630
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