Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Sie haben Freude am Tanzen oder möchten das Tanzen erlernen? Zu aktuellen Hits lernen Sie den Discofox. Vermittelt werden an insgesamt 4 Abenden Grundschritte, Tanzhaltung und verschiedene Tanzfiguren... . Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich; auch für Wiedereinsteiger geeignet, deren Tanzkurs schon lange zurückliegt. (Alter von 16 - 99 Jahre)
AROHA® bietet die Möglichkeit, durch Freude und Bewegung mit Musik, Loslassen vom Alltag und Entspannung zu spüren, und was es heißt, ausgeglichen, gesünder und glücklicher zu leben.
Dieser effektive und unkomplizierte Gesundheitskurs kräftigt die Muskulatur, besonders im Bereich der Gesäß-, Oberschenkel- und Bauchmuskulatur. Aroha® ist gelenkschonend sowie ein optimaler Fett- und Kalorienkiller, der nicht nur Spaß macht, sondern Sie auch darin unterstützt einen gesundheitsorientierten Lebensstil zu führen. Es ist ein ausdauerbetontes Training, bei dem große Muskelgruppen bewegt werden.
Der Einstieg ist für Teilnehmende aller Altersgruppen und Fitness-Level möglich. Der Aroha® Mix besteht aus kontrolliert ausdrucksstarken, kraftvollen und entspannenden Bewegungen - inspiriert vom Haka, einem neuseeländischen Kriegstanz der Maori - sowie aus Elementen der Kampfkunst und dem Tai Chi.
Das leicht nachvollziehbare Tempo eignet sich insbesondere für Neueinsteiger. Auch ältere Personen und Personen mit leichten Gelenk- und Rückenbeschwerden können problemlos teilnehmen, da die Belastung angepasst werden kann.

freie Plätze Latin-Dance-Fitness

(Ebersburg, ab Mo., 13.1., 20.00 Uhr )

Ein Workout, in dem Bewegungen von geringer und hoher Intensität im Intervall und Krafttraining mit Aerobic, Lateinamerikanischen und Internationalen Tänzen gemischt werden: So entsteht die kalorienverbrennende Tanz-Fitness-Stunde. Ein komplexes Training, das alle Elemente des Fitness-, Cardio- , Muskeltrainings, Balance und Flexibilität kombiniert. Der Kurs ist für alle geeignet, die Spaß an rhythmischen Bewegungen haben.

Anmeldung möglich Hip Hop Kids (Kinder von 4 - 7 Jahren)

(Hünfeld, ab Mo., 13.1., 17.00 Uhr )

In diesem Kurs stehen vor allem Spaß und die Förderung der Bewegung an erster Stelle. Durch kindgerechte Musik und Tänze werden Grundschritte und Basic Elemente des Hip Hop gelehrt, wodurch das Kind lernt den eigenen Körper besser wahrzunehmen. Auch die geistigen und sozialen Fähigkeiten werden durch das freie Ausleben kreativer Ideen sowie durch das Zusammenwirken der Kinder untereinander gefördert. Auf eine spielerische und tänzerische Art und Weise werden im Hip Hop bei den Kindern Kondition, Koordination, Kreativität verbessert und Erfahrungen zum Gruppenverhalten vermittelt.

freie Plätze Latin-Dance-Fitness

(Poppenhausen, ab Mo., 13.1., 18.30 Uhr )

Ein Workout, in dem Bewegungen von geringer und hoher Intensität im Intervall und Krafttraining mit Aerobic, Lateinamerikanischen und Internationalen Tänzen gemischt werden: So entsteht die kalorienverbrennende Tanz-Fitness-Stunde. Ein komplexes Training, das alle Elemente des Fitness-, Cardio- , Muskeltrainings, Balance und Flexibilität kombiniert. Der Kurs ist für alle geeignet, die Spaß an rhythmischen Bewegungen haben.

freie Plätze Anfängertanzkurs Standard für Paare & Singles

(Petersberg, ab Di., 14.1., 18.45 Uhr )

Tanzen ist Leidenschaft. Mit jedem Schritt, mit jedem Tanz wird man selbstsicherer, die Haltung aufrechter, der Blick verführerischer. Die Rollen sind beim Tanzen klar verteilt: Führen und geführt werden. Als Paar lernt man beim Tanzen beides und wird herausfinden, was dem eigenen Naturell mehr entspricht.

In 4 Unterrichtseinheiten werden der Grundschritt und 1-2 Figuren im langsamen/Wiener Walzer vermittelt. Da der Discofox ein sehr beliebter Tanz ist, kann auch dieser gerne thematisiert werden. Auf die Wünsche der Teilnehmer/innen wird eingegangen.

Vorkenntnisse sind nicht nötig, aber auch nicht hinderlich.
AROHA® bietet die Möglichkeit, durch Freude und Bewegung mit Musik, Loslassen vom Alltag und Entspannung zu spüren, und was es heißt, ausgeglichen, gesünder und glücklicher zu leben.
Dieser effektive und unkomplizierte Gesundheitskurs kräftigt die Muskulatur, besonders im Bereich der Gesäß-, Oberschenkel- und Bauchmuskulatur. Aroha® ist gelenkschonend sowie ein optimaler Fett- und Kalorienkiller, der nicht nur Spaß macht, sondern Sie auch darin unterstützt einen gesundheitsorientierten Lebensstil zu führen. Es ist ein ausdauerbetontes Training, bei dem große Muskelgruppen bewegt werden. Der Aroha® Mix besteht aus kontrolliert ausdrucksstarken, kraftvollen und entspannenden Bewegungen - inspiriert vom Haka, einem neuseeländischen Kriegstanz der Maori - sowie aus Elementen der Kampfkunst und dem Tai Chi.
Neueinsteigern wird der Aroha®-Anfängerkurs am Montagabend empfohlen.
Tanzen ist Leidenschaft. Mit jedem Schritt, mit jedem Tanz wird man selbstsicherer, die Haltung aufrechter, der Blick verführerischer. Die Rollen sind beim Tanzen klar verteilt: Führen und geführt werden. Als Paar lernt man beim Tanzen beides und wird herausfinden, was dem eigenen Naturell mehr entspricht.

An 7 Abenden werden Grundkenntnisse zu den lateinamerikanischen - unter anderem Cha-cha-cha, Rumba und Jive - und auch zu den Standardtänzen vermittelt - unter anderem Tango, langsamer und Wiener Walzer. Discofox und Salsa sind auch eine Option; die Tänze werden im Kurs abgesprochen.

Vorkenntnisse sind nicht nötig, aber auch nicht hinderlich.

freie Plätze Anfängertanzkurs Standard für Paare & Singles

(Hünfeld, ab Do., 16.1., 19.30 Uhr )

Tanzen ist Leidenschaft. Mit jedem Schritt, mit jedem Tanz wird man selbstsicherer, die Haltung aufrechter, der Blick verführerischer. Die Rollen sind beim Tanzen klar verteilt: Führen und geführt werden. Als Paar lernt man beim Tanzen beides und wird herausfinden, was dem eigenen Naturell mehr entspricht.

In 7 Unterrichtseinheiten werden der Grundschritt und 1-2 Figuren im langsamen Walzer vermittelt. Da der Discofox ein sehr beliebter Tanz ist, kann auch dieser gerne thematisiert werden. Auf die Wünsche der Teilnehmer/innen wird eingegangen.

Vorkenntnisse sind nicht nötig, aber auch nicht hinderlich.

freie Plätze Danceaerobics

(Petersberg, ab Do., 16.1., 19.00 Uhr )

Danceaerobics ist ein tolles rhytmisches Tanztraining und auch ein Training für konditionelle und koordinative Fähigkeiten, da es mit Bewegung aus dem Ausdauerbereich miteinander verbunden ist. In diesem Kurs sind alle Fitnessbegeisterten jeder Altersklasse herzlich willkommen, die ihre Gesundheit stabil halten möchten und ihre Ausdauer verbessern möchten.
Aufbau einer Kurseinheit:
1. Warm up
2. CARDIO-Phase
3. Kraftausdauer-Training
4. Cooldown
Trailer zum Kurs: https://vimeo.com/279074992

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AROHA® bietet die Möglichkeit, durch Freude und Bewegung mit Musik, Loslassen vom Alltag und Entspannung zu spüren, und was es heißt, ausgeglichen, gesünder und glücklicher zu leben.
Dieser effektive und unkomplizierte Gesundheitskurs kräftigt die Muskulatur, besonders im Bereich der Gesäß-, Oberschenkel- und Bauchmuskulatur. Aroha® ist gelenkschonend sowie ein optimaler Fett- und Kalorienkiller, der nicht nur Spaß macht, sondern Sie auch darin unterstützt einen gesundheitsorientierten Lebensstil zu führen. Es ist ein ausdauerbetontes Training, bei dem große Muskelgruppen bewegt werden.
Der Einstieg ist für Teilnehmende aller Altersgruppen und Fitness-Level möglich. Der Aroha® Mix besteht aus kontrolliert ausdrucksstarken, kraftvollen und entspannenden Bewegungen - inspiriert vom Haka, einem neuseeländischen Kriegstanz der Maori - sowie aus Elementen der Kampfkunst und dem Tai Chi.
Das leicht nachvollziehbare Tempo eignet sich insbesondere für Neueinsteiger. Auch ältere Personen und Personen mit leichten Gelenk- und Rückenbeschwerden können problemlos teilnehmen, da die Belastung angepasst werden kann.
AROHA® bietet die Möglichkeit, durch Freude und Bewegung mit Musik, Loslassen vom Alltag und Entspannung zu spüren, und was es heißt, ausgeglichen, gesünder und glücklicher zu leben.
Dieser effektive und unkomplizierte Gesundheitskurs kräftigt die Muskulatur, besonders im Bereich der Gesäß-, Oberschenkel- und Bauchmuskulatur. Aroha® ist gelenkschonend sowie ein optimaler Fett- und Kalorienkiller, der nicht nur Spaß macht, sondern Sie auch darin unterstützt einen gesundheitsorientierten Lebensstil zu führen. Es ist ein ausdauerbetontes Training, bei dem große Muskelgruppen bewegt werden. Der Aroha® Mix besteht aus kontrolliert ausdrucksstarken, kraftvollen und entspannenden Bewegungen - inspiriert vom Haka, einem neuseeländischen Kriegstanz der Maori - sowie aus Elementen der Kampfkunst und dem Tai Chi.
Neueinsteigern wird der Aroha®-Anfängerkurs am Montagabend empfohlen.

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Musikalische Seniorengymnastik - von Kopf bis Fuß -

(Bad Salzschlirf, ab Do., 15.8., 9.30 Uhr )

Musikalische Seniorengymnastik - von Kopf bis Fuß -
In diesem Kurs lassen wir uns von der Philosophie leiten: Bewegung ist Leben und gemeinsam etwas tun, ist erleben!
Wir machen Übungen aus dem Autogenen Training, Gehirnjogging und Folklore Tanz und nutzen dafür Bälle, Bänder und Pfundsäckchen.

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Latin-Dance-Fitness

(Ebersburg, ab Mo., 14.10., 20.00 Uhr )

Ein Workout, in dem Bewegungen von geringer und hoher Intensität im Intervall und Krafttraining mit Aerobic, Lateinamerikanischen und Internationalen Tänzen gemischt werden: So entsteht die kalorienverbrennende Tanz-Fitness-Stunde. Ein komplexes Training, das alle Elemente des Fitness-, Cardio- , Muskeltrainings, Balance und Flexibilität kombiniert. Der Kurs ist für alle geeignet, die Spaß an rhythmischen Bewegungen haben.

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Hip Hop Kids (Kinder von 4 - 7 Jahren)

(Hünfeld, ab Mo., 14.10., 17.00 Uhr )

In diesem Kurs stehen vor allem Spaß und die Förderung der Bewegung an erster Stelle. Durch kindgerechte Musik und Tänze werden Grundschritte und Basic Elemente des Hip Hop gelehrt, wodurch das Kind lernt den eigenen Körper besser wahrzunehmen. Auch die geistigen und sozialen Fähigkeiten werden durch das freie Ausleben kreativer Ideen sowie durch das Zusammenwirken der Kinder untereinander gefördert. Auf eine spielerische und tänzerische Art und Weise werden im Hip Hop bei den Kindern Kondition, Koordination, Kreativität verbessert und Erfahrungen zum Gruppenverhalten vermittelt.

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Danceaerobics

(Petersberg, ab Do., 17.10., 19.00 Uhr )

Danceaerobics ist ein tolles rhytmisches Tanztraining und auch ein Training für konditionelle und koordinative Fähigkeiten, da es mit Bewegung aus dem Ausdauerbereich miteinander verbunden ist. In diesem Kurs sind alle Fitnessbegeisterten jeder Altersklasse herzlich willkommen, die ihre Gesundheit stabil halten möchten und ihre Ausdauer verbessern möchten.
Aufbau einer Kurseinheit:
1. Warm up
2. CARDIO-Phase
3. Kraftausdauer-Training
4. Cooldown
Trailer zum Kurs: https://vimeo.com/279074992

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Hip Hop Kids (Kinder von 8 - 11 Jahren)

(Hünfeld, ab Fr., 18.10., 16.00 Uhr )

In diesem Kurs stehen vor allem Spaß an der Bewegung und die Förderung der Kinder an erster Stelle. Durch kindgerechte Musik und Tänze werden Grundschritte und Basic Elemente des Hip Hop gelehrt, wodurch das Kind lernt den eigenen Körper besser wahrzunehmen. Auch die geistigen und sozialen Fähigkeiten werden durch das freie Ausleben kreativer Ideen sowie durch das Zusammenwirken der Kinder untereinander gefördert. Spielerisch und tänzerisch werden im Hip Hop Unterricht den Kindern Kondition, Koordination, Kreativität und ein gutes Gruppenverhalten vermittelt.

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Latin-Dance-Fitness

(Poppenhausen, ab Mo., 21.10., 18.30 Uhr )

Ein Workout, in dem Bewegungen von geringer und hoher Intensität im Intervall und Krafttraining mit Aerobic, Lateinamerikanischen und Internationalen Tänzen gemischt werden: So entsteht die kalorienverbrennende Tanz-Fitness-Stunde. Ein komplexes Training, das alle Elemente des Fitness-, Cardio- , Muskeltrainings, Balance und Flexibilität kombiniert. Der Kurs ist für alle geeignet, die Spaß an rhythmischen Bewegungen haben.

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Kursanmeldungen sind auf diesem Weg bis 20:00 Uhr möglich.

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