Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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auf Warteliste Achtsamkeitstraining - WES

(Fulda - Zentral, ab Sa., 24.8., 10.00 Uhr )

Unser Geist wird ständig von Gedanken und Gefühlen bewegt. Manchmal läuft uns die Zeit davon und wir erleben Stress. Die Anforderungen des Alltags sind manchmal überwältigend. An diesem Wochenende werden Sie verschiedene Methoden der Meditation und Achtsamkeit kennenlernen und üben, sich von all diesen Anforderungen nicht aus der Bahn werfen zu lassen und immer wieder zu Ihrer Mitte zurück zu kommen. Durch das Üben von Meditation und Achtsamkeit entwickeln Sie Gelassenheit und Geduld, mehr Freude und Freundlichkeit für sich selbst und anderen, besseren Umgang mit Gedanken und Gefühlen und stressigen Situationen.
Weitere Infos: www.achtsamkeits-training.com
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freie Plätze Autogenes Training (Anfänger)

(Fulda - Zentral, ab Mo., 2.9., 20.00 Uhr )

Autogenes Training (AT) ist ein hochwirksames, wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren, das jeder erlernen kann. Die Grundstufe nach Schultz arbeitet mit sieben verschiedenen Formeln, die in der Gruppe vermittelt werden und zu Hause eigenständig geübt und angewendet werden können. AT löst natürliche Lockerungsreaktionen im Körper aus und hilft damit Stress wirksam abzubauen. Durch regelmäßiges Üben stärkt es die Gesundheit und hilft Körper und Geist sich wieder zu regenerieren.
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Anmeldung möglich Entspannung mit Klangschalen erleben (Anfängerkurs)

(Neuhof, ab Mo., 2.9., 19.30 Uhr )

Stress und Anspannung abbauen, neue Energie bekommen, Kraft schöpfen. Mit den feinen, sanften Klängen der Klangschalen finden Körper, Geist und Seele Erholung. Klang- und Fantasiereisen unterstützen dabei das innere Gleichgewicht zu stärken, sich wohlzufühlen und Stress und Anspannung loszulassen. Sie erleben eine Atmosphäre von Sicherheit und Geborgenheit. Die oft kreisenden Gedanken können zur Ruhe kommen und die Seele erfährt Raum zur Entfaltung. Sie erleben ihren Körper in einem wohligen Gefühl und können ihn bewusster wahrnehmen.
1. Abend: Körperreise
2. Abend: Der Schmetterling
3. Abend: Das innere Lächeln
4. Abend: Liebe, Licht, Leichtigkeit
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auf Warteliste Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Entspannung

(Nüsttal, ab Mo., 2.9., 18.00 Uhr )

In diesem Kurs geht es darum, den Körper in Ruhe und in Bewegung bewusst zu erleben. Verspannungen und Blockaden zu lösen und und neue Bewegungsmöglichkeiten und Qualitäten zu entdecken.
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Anmeldung möglich Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

(Hosenfeld, ab Di., 3.9., 18.00 Uhr )

Die Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson ist eine leicht erlernbare Entspannungsmethode, die bei regelmäßiger Anwendung zu mehr Wohlspannung führt.
PME wirkt dem Stress entgegen und verhilft zu mehr innerer Ruhe, zu tiefgreifender Erholung auf geistiger wie auch auf körperlicher Ebene.
Abgerundet wird der Kurs durch verschiedene Entspannungsübungen wie Atemtechnik, Fantasiereisen und verschiedenen Kräftigungs-, Dehn- und Mobilisationsübungen, vorrangig im Hals-, Nacken- und Schulterbereich.
Blockierungen und Verkrampfungen werden so effektiv gelöst und führen zu innerer Ruhe und einem positiven Lebensgefühl.
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freie Plätze Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

(Hosenfeld, ab Di., 3.9., 19.45 Uhr )

Die Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson ist eine leicht erlernbare Entspannungsmethode, die bei regelmäßiger Anwendung zu mehr Wohlspannung führt.
PME wirkt dem Stress entgegen und verhilft zu mehr innerer Ruhe, zu tiefgreifender Erholung auf geistiger wie auch auf körperlicher Ebene.
Abgerundet wird der Kurs durch verschiedene Entspannungsübungen wie Atemtechnik, Fantasiereisen und verschiedenen Kräftigungs-, Dehn- und Mobilisationsübungen, vorrangig im Hals-, Nacken- und Schulterbereich.
Blockierungen und Verkrampfungen werden so effektiv gelöst und führen zu innerer Ruhe und einem positiven Lebensgefühl.
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Anmeldung möglich Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Anfänger)

(Hünfeld, ab Di., 3.9., 19.00 Uhr )

Die Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson ist eine wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode, die man leicht erlernen kann. Deshalb bietet sie Menschen, die noch keine Vorerfahrung mit Entspannungsverfahren haben, einen guten Einstieg. Das Grundprinzip der PME ist eine abwechselnde An- und Entspannung von Muskelgruppen. Die damit einhergehende Entspannung überträgt sich auf die Psyche. PME kann helfen, insgesamt ruhiger, gelassener und stressresistenter zu werden.
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fast ausgebucht Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Entspannung für Senioren

(Dipperz, ab Mi., 4.9., 15.30 Uhr )

In diesem Kurs geht es darum, in Bewegung und Ruhe den Körper bewusst zu erleben sowie die Bewegungsmöglichkeiten zu vertiefen, zu erweitern und zu integrieren.
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freie Plätze Auszeit für DICH - Entspannt in den Herbst

(Hofbieber, ab Mi., 4.9., 19.45 Uhr )

Jederzeit in eine tiefe Entspannung eintauchen zu können, mit Stress richtig umzugehen, diesen zu reduzieren - besser noch - erst gar keinen entstehen zu lassen. Das ist Ziel dieses Kurses. Neben den klassischen Entspannungsverfahren Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Fantasiereise, werden auch immer wieder kleine Übungen aus verschiedenen alternativen Verfahren, z.B. Yoga, Qi Gong, Ganzkörperwahrnehmung... in den Kurs einfließen. Lernen Sie, auf Ihren Körper zu hören, sich kleine Auszeiten zu gönnen und diese ganz einfach in den Alltag zu integrieren.
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auf Warteliste Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Entspannung

(Dipperz, ab Di., 10.9., 17.15 Uhr )

In diesem Kurs geht es darum, den Körper in Ruhe und in Bewegung bewusst zu erleben. Verspannungen und Blockaden zu lösen und neue Bewegungsmöglichkeiten zu entdecken.
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Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Monatliche Mitmach-Vortragsreihe: "Fitness für die Seele"

(Fulda - Zentral, ab Mo., 19.8., 17.00 Uhr )

Erfahrungsorientierte Vorträge, die einem Raum zum "Schauen, Erkennen" und "Erfahren" anbieten.
Es werden alltägliche emotionale und seelische Herausforderungen angesprochen und mögliche persönliche, individuelle Lösungen, durch Bewegung, Innenschau und Gestaltung gefunden. Das Ziel ist es eine offene, klare und kreative Lebensgestaltung zu erreichen, um sich selbst und andere besser verstehen und erkennen zu können sowie besseren Umgang mit Konfliktsituationen zu lernen.

Ist der Moment gekommen ein wenig Zeit in sich selbst zu investieren!?
Machen Sie mit!
19.08.2019 Auf dem Weg? Finde deinen Kompass!
16.09.2019 Selbst + sich trauen = Selbstvertrauen!?
21.10.2019 Fortgehen lassen? Wie kann man Vergebung üben?
18.11.2019 Erwartungen? Warten oder loslassen?
16.12.2019 Abschied? Wo so viel sich hoffen lässt, ist der Abschied ja ein Fest. (Johann Wolfgang von Goethe)
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Volkshochschule Landkreis Fulda
Wörthstr. 15
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Tel.: (0661) 6006-1600 
Fax: (0661) 6006-1630
E-Mail: vhs@landkreis-fulda.de
E-Post: vhs@landkreis-fulda.epost.de

Öffnungszeiten der Volkshochschule

Montag, Dienstag, Donnerstag
8:30 Uhr - 15:30 Uhr
Mittwoch, Freitag
8:30 Uhr - 12:30 Uhr

Über den Bürgerservice das Landkreises Fulda (Kreisverwaltung, Wörthstr. 15, 36037 Fulda) sind wir
Mo. - Do. von 8 Uhr bis 18 Uhr und
Fr. von 8 bis 14 Uhr erreichbar.
Telefonisch können Sie uns Mo. - Fr. von 8 bis 18 Uhr erreichen.
Kursanmeldungen sind auf diesem Weg bis 20:00 Uhr möglich.

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