Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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freie Plätze Achtsamkeitstraining - WES

(Fulda - Zentral, ab Sa., 25.8., 10.00 Uhr )

Unser Geist wird ständig von Gedanken und Gefühlen bewegt. Manchmal läuft uns die Zeit davon und wir erleben Stress. Die Anforderungen des Alltags sind manchmal überwältigend. An diesem Wochenende werden Sie verschiedene Methoden der Meditation und Achtsamkeit kennenlernen und üben, sich von all diesen Anforderungen nicht aus der Bahn werfen zu lassen und immer wieder zu Ihrer Mitte zurück zu kommen. Durch das Üben von Meditation und Achtsamkeit entwickeln Sie Gelassenheit und Geduld, mehr Freude und Freundlichkeit für sich selbst und anderen, besseren Umgang mit Gedanken und Gefühlen und stressigen Situationen.
Weitere Infos: www.achtsamkeits-training.com

freie Plätze Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Entspannung

(Nüsttal, ab Mo., 3.9., 18.00 Uhr )

In diesem Kurs geht es darum, den Körper in Ruhe und in Bewegung bewusst zu erleben. Verspannungen und Blockaden zu lösen und Fehlhatungen zu verhindern.

freie Plätze Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Entspannung

(Dipperz, ab Di., 4.9., 17.15 Uhr )

In diesem Kurs geht es darum, den Körper in Ruhe und in Bewegung bewusst zu erleben. Verspannungen und Blockaden zu lösen und Fehlhaltungen zu verhindern.

freie Plätze Autogenes Training - Grundkurs

(Fulda - Zentral, ab Di., 11.9., 18.00 Uhr )

Autogenes Training ist ein bewährtes, gesundheitsförderliches Verfahren. Bei regelmäßiger Anwendung gelingt es Ihnen, sich gezielt und tief zu entspannen, Ihre körperliche und seelische Belastbarkeit zu verbessern und Ihre Konzentrationsfähigkeit zu steigern. Im Grundkurs erlernen Sie unter fachkundiger Anleitung hilfreiche Übungen, um künftig ruhiger und gelassener den schwierigen Situationen Ihres Alltags zu begegnen.
Dieser Kurs findet in Kooperation mit dem Antonius Netzwerk Mensch statt.

freie Plätze Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

(Hosenfeld, ab Di., 11.9., 19.30 Uhr )

Die Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson ist eine leicht erlernbare Entspannungsmethode, die bei regelmäßiger Anwendung zu mehr Wohlspannung führt.
PME wirkt dem Stress entgegen und verhilft zu mehr innerer Ruhe, zu tiefgreifender Erholung auf geistiger wie auch auf körperlicher Ebene.
Abgerundet wird der Kurs durch verschiedene Entspannungsübungen wie Atemtechnik, Fantasiereisen und verschiedenen Kräftigungs-, Dehn- und Mobilisationsübungen, vorrangig im Hals-, Nacken- und Schulterbereich.
Blockierungen und Verkrampfungen werden so effektiv gelöst und führen zu innerer Ruhe und einem positiven Lebensgefühl.

freie Plätze Klangschalen kennenlernen - Entspannen mit Klangschalen

(Fulda - Zentral, ab Sa., 15.9., 14.00 Uhr )

Es gibt viele Gelegenheiten, Klangschalen zu erfahren. Dieser Kennenlernkurs ist eine ideale Möglichkeit, sich selbst etwas Gutes zu tun und die Welt der Klangschalen und ihre Wirkungsweise kennenzulernen. Unter fachkundiger Leitung können Sie spielerisch erste eigene Erfahrungen mit Klangschalen sammeln und erhalten Einblicke in die Wirkungsweise der Klänge. Sie erlernen konkrete Klangübungen für den Alltag und führen in einer 2er Übung unter Anleitung eine Klangentspannung für den Rücken durch. Die Klangschalen werden während des Workshops zur Verfügung gestellt.

freie Plätze Einführung in die Fußreflexzonen-Massage

(Fulda - Zentral, ab Sa., 22.9., 15.00 Uhr )

Fußreflexzonenmassage für Körper, Seele und Geist - eine Einführung in Theorie und Praxis.

freie Plätze After Work - Klang- und Fantasiereise

(Hünfeld, ab Di., 16.10., 17.30 Uhr )

Wohltuende Klänge und Fantasiereisen begleiten Körper, Geist und Seele in eine erholsame Entspannungsphase. Stress und Anspannung des Alltags können losgelassen werden, das Kreisen der Gedanken erlischt und Sie können wieder neue Kraft und Energie tanken. Durch die Wirkung der inneren Bilder wird die Vorstellungskraft und Zufriedenheit gestärkt sowie die Konzentration und Persönlichkeitsentwicklung gefördert. Tauchen Sie ein in die wohltuende Welt des Klanges und stärken Sie so Ihre innere Balance.

freie Plätze Auszeit für DICH - Entspannungstraining

(Hofbieber, ab Mi., 17.10., 19.30 Uhr )

Wie Sie jederzeit selbst in eine tiefe Entspannung eintauchen können und welche Möglichkeiten es gibt, mit Stress richtig umzugehen bzw. diesen erst gar nicht entstehen zu lassen, das ist Ziel dieses Kurses. Neben den "klassischen Entspannungsverfahren" Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Fantasiereise werden auch immer wieder Übungen verschiedener "alternativer Verfahren" z.B. Yoga, Qi Gong... in den Kurs einfließen. Lernen Sie, auf Ihren Körper zu hören, sich kleine "Auszeiten" zu gönnen und diese ganz einfach in den Alltag zu integrieren.

freie Plätze Entspannungstraining für Kids

(Hofbieber, ab Mi., 17.10., 16.00 Uhr )

In diesem Kurs erlernen Kinder ab dem 1. Schuljahr, jederzeit selbst in eine tiefe Entspannung eintauchen zu können und wie mit Stress richtig umzugehen ist. Neben den "klassischen Verfahren" Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Fantasiereise werden auch immer wieder Übungen verschiedener "alternativer Verfahren" z.B. Yoga, Qi Gong... in den Kurs einfließen. Damit der Spaß nicht zu kurz kommt, gibt es viele lustige Bewegungsübungen, die ebenfalls der Entspannung dienen und den Kindern viel Spaß machen.

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Die nach dem 8-fachen Pfad des großen Yogi Patanjali ausgerichtete Unterweisung ist eine Lebensphilosophie und dient unter anderem der Charakterbildung. Das Yoga in der Kunst des Bogenschiessens ist ein praktischer Weg zur eigenen Mitte, der Sie zur Persönlichen Meisterschaft führt.

Die Persönliche Meisterschaft liegt weit jenseits allem Konkurrenzdenkens, daher gibt es bei den Teilnehmern des Do Kan Yo® auch keinen Wettkampf oder Erfolgsdruck. Im Do Kan Yo spricht man von einem Eintauchen in eine andere Welt, sobald der Pfeil aufgelegt und auf das Ziel gerichtet ist. Es stehen Ruhe, Gelassenheit, Konzentration und richtiges Atmen im Vordergrund.

Es handelt sich hierbei um eine ganz besondere und außergewöhnliche Entspannungsmethode, die unter heilpädagogischer Beratung entwickelt wurde. Das Do Kan Yo® fördert das Verständnis für das Zusammenspiel von körperlich-motorischen und geistig-seelischen Abläufen. Dabei werden die beiden Gehirnhemisphären optimal miteinander verknüpft, der Teilnehmer lässt keine Versagensängste aufkommen und baut Vertrauen zu seiner Gegenwart auf.

Ihr Selbstbewusstsein, Ihr Selbstwertgefühl, Selbstvertrauen, Mut, Stolz und Ihre Fähigkeit loslassen zu können wird gestärkt - Ihre Konzentration, das richtige Atmen und Ihre Harmonie im Körper wird effektiv gefördert. Das komplette Übungsgerät wird gestellt (Leihgebühr: ca. 15 Euro pro Person).

Der Kurs findet wetterunabhängig in geeigneten Räumlichkeiten der VHS statt. Die Teilnahme ist ab 16 Jahren möglich.

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Mittwoch, Freitag
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Über den Bürgerservice das Landkreises Fulda (Kreisverwaltung, Wörthstr. 15, 36037 Fulda) sind wir
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Fr. von 8 bis 14 Uhr erreichbar.
Telefonisch können Sie uns Mo. - Fr. von 8 bis 18 Uhr erreichen.
Kursanmeldungen sind auf diesem Weg bis 20:00 Uhr möglich.

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