Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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fast ausgebucht Wirbelsäulengymnastik für Senioren

(Eichenzell, ab Mo., 12.8., 9.00 Uhr )

Mit leicht zu erlernenden Dehnungs-, Mobilisations- und Kräftigungsübungen halten Sie Ihren Bewegungsapparat in Form. In diesem Kurs wird gezeigt wie es geht; Entspannungsübungen runden das präventive Gesundheitstraining ab.

Anmeldung möglich Wirbelsäulengymnastik für Senioren

(Eichenzell, ab Mo., 12.8., 10.15 Uhr )

Mit leicht zu erlernenden Dehnungs-, Mobilisations- und Kräftigungsübungen halten Sie Ihren Bewegungsapparat in Form. In diesem Kurs wird gezeigt wie es geht; Entspannungsübungen runden das präventive Gesundheitstraining ab.

freie Plätze Core-Training / Wirbelsäulengymnastik

(Hosenfeld, ab Mo., 12.8., 18.00 Uhr )

Der Körperkern - das sogenannte Core - ist die natürliche Kraftzentrale in der Körpermitte. Das Core stabilisiert unsere Wirbelsäule, richtet den Rumpf auf und schützt die inneren Organe. In diesem Kurs werden speziell diese Muskeln des Rumpfes, das muskuläre Schutzkorsett trainiert und gekräftigt. Dabei berücksichtigen die unterschiedlichen Stunden durchgängig allgemeine Grundprinzipien funktionellen Trainings und des sensomotorischen Trainings.
Core - Training kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die Körpermitte. Es dient zur Verbesserung der Kondition, Kraft und Koordination. Gut für alle, die im Bereich des Muskel-Skelettsystems, vor allem im Bereich Rumpfstabilität und Beweglichkeit der Wirbelsäule präventiv aktiv werden wollen. Keine Vorkenntnisse nötig. Für jedes Alter geeignet.

freie Plätze Wirbelsäulengymnastik

(Flieden, ab Di., 13.8., 18.00 Uhr )

Ideale Übungen sind jene, die sowohl den Körper als auch den Geist einbeziehen und stärken. Nur solche Übungen können den Menschen gesund erhalten (Mahatma Gandi)

freie Plätze Wirbelsäulengymnastik

(Flieden, ab Di., 13.8., 19.00 Uhr )

Ideale Übungen sind jene, die sowohl den Körper als auch den Geist einbeziehen und stärken. Nur solche Übungen können den Menschen gesund erhalten (Mahatma Gandi)

freie Plätze Wirbelsäulengymnastik

(Petersberg, ab Di., 13.8., 9.00 Uhr )

Im Kurs beschäftigen wir uns mit allen Problemen 'rund um den Rücken'. Die Muskulatur wird gekräftigt, an Haltungsschäden gearbeitet, und auch die Dehnung verkürzter Muskelgrupen kommt nicht zu kurz.
Jede Stunde teilt sich in eine Aufwärmphase, Hauptphase und einen abschließenden Entspannungsteil auf.

freie Plätze Wirbelsäulengymnastik

(Petersberg, ab Di., 13.8., 10.00 Uhr )

Im Kurs beschäftigen wir uns mit allen Problemen 'rund um den Rücken'. Die Muskulatur wird gekräftigt, an Haltungsschäden gearbeitet, und auch die Dehnung verkürzter Muskelgrupen kommt nicht zu kurz.
Jede Stunde teilt sich in eine Aufwärmphase, Hauptphase und einen abschließenden Entspannungsteil auf.

Anmeldung möglich Wirbelsäulengymnastik

(Ehrenberg, ab Mi., 14.8., 17.45 Uhr )

freie Plätze Wirbelsäulengymnastik

(Ehrenberg, ab Mi., 14.8., 19.00 Uhr )

freie Plätze Wirbelsäulengymnastik

(Ehrenberg, ab Mi., 14.8., 20.00 Uhr )

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Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Wirbelsäulengymnastik

(Petersberg, ab Do., 17.1., 20.15 Uhr )

Die Wirbelsäulengymnastik setzt sich aus gezielten Übungen für die Wirbelsäule zusammen. Auch alle anderen Körperteile kommen bei Kräftigungs- und Koordinationsübungen nicht zu kurz. Die Gymnastik wird mit und ohne Kleingeräte durchgeführt.

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Wirbelsäulengymnastik für Frauen

(Poppenhausen, ab Mi., 23.1., 19.45 Uhr )

Derzeit keine Informationen verfügbar

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Wirbelsäulengymnastik für Männer

(Ehrenberg, ab Mo., 4.2., 20.30 Uhr )

Das Ziel der Wirbelsäulengymnastik ist die Kräftigung der Rumpfmuskulatur, die bei vielen Menschen beispielsweise aufgrund von Bewegungsmangel und/oder sitzenden Bürotätigkeiten verkümmert ist. Spezielle Übungen sollen die Rücken-Fitness und Elastizität verbessern - das Training hat deswegen einen hohen Gesundheitswert.

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Wirbelsäulengymnastik

(Petersberg, ab Mo., 1.4., 9.15 Uhr )

Die Ursache vieler Rückenbeschwerden ist ein muskuläres Ungleichgewicht. Durch gezielte Übungen soll die geschwächte Muskulatur gekräftigt und die verkürzte gedehnt werden, dadurch die Haltung verbessert und Schmerzen vorgebeugt werden. Die Übungen sind für jedes Alter geeignet und können auch von bewegungseingeschränkten Personen ausgeführt werden.

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Wirbelsäulengymnastik

(Flieden, ab Mi., 24.4., 9.00 Uhr )

Im Kurs beschäftigen wir uns mit allen Problemen 'rund um den Rücken'. Die Muskulatur wird gekräftigt, an Haltungsschäden gearbeitet, und auch die Dehnung verkürzter Muskelgruppen kommt nicht zu kurz.
Jede Stunde teilt sich in eine Aufwärmphase, Hauptphase und einen abschließenden Entspannungsteil auf.

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Rücken-fit

(Rasdorf, ab Mo., 29.4., 18.00 Uhr )

Den Rücken stark machen - den Körper in Balance bringen: Das präventive Gesundheitstraining umfasst Übungen zur Verbesserung der Koordination, der Beweglichkeit und Stabilisierung des Rückens sowie des ganzen Körpers im Einklang mit dem Herz-Kreislauf-System.
Es werden spezielle Dehnungs-, Mobilisations- und Kräftigungsübungen erlernt, um den Bewegungsapparat in Form zu halten. Gezielte Entspannungstechniken runden jede einzelne Stunde ab.

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Wirbelsäulengymnastik

(Flieden, ab Di., 30.4., 18.00 Uhr )

Ideale Übungen sind jene, die sowohl den Körper als auch den Geist einbeziehen und stärken. Nur solche Übungen können den Menschen gesund erhalten (Mahatma Gandi).

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Wirbelsäulengymnastik

(Flieden, ab Di., 30.4., 19.00 Uhr )

Ideale Übungen sind jene, die sowohl den Körper als auch den Geist einbeziehen und stärken. Nur solche Übungen können den Menschen gesund erhalten (Mahatma Gandi)

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Wirbelsäulengymnastik für Senioren

(Nüsttal, ab Di., 30.4., 18.40 Uhr )

Kraft-, Gleichgewichts-, und Beweglichkeitstraining mit unterschiedlichen Kleingeräten zur Musik, mit anschließender Dehnung und Entspannung.

Kurs hat begonnen bzw. ist abgeschlossen Wirbelsäulengymnastik

(Nüsttal, ab Di., 30.4., 19.30 Uhr )

Kraft-, Gleichgewichts-, und Beweglichkeitstraining mit unterschiedlichen Kleingeräten zur Musik, mit anschließender Dehnung und Entspannung.

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Telefonisch können Sie uns Mo. - Fr. von 8 bis 18 Uhr erreichen.
Kursanmeldungen sind auf diesem Weg bis 20:00 Uhr möglich.

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