Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule

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freie Plätze Ausdauer - Kräftigung - Entspannung

(Fulda - Zentral, ab Mo., 6.8., 18.00 Uhr )

Möchten Sie sich regelmäßig bewegen? Suchen Sie nach einer Möglichkeit sich auszupowern und zu entspannen? Dann ist der Kurs genau das Richtige für Sie, um sich selbst etwas Gutes zu tun.
Dieser Kurs setzt sich aus drei Schwerpunkten zusammen. Gestartet wird mit einem Ausdauerteil um die Kondition zu verbessern, gefolgt von einem Muskeltraining mit dem eigenen Körpergewicht. Dabei werden Beine, Bauch, Rücken, Po und die Arme trainiert.
Der Entspannungsteil beinhaltet verschiedene Dehnübungen um die Beweglichkeit zu verbessern und den Körper zu lockern und endet abschließend mit einer Phantasiereise und/oder Körperreise um auch mental zu entspannen.
Spezielle Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

freie Plätze Seniorengymnastik - Fit bis ins hohe Alter

(Ebersburg, ab Mo., 6.8., 15.45 Uhr )

Die Erhaltung der Beweglichkeit, der Koordination und der Kräfte sind eine wichtige Voraussetzung, um weiterhin den Alltag mit Freude zu begehen, um Stürzen vorzubeugen und um soziale Kontakte zu erhalten oder neue zu knüpfen.

Anmeldung möglich Fitness- und Rückengymnastik

(Flieden, ab Mo., 6.8., 19.15 Uhr )

Gymnastik für alle, die Spaß an Bewegung haben. Eine Gymnastik mit und ohne Kleingeräte bei rhytmischer Musik. Ziel ist es, die Muskulatur zu kräftigen und das Bindegewebe zu straffen, die Kraftausdauer und die Beweglichkeit zu erhalten und zu verbessern, sowie die Rückenmuskulatur zu stärken.
Mindestalter 16 Jahre
Aerobic ist ein Herzkreislauftraining mit einer leichten Choreographie zu fetziger Musik. Es werden Ausdauer und Koordination trainiert. In der 2. Hälfte der Stunde findet ein Workout statt, mit Übungen für Bauch, Beine und Po.

freie Plätze Gymnastik zur Musik

(Hünfeld, ab Mo., 6.8., 18.30 Uhr )

freie Plätze Bewegungstraining für Männer

(Hünfeld, ab Di., 7.8., 19.00 Uhr )

Anmeldung möglich Haltungs- und Bewegungstraining

(Hünfeld, ab Di., 7.8., 19.00 Uhr )

Nach einer Aufwärmphase folgt ein Kraft-, Gleichgewichts-, und Beweglichkeitstraining mit unterschiedlichen Kleingeräten sowie mit Faszienrollen zur Musik und mit abschließender Dehnung und Entspannung.

freie Plätze Gymnastik zur Musik

(Hünfeld, ab Mi., 8.8., 19.30 Uhr )

freie Plätze Funktionsgymnastik

(Hilders, ab Mo., 13.8., 16.00 Uhr )

In diesem Kurs werden Übungen angeboten, die das Gleichgewicht unterstützen, den Kreislauf anregen und die gesamte Muskulatur kräftigen und dehnen. Ein ganzheitliches Bewegungsprogramm, um den einseitigen Belastungen des Alltags entgegenzuwirken.

Anmeldung möglich Fit sein mit Gymnastik

(Poppenhausen, ab Mo., 13.8., 16.30 Uhr )

Das Kursangebot richtet sich an alle Altersgruppen. Muskeln sollen aufgebaut und Verspannungen abgebaut werden. Aber auch der Spaß am gemeinsamen Training soll nicht zu kurz kommen.

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Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Funktionsgymnastik

(Hilders, ab Mo., 19.2., 16.00 Uhr )

In diesem Kurs werden Übungen angeboten, die das Gleichgewicht unterstützen, den Kreislauf anregen und die gesamte Muskulatur kräftigen und dehnen. Ein ganzheitliches Bewegungsprogramm, um den einseitigen Belastungen des Alltags entgegenzuwirken.

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Mach mit: bewegen - kräftigen - dehnen

(Künzell, ab Mo., 16.4., 19.00 Uhr )

Der Kurs richtet sich an alle, die aktiv etwas für Ihre Gesundheit tun wollen.
Zu Beginn steht ein lockeres Aufwärmtraining, gefolgt von Kräftigungsübungen einzelner Muskelgruppen. Dies erfolgt im Stehen und auf der Matte, abwechselnd mit und ohne Hilfsmittel. Am Ende jeder Stunde und auch zwischendurch erfolgen Dehnungs- und Faszienübungen.
Die Stunden sind abwechslungsreich. Koordination und Kondition, aber auch ganzheitliches Körperbewusstsein werden vermittelt.

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Veranstaltungskalender

Juli 2018
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Kontakt

Volkshochschule Landkreis Fulda
Wörthstr. 15
36037 Fulda

Tel.: (0661) 6006-1600 
Fax: (0661) 6006-1630
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Mittwoch, Freitag
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Über den Bürgerservice das Landkreises Fulda (Kreisverwaltung, Wörthstr. 15, 36037 Fulda) sind wir
Mo. - Do. von 8 Uhr bis 18 Uhr und
Fr. von 8 bis 14 Uhr erreichbar.
Telefonisch können Sie uns Mo. - Fr. von 8 bis 18 Uhr erreichen.
Kursanmeldungen sind auf diesem Weg bis 20:00 Uhr möglich.

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